怎樣才叫堅(jiān)持持搜？
1.有前提條件的
每天吃飯睡覺(jué)不算，因?yàn)槟悴蛔鼍蜁?huì)shi焙矛，沒(méi)有難度葫盼，但每天按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)薄扁，就不一樣剪返，需要意志力。
2.至少21天以上
很多人都說(shuō)21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣邓梅，那能堅(jiān)持21天及以上的都算堅(jiān)持了脱盲。
3.固定頻率
想想自己曾經(jīng)堅(jiān)持做過(guò)哪些事情？
1.減肥日缨，半年（完成了階段性目標(biāo)钱反，但沒(méi)達(dá)到終極目標(biāo)）
2.寫日記，半年
3.在健身房健身匣距，一年半
4.做飯面哥，半年
5.看書(shū)（指連續(xù)每天都會(huì)看的），半年
6.學(xué)爵士舞毅待，一年
7.還有些說(shuō)要堅(jiān)持但沒(méi)開(kāi)始幾天就放棄的事情：記單詞尚卫、學(xué)吉他、畫(huà)漫畫(huà)…
為什么都無(wú)疾而終呢尸红？
1.目標(biāo)太多吱涉，時(shí)間安排不合理
人的精力有限，每個(gè)都能顧及到外里，那是不可能怎爵，只能說(shuō)事情分輕重緩急，合理分配時(shí)間才是王道盅蝗，而不是一味地給自己加壓鳖链，時(shí)間緊張地連放松都有壓力。
少即是多墩莫。
2.破窗效應(yīng)
就我自己而言芙委，一般堅(jiān)持比較久而放棄的原因大多因?yàn)橐患卮笫录闹袛啵热绻ぷ鞯母鼡Q贼穆、城市的轉(zhuǎn)移题山、懷孕等。
所謂破窗效應(yīng)就是只要有一次沒(méi)有按時(shí)做某件事故痊，那么后面放棄的可能性就會(huì)比較大顶瞳。
所以不要觸發(fā)破窗，比如每天健身，由于時(shí)間關(guān)系慨菱，雖然不能每次都是一個(gè)小時(shí)焰络，但也可以選擇在睡前在床上、刷牙時(shí)等可以做做伸展運(yùn)動(dòng)也算運(yùn)動(dòng)了符喝，這樣讓自己有更多的滿足感闪彼，也就順其自然地堅(jiān)持下去了。
3.沒(méi)有賦予重大意義
比如我為什么要健身协饲，目的是什么畏腕，我健身是為了要變美，要健康茉稠，要延緩衰老等等描馅。
很多時(shí)候是看別人做了自己也想做，只是覺(jué)得挺酷而线、挺好铭污，但又沒(méi)考慮自己為什么做，做的可行性膀篮，導(dǎo)致放棄嘹狞。
只有明白了堅(jiān)持背后的意義，才有動(dòng)力去做誓竿。
結(jié)語(yǔ)
但愿一旦決定做了的事情都能堅(jiān)持下去磅网，但愿所有的堅(jiān)持都能有所回報(bào)。
