法棍? 早上吃? 早晨的脂肪吸收功能比較小茫蛹，可以吃高脂肪食物营曼。
調(diào)料品在網(wǎng)上搜零卡路里調(diào)料品蛾派。
不要使用代糖比較高的面包。越難吃糖份越少
晚上可以吃? 紫薯? 紅薯? 各種蔬菜? 香蕉
可以吃魚
雞胸肉早晨往毡，中午吃? 蒙揣。
平時注意收緊腹部，降低腹壓开瞭，養(yǎng)成習(xí)慣
做任何器械之前懒震，收腹，深吸氣嗤详，短呼吸个扰，保持姿勢正確，然后做動作葱色。
豆腐隨便吃递宅，大豆類，不會輕易轉(zhuǎn)換為脂肪
吳 教練 講解課
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