文/嵐源
? ? ? ? 今日寒露勋桶，氣溫驟降脱衙，讓人一下子感覺到了深秋的寒意，可見節(jié)氣還是挺準(zhǔn)的例驹，古人的智慧確實(shí)值得點(diǎn)贊捐韩。
? ? ? ? 寒露是秋季第五個節(jié)氣，斗指戊鹃锈，太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時為寒露荤胁，在每年10月7日至9日交節(jié)。相較于白露節(jié)氣屎债，此時氣溫繼續(xù)下降仅政，地面上的露水也更冷了，甚至成為“凍露”盆驹。古籍《月令七十二候集解》載“九月節(jié)圆丹，露氣寒冷，將凝結(jié)也”躯喇，即反映了露水從初秋泛著一絲涼意轉(zhuǎn)為深秋透著幾分寒冷的“白露欲霜”的特點(diǎn)辫封。
? ? ? ? 古人將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華倦微√戳”在此時節(jié)，鴻雁排成一字或人字形隊(duì)列大舉南遷璃诀；深秋天寒，雀鳥也都不見了蔑匣，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊劣欢，且貝殼條紋及顏色與雀鳥很相似，便誤以為是雀鳥變成的裁良；而此時各地菊花也已普遍開放凿将。
? ? ? ? 寒露時節(jié)，一定要注意滋陰价脾，因深秋季節(jié)寒冷而干燥牧抵，應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，順應(yīng)中醫(yī)四時養(yǎng)生所云：“春夏養(yǎng)陽侨把，秋冬養(yǎng)陰犀变。”故要適當(dāng)多吃一些滋陰潤燥的食物秋柄。
? ? ? ? 民諺有“白露不露身获枝，寒露不露腳”之說，是說進(jìn)入寒露后骇笔，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷省店，身體再好也不能硬撐著“秋凍”了，尤其要注意足部的保暖笨触。
? ? ? ? 起居方面懦傍，宜早睡早起，不熬夜芦劣，早起能順應(yīng)陽氣舒張粗俱，早睡有利于陰精收藏。深秋季節(jié)虚吟，草木凋零源梭，寒風(fēng)蕭瑟，易使人情緒低落稍味，即“傷秋”“悲秋”废麻，此時要注意調(diào)節(jié)好情緒，切莫過于焦慮沉郁模庐。在秋高氣爽之時烛愧，出門爬一爬山或健步走，既能收斂心神，亦可鍛煉身體怜姿。
? ? ? ? 寒露是天氣轉(zhuǎn)寒的前奏慎冤，是秋收后神氣斂收的開端，提醒人們進(jìn)入深秋沧卢，要以更成熟的心態(tài)來應(yīng)對天地間各種變化蚁堤，步履從容，不負(fù)色彩斑斕的晚秋但狭。
