有誰能想到匹中，一向用的順手的簡書夏漱，我寫了半小時，眨眼功夫顶捷，不知道按了哪個鍵麻蹋，給全部刪除了呢？
但是我今天的功課就是學(xué)會全然的接納焊切。（我真棒鞍缡凇！給自己提出了實(shí)時踐行功課：踐行全然的接納）
所以我全然的接納我半小時的寫作被刪除為0字专肪。
為什么會有這個學(xué)會全然接納的課題呢刹勃？
因?yàn)閏ici從上周四開始有咳嗽的苗頭，經(jīng)過了周五嚎尤，周六荔仁，周日三天，今天一早癥狀爆發(fā)了芽死，鼻塞乏梁，嗓子輕咳，頭疼頭暈关贵。我給她請了半天假遇骑。
這樣從早上6點(diǎn)到下午1點(diǎn)半，就提供了一個7.5小時的修煉場景（道場）揖曾。必須花時間和精力照顧她落萎，陪伴她。
陪伴一上午做了哪些事呢炭剪？
1.教cici緩解煩躁情緒的方法：336呼吸法
她鼻塞情緒有些煩躁练链，教她336呼吸法，緩解情緒奴拦，補(bǔ)充氧氣媒鼓，緩解頭疼頭暈。
張萌的《人生效率手冊》說學(xué)會情緒管理，建立自身的減壓舒壓渠道绿鸣，其中一個方法就是336呼吸法瓷产。
你可以在遇到壞情緒的時候嘗試336呼吸法：用鼻子吸進(jìn)空氣，讓空氣在鼻腔停留3秒鐘枚驻，接下來呼氣濒旦，堅(jiān)持6秒鐘。
呼吸法能夠提供給大腦更多的氧氣再登，刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)尔邓。降低呼吸的速度和心臟的跳動頻率，使肌肉放松锉矢，血管膨脹梯嗽，引發(fā)血液的流動，同時能夠改善它沽损。
從根本上說灯节，它給大腦傳遞了一個信息，就是一切正常绵估，無須抵抗或者逃跑炎疆。
我知道道家和佛家，之所以靜坐国裳，都是洞悉了呼吸方法和宇宙能量的奧秘形入。
李謹(jǐn)伯，（1920-2012.10.26）銀行世家出身缝左，西南聯(lián)大畢業(yè)亿遂，早年因忘我工作，李老于27歲時身患重病渺杉，幸獲民間奇人用傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)“導(dǎo)引布?xì)夥ā本鹊弥斡呤２⑶覍ｉT寫了《呼吸之間》這本近400面的書。
趁思思鼻塞是越，頭疼耳舅。其次，想到她生病了就要給她忙半天英妓，自己的事情沒法如期完成挽放，心底些許焦慮出現(xiàn)绍赛。所以我把她的手?jǐn)傇谖沂中睦锫溃硪恢皇治罩氖种福趟@個方法吗蚌。我捏三下她的大拇指肚是3秒腿倚，我們倆吸氣。我捏三下她的食指肚是三秒蚯妇，我們摒氣敷燎。我捏她的中指6下：123暂筝，223 是6秒。我們學(xué)著做了十組硬贯。她嫌我捏的手指有些疼焕襟，正好她在被窩里，我又換做輕輕捏她小耳垂饭豹，一邊陪伴她鸵赖，一邊做。
她很有耐心拄衰，很配合它褪。我告訴她，這個深呼吸方法翘悉，只要學(xué)會了茫打，隨時隨地都可以幫助到自己。感覺到勞累時妖混，感覺到煩躁時老赤，想發(fā)火時，想生別人氣時制市，都可以用诗越。
當(dāng)然這個方法336，不僅僅是吸氣3秒息堂，摒氣3秒嚷狞，呼氣6秒。也可以倍數(shù)比如吸氣6秒荣堰，摒氣6秒床未，呼氣12秒。因人而異振坚。
生病時薇搁，孩子急切要身體好，你這時候說的方法渡八，她還是愿意嘗試的啃洋。她是個智慧的孩子。
2 特意記錄了cici的一段慧言妙語屎鳍。
我想讓cici上午好好休息宏娄，養(yǎng)好病，午飯后就可以返校了逮壁。我心里這么盤算孵坚。
誰知cici趁我去衛(wèi)生間回來，又拿了我的手機(jī)。再低頭看地上她的一雙運(yùn)動鞋放的東倒西歪卖宠，在我的書桌椅旁巍杈，一張用過的鼻涕紙隨便扔在地上。我看到了凌亂扛伍，覺得一下子想發(fā)火起來筷畦。
我捏住紙的一角，高高的揚(yáng)起來刺洒，給她看汁咏。
我：cici你看，這是你用的嗎作媚？我現(xiàn)在很想發(fā)火了攘滩！
她抬頭看了看我，微笑著纸泡。我接著繼續(xù)告訴她我的情緒和感受漂问！
我：cici你知道嗎？我現(xiàn)在感覺我的身體像一個玻璃壺正在煮一壺水女揭，馬上就要沸騰的狀態(tài)蚤假，我現(xiàn)在就想對你發(fā)火，就像開水要沸騰一樣吧兔！
她從床上向我伸出一只手臂過來磷仰。看著我境蔼。
cici：來灶平，讓我這個神明告訴你！
我一下子樂了箍土，哈哈笑了起來逢享。乖乖坐到她身邊。因?yàn)闊o數(shù)次她都對我說過慧言妙語吴藻，我非常愿意傾聽她接下來的發(fā)言瞒爬。
我：哈哈，還神明沟堡！你怎么知道這個詞侧但！說吧！
cici:
一航罗，生氣對你沒有好處禀横！
二，要你的潛意識告訴你伤哺，我很棒燕侠！
我哈哈笑著問她者祖。
我：到底是你很棒立莉，還是我很棒绢彤，怎么變成夸你自己了？是我棒吧蜓耻，因?yàn)槲胰套]有對你發(fā)脾氣茫舶？
cici：我cici 很棒！
她強(qiáng)調(diào)道刹淌。我喜歡看她自信的樣子饶氏。她接著發(fā)揮。
cici：對不起有勾，來握手疹启，我謝謝你的慷慨幫我撿紙（鼻涕紙）！
我鄭重其事的和她握了握手蔼卡。
三喊崖，來拉我起來，我要去廁所雇逞！
我：你真是一個智慧的人兒荤懂，你說的這么好，我沒辦法拒絕你塘砸！
我聽從她的节仿，把她從被窩里拉了起來。
我贊賞她關(guān)鍵時刻掉蔬，說服人的技巧廊宪。
其次我很開心，她竟然記住了潛意識這個詞女轿，7月初時挤忙，我在蘇州誠品書店買了一本書叫《潛意識的奇跡》，我覺得很好谈喳，還誘導(dǎo)她讀了一遍册烈，她當(dāng)時花三個小時左右讀完了。7月她正好放假婿禽，我讀完這本書還特意把她說的好詞和口頭語各羅列了兩張紙赏僧，告訴她，你可以選擇說這一頁的好詞褒義詞扭倾，也可以選擇說這一頁的貶義詞淀零。選擇哪個是你的自由，不過你肯定知道選擇說什么詞膛壹，人會變得更智慧驾中。
她是個懂事的孩子唉堪，接著又捏鼻涕的紙，攢下一團(tuán)肩民，就知道給我唠亚，讓我?guī)兔θ舆M(jìn)垃圾桶了。
奇怪的很持痰，每次當(dāng)我想發(fā)火時灶搜，或者爸爸，哥哥惹我傷心生氣了時工窍，她就會跟我說一句非常智慧的話割卖，讓人能夠很快平靜下來。
3.媽媽患雏，我又吃完一個美麗的梨鹏溯！
我繼續(xù)在床邊的書桌旁工作，聽到她從衛(wèi)生間回來淹仑，聽到cici一個噴嚏丙挽！
我扭頭一看，她竟然是光著兩條腿出去衛(wèi)生間的攻人！
我：你竟然光著腿取试，不穿褲子出去！
唉怀吻，擔(dān)心她受涼瞬浓，我一心想讓她把病快點(diǎn)養(yǎng)好。
她看出我的表情蓬坡，馬上來逗我猿棉。
cici：現(xiàn)在請這位美麗的女神（當(dāng)然沒有我美麗！——哈哈屑咳，又是迷之自信）萨赁，給我一塊最小的菠蘿蜜！
她剛才要吃時兆龙，我建議她不要吃杖爽。
我手機(jī)上查了下菠蘿蜜屬于溫?zé)岬乃圆幌虢o她吃紫皇。
自從養(yǎng)大寶時慰安，2歲-5歲，大寶經(jīng)常上火了聪铺，凍著了化焕，感冒，發(fā)燒铃剔，嘔吐撒桨，吊水查刻，半夜去醫(yī)院。
養(yǎng)二寶時有了經(jīng)驗(yàn)凤类。知道感冒發(fā)燒咳嗽時穗泵，甜食，肉類踱蠢，魚類火欧，面包棋电，堅(jiān)果茎截，零食，都不給她吃赶盔，只吃白米粥企锌，蔬菜，水果于未，喝開水煮的山藥湯撕攒，1-3天左右就能養(yǎng)好，不用去醫(yī)院點(diǎn)滴和吃藥烘浦。
生病時水果只吃不上火的水果抖坪，比如梨，橙子闷叉，蘋果擦俐，火龍果，獼猴桃等握侧。
但菠蘿蜜很甜蚯瞧，所以她懇求吃最小的一塊。
她這么夸我品擎，這么美麗的女神埋合，我怎么能拒絕了她呢？哈哈
我給了她一塊最小的菠蘿蜜萄传，又給她一個很小的梨甚颂，怕吃多了太涼。但是補(bǔ)充了維生素才能生病好的快秀菱。
她吃完了振诬。拎著梨核告訴我
cici：媽媽，我又吃完一個美麗的梨答朋！
我接過梨核扔進(jìn)了垃圾桶贷揽，床頭我沒有放垃圾桶，所以幫她扔了垃圾幾次梦碗。
嗨嗨禽绪，連梨都這么美麗蓖救！真是妙語！我心里感嘆印屁。
4.天馬行空循捺，盡情撒歡，玩成語游戲雄人，玩出新創(chuàng)意从橘。
她繼續(xù)在床上看書。我扭頭對著cici感嘆础钠。
我：我發(fā)現(xiàn)你是一個大智慧的人恰力，金句頻出，我要來記一下旗吁。
接下來踩萎，我們在記錄和嬉鬧的過程中，又玩出了她最愛的成語接龍的新創(chuàng)意：決定下次接送她時帶著成語詞典很钓！她像一個在撒潑撒歡的小馬駒在我面前盡情歡樂了一番香府。
當(dāng)然，經(jīng)過我一早6點(diǎn)多到中午1點(diǎn)半码倦，早飯和午飯的精心照顧企孩。
早上吃了白米粥和炒菜豇豆，中午吃了米飯和土豆絲和四季豆袁稽。2頓都喝了山藥湯勿璃。
多次量了體溫，確定可以入校能夠通過校門口的37.3的腋下溫度的要求运提，我1點(diǎn)半左右把她送到了蝗柔。
然后聯(lián)系宿舍生活老師，外賣了些水果民泵，讓老師這四天關(guān)照她多吃些水果癣丧。當(dāng)然給其它一起住宿的小朋友的也多備了一份。
5.生病寫了一篇復(fù)盤日記
最近這幾天我在看《復(fù)盤》這本書栈妆，想讓她學(xué)會復(fù)盤這個反思總結(jié)的行為胁编。
我：這次你生病了，你來復(fù)盤一下，為什么生病。
cici：啥叫復(fù)盤呀堕花？
我：復(fù)盤就是你這次生病這件事佳遂，這個過程中国拇，你做的好的亮點(diǎn)，和做的不好的原因。
我：你平時作文老師要求300字吧翼闹，你就寫個200-300字的吧枫振！
她在床上快快的寫完喻圃，就急著看書，看她的哈利波特了粪滤，沒想到寫的還蠻好斧拍。
她出發(fā)前我沒有上心去批改，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)她沒有寫在生病過程中她怎么配合杖小，乖乖喝水肆汹，吃飯的表現(xiàn)好。
還是要多讓她看到她自己的閃光點(diǎn)予权。
作為父母昂勉，孩子生病時的陪伴，也可以陪伴出歡樂伟件，溫暖硼啤，智慧议经。和自己全然的接納斧账。
感恩感謝，我有一個這么智慧和歡樂的女兒煞肾。
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