我不知道別人肥胖的原因噪舀，但我知道我肥胖的原因，正餐吃的并不是太多飘诗，主要就是零食甜食之類的吃的比較多与倡，而這又是熱量比較高的東西，最容易長(zhǎng)成脂肪昆稿，所以我也就理所當(dāng)然的胖了纺座。
我也問(wèn)過(guò)自己為什么那么愛(ài)吃零食？我給自己找的理由是小時(shí)候生活比較貧窮溉潭，在零食方面沒(méi)有給予自己滿足比驻，所以一直有渴望该溯，人到中年了還抵擋不住誘惑。
所以在減肥的路上别惦，零食一直是我的最大殺手狈茉。我也每次總會(huì)給買(mǎi)零食找完美借口，孩子要吃啊掸掸，其實(shí)孩子吃了多少呢氯庆，大多都是打著孩子的旗號(hào)進(jìn)到自己肚子里了，甚至一包東西孩子打開(kāi)也就嘗兩口扰付，但我就怕可惜了啊堤撵，又吃了。只要想吃那都是理由羽莺。
這80天以來(lái)实昨，我從130斤減了114斤，減了16斤盐固，我的最大進(jìn)步就是控制住了零食荒给。關(guān)于控制零食，我經(jīng)歷了幾個(gè)過(guò)程刁卜，也想了好多種方法志电。
剛開(kāi)始減肥的時(shí)候也控制不住也想吃，想吃的時(shí)候蛔趴，我要么就是干點(diǎn)其他事轉(zhuǎn)移過(guò)去了挑辆，要么就是喝口水算了，再不行了吃個(gè)水果滿足滿足想吃的欲望孝情，再不行直接上班走人看不見(jiàn)就算了鱼蝉，實(shí)在想吃的時(shí)候吃一口扔掉。
說(shuō)起扔?xùn)|西箫荡，我也不舍得蚀乔，都是拿錢(qián)買(mǎi)來(lái)的呀，扔了感覺(jué)太可惜了菲茬，但我開(kāi)始嘗試著扔吉挣，比如一個(gè)餅干我吃半塊扔半塊，我也自責(zé)過(guò)自己婉弹，但真扔掉之后不吃也算了睬魂。后來(lái)我就明白了，扔的時(shí)候那一秒鐘是心疼的镀赌，過(guò)后就沒(méi)事兒了氯哮。但如果吃下去可能會(huì)自責(zé)自己一段時(shí)間，再說(shuō)吃到肚里也掏也掏不出來(lái)了商佛，還會(huì)影響自己的心情喉钢，影響減肥的掉稱姆打。
隨著這兩個(gè)月得堅(jiān)持，我現(xiàn)在真的發(fā)現(xiàn)我可以離開(kāi)零食肠虽，我只要一天三餐好好吃飯幔戏，科學(xué)飲食我照樣瘦，我反而飲食更健康了税课。
這就是我給零食奮斗的歷程闲延，放了兩個(gè)月前我也想不到我可以不吃零食谜酒，但今天我真的做到了卫旱，當(dāng)然我還知道除了我的自律之外，一個(gè)很大原因就是白富美群里的監(jiān)督岖免，大家真的功不可沒(méi)找颓。
無(wú)論是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)還是減肥精致合愈，每一個(gè)點(diǎn)滴的成長(zhǎng)和進(jìn)步，都離不開(kāi)大家的鼓勵(lì)和支持击狮，再次感謝大家佛析。
