首先昵时，我們先來(lái)回答以下四個(gè)問(wèn)題：
1.你是否覺(jué)得捷雕，拒絕他人是一件很難為情的事椒丧？
2.百般無(wú)奈下，你拒絕了別人的請(qǐng)求救巷，但是拒絕后壶熏，經(jīng)常會(huì)有強(qiáng)烈的負(fù)罪感？
3.你是否特別在意別人對(duì)你的看法浦译，還時(shí)常因?yàn)樗藢?duì)你的不好評(píng)價(jià)而郁郁寡歡棒假？
4.日常的生活中，你是否覺(jué)得很難放松心態(tài)來(lái)生活管怠？
如果淆衷，以上幾條，你都不幸”中招”了的話渤弛，那你很有可能具有”討好型人格”祝拯。
所謂的”討好型人格”，在心理學(xué)術(shù)語(yǔ)上又被稱為”迎合型人格”她肯，討好型人格最大的特點(diǎn)就是佳头，壓抑自我需求，掩藏自我情緒晴氨，避免沖突康嘉，迎合他人。
作為一個(gè)擁有討好型人格的我籽前，以下也算是我日常生活中的常態(tài)：
1.害怕說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)想法
人是一種群居動(dòng)物亭珍，從出生的那一刻開(kāi)始，就注定了你與他人的關(guān)系是千絲萬(wàn)縷的枝哄，無(wú)法切割的肄梨。
有討好型人格的人，很在意周?chē)娜藢?duì)自己的看法挠锥，也很怕說(shuō)出自己的想法众羡，因?yàn)榕伦约旱恼鎸?shí)想法，會(huì)讓對(duì)方為難蓖租，會(huì)給他們?cè)斐衫_粱侣。
上周一，部門(mén)安排自駕游旅行蓖宦，我平時(shí)就是愛(ài)好獨(dú)來(lái)獨(dú)往的齐婴，也不喜歡這種，跟不是特別熟的人去旅行球昨。
但是尔店，大家規(guī)劃得熱火朝天的，我不去，倒顯得我不合群嚣州，也會(huì)讓別人擠兌鲫售，給人留下不好的影響。
但從本意出發(fā)该肴，我是真的不想去情竹，原因無(wú)非是我們要去的地方不好玩，再加上我不熟悉的地方匀哄，難以入睡秦效。
結(jié)果可想而知，第二天果然下大雨涎嚼，再一次迎著雨阱州，和同事一起爬山....
2.不懂得拒絕別人
討好型人格十分在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，無(wú)論遇到什么法梯，他們會(huì)把他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)苔货，放在首位。
在我看來(lái)立哑，我很怕拒絕別人的請(qǐng)求夜惭，所以日常的生活中，我能自己做到的铛绰，會(huì)很少麻煩別人诈茧。
同時(shí)，也會(huì)很怕別人要求我做一些捂掰，我力所不及的事敢会，因?yàn)槲易霾坏剑矔?huì)硬著頭皮上这嚣，但是如果事情搞砸了走触，又會(huì)很愧疚。
小Y就是這樣一個(gè)人疤苹，有同事請(qǐng)假的話，他們都最喜歡將自己手頭上的事敛腌，交接給小Y處理卧土。
一開(kāi)始，小Y接受了同事小C的幫忙請(qǐng)求像樊，自己加班加點(diǎn)尤莺，幫休假的小C將未完的事宜處理完了。
后面生棍，鄰座的小Z因客戶到訪颤霎，要求小Y幫忙送個(gè)樣品，去另一個(gè)客戶辦公室。
小Y見(jiàn)自己手頭不忙友酱，也答應(yīng)了晴音，結(jié)果，從公司到那個(gè)客戶那缔杉，需要轉(zhuǎn)兩趟地鐵锤躁，再轉(zhuǎn)公交...
3.喜歡主動(dòng)道歉
在社交交往中，擁有討好型人格的人或详，最希望的就是萬(wàn)事順利系羞，不要出岔子，因?yàn)樗麄兒芘峦蝗怀霈F(xiàn)的意外霸琴，或者沖突椒振。
如果出現(xiàn)了意外或者沖突，他們會(huì)首先反思梧乘，是不是自己的原因所造成的澎迎，哪怕不是，他們也會(huì)主動(dòng)的去道歉宋下，去化解沖突嗡善。
因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，用自己謙卑的方式去解決問(wèn)題学歧，是他們處理問(wèn)題的首選方式罩引。
我們公司有個(gè)一個(gè)客戶，平時(shí)對(duì)接我的那個(gè)女孩子小K枝笨，與我年齡相仿袁铐，所以，除了工作以外横浑，我們也算聊得還可以剔桨。
某次，因?yàn)槲覀児緝?nèi)部的原因徙融，導(dǎo)致了交貨的延遲洒缀，小K怒氣沖沖地問(wèn)我原因。
我當(dāng)時(shí)欺冀，回復(fù)她的第一句就是：“不好意思树绩，我馬上去核實(shí)清楚，抱歉隐轩，麻煩你等一下...”
其實(shí)饺饭，事發(fā)突然，我連發(fā)生什么都不知道职车。
核實(shí)清楚了之后瘫俊，也是與我無(wú)關(guān)鹊杖，但是我還是客客氣氣跟小K道歉。
結(jié)果小K回復(fù)我：“不用一直道歉啦扛芽，又不是你的錯(cuò)骂蓖，干嘛要道歉，弄清楚就好...”
4.沒(méi)有自己的原則與底線
在人際交往過(guò)程中胸哥，討好型的人總是選擇忽略自己涯竟，選擇退讓來(lái)成全別人，與別人保持和諧的關(guān)系空厌，而一味的討好他人庐船，反而無(wú)法獲得他人的重視。
相信好多人都看過(guò)這部日本電影《被嫌棄的松子的一生》嘲更，松子就是一個(gè)典型的討好型人格筐钟，沒(méi)有自我。
面對(duì)人與人之間種種復(fù)雜的關(guān)系赋朦，松子的一生總是在妥協(xié)與讓步篓冲，沒(méi)有自己底線，忽視自己的原則宠哄。
因包庇犯盜竊罪的學(xué)生壹将，松子失去了穩(wěn)定的工作;與有自毀與暴力傾向的作家男友同居，男友自殺身亡后毛嫉，松子當(dāng)上男友的朋友的情婦诽俯。
后來(lái)，松子知道原來(lái)男友的男友一直都只是在利用自己，于是一氣之下，松子自暴自棄含懊，成為了一名妓女。
隨著時(shí)代的變遷滔吠，松子再一次失業(yè)了，她又跟一個(gè)找她搭訕的男子小野同居，但后來(lái)，松子發(fā)現(xiàn)了小野的背叛伐割，失手殺死了小野，逃亡到了東京刃唤，后面還是在獄中度過(guò)了八年口猜。
情滿釋放的松子，再一次遇到了當(dāng)初她包庇的學(xué)生透揣，龍洋一。
但是此時(shí)的龍洋一卻淪為了黑道賭徒川抡，松子堅(jiān)信辐真，出獄后须尚，自己能與龍洋一相守到老，但最終侍咱，還是無(wú)法逃脫被拋棄的宿命耐床。
討好型人格的形成，原因因人而異楔脯，有些人是因?yàn)榧彝ソ逃囊蛩亓煤洌灿行┤耸且驗(yàn)閷W(xué)校教育或者社會(huì)因素等，但是家庭教育昧廷，應(yīng)該是討好型人格形成的關(guān)鍵因素堪嫂。
生而為人，我們都在追尋存在的價(jià)值與意義木柬。
之前有看到一個(gè)熱門(mén)的討論話題“你能接受自己的孩子是一個(gè)平庸的人嗎皆串？”
百度百科，關(guān)于“平庸”是這么解釋的”普通眉枕，尋常而不突出恶复，碌碌無(wú)為∷偬簦”
平心而論谤牡，好多父母是無(wú)法接受自己的孩子是一個(gè)平庸的人。不然為什么姥宝，有那么多父母翅萤，重視胎教，不能讓孩子輸在起跑線伶授。
有那么多的孩子断序，被父母催促著，參加各種補(bǔ)習(xí)班糜烹，不能比其他孩子差违诗，要考上名校，才能是為父母增光疮蹦，光耀門(mén)楣诸迟。
又或者，我們終其一生愕乎，都是在努力的達(dá)成阵苇，別人對(duì)我們的期待。
聽(tīng)父母的話感论，努力學(xué)習(xí)绅项，就是我迎合父母最直接的方式。
小時(shí)候比肄，父母會(huì)因?yàn)槲铱剂撕玫拿慰旃ⅲ_(kāi)心地各種獎(jiǎng)勵(lì)我囊陡。
因此，拼了命地學(xué)習(xí)掀亥，捧回一張張的獎(jiǎng)狀撞反，才能讓家人高興，這是我對(duì)“學(xué)習(xí)”的意義搪花，最初的認(rèn)識(shí)遏片。
而，偶爾的失利撮竿，考砸了吮便，也必會(huì)受到父母的冷眼相待。
即使嘴上不說(shuō)什么倚聚，但是你可以從他們的神情上线衫，看到明顯的不滿與失落。
長(zhǎng)大以后惑折，也因?yàn)橛懞眯偷娜烁袷谡耍俏液芏鄷r(shí)候都在不停的懷疑自己，否定自己惨驶。
很多時(shí)候白热，別人對(duì)我小小的夸贊，我總會(huì)覺(jué)得自己受之有愧粗卜。
兩年前屋确，應(yīng)該是在《圓桌派》的某一期節(jié)目中，聊到了“討好型人格”這個(gè)話題续扔，我才漸漸意識(shí)到攻臀，自己可能也是這樣的。
于是纱昧，我開(kāi)始去網(wǎng)上找一些關(guān)于“討好型人格”的資料刨啸，刷知乎，看別人對(duì)于這個(gè)話題的見(jiàn)解與經(jīng)驗(yàn)识脆。
正視自己设联，去找一些改善的方法，為自己這種不受控制的討好行為灼捂，按下暫停鍵离例。
首先，最重要的是要悉稠，回歸本身宫蛆，從自身的角度出發(fā)，停止為迎合他人的猛，而委屈自己的行為洒扎。
漫長(zhǎng)的一生辑甜，陪伴我們最長(zhǎng)久的，是我們自身袍冷，對(duì)自己好一點(diǎn)，才是最重要猫牡，一個(gè)不懂得愛(ài)自己的人胡诗，又怎么能好好愛(ài)他人呢？
其次淌友，我們要學(xué)會(huì)煌恢，接受這個(gè)世界是一個(gè)不完美的世界，自我的價(jià)值震庭，并不是別人的三言兩語(yǔ)瑰抵，就可以以偏概全。
重視自我器联，接受缺陷二汛。別人不是有義務(wù)要喜歡你，也不會(huì)因?yàn)槟阕龅氖露刑嗟南敕úν兀僖稽c(diǎn)對(duì)別人想法的揣測(cè)肴颊，少給自己一點(diǎn)壓力。
再者渣磷，學(xué)會(huì)接受因拒絕別人而產(chǎn)生的內(nèi)疚感婿着。拒絕他人，并不是一件可恥的事情醋界，我們有權(quán)利接受他人的請(qǐng)求竟宋，也有權(quán)利拒絕他人的請(qǐng)求。
就像有句話說(shuō)的“我?guī)湍闶强辞榉中畏模粠湍闶俏业谋痉智鹣馈！?/p>
當(dāng)你拒絕別人的時(shí)候挡篓，不必感到內(nèi)疚婉陷，不用抱歉，因?yàn)樗四愎傺校蛟S也還可以找別人幫忙秽澳，你也許，并不是別人的唯一可拜托的對(duì)象戏羽。
最后担神，更重要的是，我們要相信自己始花，提高自己的自信妄讯。
遵循自己內(nèi)心最真實(shí)的想法孩锡，不卑微不討好，做好自己才是最重要的亥贸。
借用蔣方舟在某節(jié)目中的一段話躬窜，勉勵(lì)那些和我一樣，有討好型人格炕置，且正在努力擺脫討好型人格的人荣挨。
真正能夠欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子朴摊，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子默垄！
