這次是11點(diǎn)多上床的，之間醒來兩次循诉，確切說應(yīng)該是三次，然后醒來撇他。
自我總結(jié)茄猫，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量不夠吧？這次的入睡困肩，聽了兩個(gè)音頻才睡著划纽，再次小小體會(huì)了輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味。
飲食上晚上的奶粉沒有喝锌畸，下意識(shí)的想看看有沒有影響勇劣，其實(shí)暫時(shí)少做，根本看不出什么，不過是在某天發(fā)現(xiàn)入睡速度比默，睡眠會(huì)做夢(mèng)幻捏，也許跟這些偶爾一次的不做到，沒有多少直接的聯(lián)系命咐，但是也無法確定篡九，是不是真的還是有聯(lián)系。
一絲不掛的完成醋奠，才是硬道理榛臼，而不是自以為的理解，去增減窜司，畢竟一開始的練習(xí)沛善，只能靠百分百模仿才能學(xué)會(huì)，而不是一開始就自以為的創(chuàng)新塞祈。
畢竟現(xiàn)在自己的每一個(gè)需要完成的事情金刁，都是自己摸索實(shí)踐得來的，屬于不多不少的改善睡眠的狀態(tài)织咧。
而每一個(gè)自我總結(jié)胀葱，不過是在這些基礎(chǔ)上，找到更好的適合自己的方法笙蒙，沒有前面的饅頭打底抵屿，是不會(huì)有吃飽的感覺的。
身教重于言教捅位，沉默是金轧葛，無論在那里，其實(shí)不過是一個(gè)需要自己執(zhí)行的道理罷了艇搀。
