鈣鎂片的作用
【王茜老師】
? ? 其實(shí)對于鈣氧猬，大部分人都是有認(rèn)知的，這些年也沒少普及柳琢，大家想起鈣绍妨，一般的第一個(gè)反應(yīng)就是骨骼，骨骼最需要鈣了~~對嗎柬脸？任何有關(guān)長高呀他去，骨質(zhì)疏松的想到的就是鈣。
? ? 昨天我一個(gè)朋友來問我倒堕，醫(yī)生好像沒有說要補(bǔ)鈣灾测，那鈣是不是不能隨便亂補(bǔ)，血鈣測的正常的垦巴，是不是不需要補(bǔ)鈣呢媳搪？
? ? 可以很肯定的說，鈣基本上需要補(bǔ)終身骤宣，無論是通過飲食補(bǔ)還是通過營養(yǎng)素補(bǔ)秦爆，鈣比我們想象得重要得多。
? ? 鈣在人體有兩種形態(tài)存憔披，一個(gè)是游離等限，一個(gè)是沉積的，游離的鈣就是在血液中四處游蕩的鈣離子芬膝，也就是血清鈣望门，約占鈣總量的1%左右，另外99%的鈣是沉積在骨骼和牙齒中的蔗候。
? ? ? 我們在青少年的時(shí)候怒允，補(bǔ)鈣埂软，不要是補(bǔ)充在骨骼里的鈣锈遥，使得骨骼更加堅(jiān)固纫事，也影響這身高，而當(dāng)?shù)搅艘欢昙o(jì)后所灸，想把鈣補(bǔ)進(jìn)骨頭內(nèi)丽惶，是非常難的，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)很多老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的時(shí)候爬立，不是從老年才開始的钾唬，可能是從中年的時(shí)候就開始了，為什么呢
? ? ? 我們身體中游離的鈣侠驯，雖然只占身體的極小一部分抡秆，但是卻發(fā)揮著非常重要的功能，是維持神經(jīng)肌肉正骋鞑撸活動的必不可少的物質(zhì)儒士。當(dāng)血液中的鈣缺乏的時(shí)候，神級肌的興奮性會增高檩坚，就表現(xiàn)為肌肉抽搐着撩，抽筋等等。
? ? ? 這個(gè)時(shí)候匾委，人的自我調(diào)節(jié)機(jī)制啟動時(shí)拖叙，當(dāng)它判斷血液中的鈣缺乏時(shí)，就會從骨頭赂乐、牙齒中抽出鈣質(zhì)來彌補(bǔ)血液中的鈣不足薯鳍。
? ? ? 所以即使這個(gè)時(shí)候去抽血鈣，也可能是正常的挨措，因?yàn)樯眢w已經(jīng)自動調(diào)整了辐啄，但不一定骨骼和牙齒就足夠堅(jiān)固，所以运嗜，你們看壶辜，老年人担租，要是摔一跤，是非撤芫龋恐怖的，可能動不動就骨裂尝艘，骨折搁进，而孩子，摔一下措拇，可能一會就自己起來，又跑又跳了[愉快]
? ? ? 所以我們要知道悬赏，我們補(bǔ)鈣不是為了補(bǔ)給骨頭娄徊，而是補(bǔ)給血液中的鈣，使得身體不用再去調(diào)度骨頭的鈣寄锐。從而起來環(huán)節(jié)骨質(zhì)疏松繼續(xù)惡化的可能兵多。
? ? ? 很多的疾病都和缺乏鈣有關(guān)，心血管類的疾病橄仆，比如心臟病剩膘、高血壓盆顾、高血糖都和缺鈣是又直接關(guān)系的
? ? ? ? 因?yàn)楫?dāng)身體缺鈣時(shí)，骨骼中游離出來的鈣離子椎扬，會容易沉積在血管壁上面蚕涤，會促使動脈粥樣硬化的發(fā)生筐赔，缺鈣會促進(jìn)血壓的上升揖铜，另外糖尿病患者，也和缺鈣有關(guān)贿肩，鈣會導(dǎo)致胰島素分泌絕對和相對不足龄寞，血糖升高汰规，持續(xù)性高血糖會造成排尿增多物邑，使大量鈣質(zhì)隨尿排出，引起血鈣降低茂嗓。
? ? ? 鈣屬于身體的礦物質(zhì)科阎，除了鈣以外，還有鎂锣笨，鋅道批，銅朴读，錳走趋，硼，鈉氮唯，鉀很多種姨伟，這些礦物質(zhì)，構(gòu)成了人體的三大支架
? ? ? ? 這三大支架是：神經(jīng)夺荒，骨骼和血管三大支架。所謂支架的意思就是骨骼到達(dá)哪里伍玖，神經(jīng)就到達(dá)哪里剿吻，血管也到達(dá)哪里，所以當(dāng)你以一動的時(shí)候丽旅，就是三個(gè)一起動，骨頭邪狞，血管茅撞，神經(jīng)一起動。
? ? ? 身體僵硬缺乏彈性乡翅，就跟缺乏鈣鎂有關(guān)，僵硬就對心臟有很大的影響尚洽，因?yàn)槟愕难芙┯舶欣郏瑳]有足夠的彈性癣疟，肌肉僵硬了沒有足夠的彈性潮酒，另外還有一個(gè)很重要的就是，所有的痛都跟缺乏鈣與鎂有關(guān)系急黎，不管是哪里痛，頭痛啊淤击，腰痛啊故源，不管是哪里痛，我們第一個(gè)要做的就是要補(bǔ)充鈣鎂印机，并且多多益善门驾。
? ? 為什么我們經(jīng)常說睡前要喝杯牛奶助睡眠呢，雖然我覺得睡前喝牛奶并不好猎唁，但是這么說的目的，無非時(shí)牛奶中還有鈣腐魂，鈣的缺乏逐纬，會導(dǎo)致容易做夢，頭痛豁生。因?yàn)橐鬃鰤羰欠翊砩窠?jīng)沒有得到放松，你的神經(jīng)是拉緊的育叁，神經(jīng)還在那邊繼續(xù)在傳遞各種信號芍殖，人是睡著了，可是腦袋里面還在轉(zhuǎn)動，還沒有放松回來隐锭，還在繼續(xù)傳遞的信號计贰，還有偏頭痛，他跟我們的神經(jīng)緊張有關(guān)荞怒，抽筋還是跟神經(jīng)的控制有關(guān)系樱溉，也跟肌肉有關(guān)系纬凤。
? ? 另外我們說一下，選擇鈣類產(chǎn)品的一個(gè)誤區(qū)停士，第一個(gè)就是有機(jī)和無機(jī)。
? ? 鈣和鎂是無機(jī)的拇舀，無機(jī)的東西是不能夠直接被利用的蜻底，所以我們要應(yīng)用的鈣和鎂必須是有機(jī)的。我們從植物里面提取的鈣薄辅，比如是紐崔萊的鈣鎂片，是從紫花苜蓿里面提取出的鈣脱惰，這個(gè)鈣對身體是很有用的窿春，是有機(jī)的，如果是從石灰中弄出來的鈣蔚润，弄成粉末直接吃尺栖，這可就不能利用了，因?yàn)樗菬o機(jī)狀態(tài)的。
? ? ? 所以左权，有很多的鈣制品痴颊，其實(shí)它的來源是從無機(jī)的狀態(tài)來的，這種鈣的吸收率是很低的蠢棱，而且很容易在身體里面沉積下來，非常容易形成結(jié)糕再。這也是很多人在說玉转，鈣補(bǔ)多了，會不會結(jié)石猾担，經(jīng)常有人在問起來的刺下，這點(diǎn)提一下，無機(jī)形式的鈣橘茉，是會造成結(jié)石的，所以鈣制品的選擇很重要擅腰。
? ? ? 如果你吃的是有機(jī)的鈣就不同髓介，有機(jī)的鈣它在身體里面是以非常小的分子狀態(tài)進(jìn)入身體，很容易被利用唐础，也很容易被排出體外一膨，不會造成沉積，所以講到鈣與鎂首先要知道它的來源豹绪，盡可能從食物當(dāng)中獲得申眼，其次如果你要做營養(yǎng)補(bǔ)充蝉衣，你就要去考究，那個(gè)營養(yǎng)補(bǔ)充的來源是否是天然的制作方式濒翻。
? ? ? 好了啦膜，今天就啰啰嗦嗦的講這么多，總而言之雀摘，當(dāng)你身體感覺到不舒服阵赠，疼痛乘粒，不管什么痛伤塌，睡眠不好，腰腿酸痛每聪、痛經(jīng)，哪怕是牙疼绑洛，精神緊張童本，都先補(bǔ)充鈣鎂，并且把量加大了來用绑蔫，因?yàn)橥淳褪羌∪馐站o泵额，肌肉收緊壓迫到血管才會感覺到痛，那么只要把肌肉一張開嫁盲，神經(jīng)血管不受壓迫那么你就不會痛了。
