圖片發(fā)自簡書App
1.每天開始吃早飯茁彭，每餐控制量鳍鸵，尤其是碳水，盡量按那個表格搭配飲食尉间，就是還是不愛吃雞蛋T﹏T偿乖。
2.學會看食物配料表，營養(yǎng)成分表哲嘲，慎重做購買決定（我的勁仔小魚）贪薪！
3.每餐后站立＋跑步半小時。
4.早上六點起床洗漱熱身跑步5公里回來拉伸吃早飯(∩_∩)眠副。
5.明白了不能局部減脂画切，要做有氧全身減脂后，才能加上無氧進行局部塑形?.??囱怕。
6.努力堅持運動霍弹，爭取每天運動(≧?≦)毫别！
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圍度記錄（最鼓處）
體重：54kg
胸圍：80
肚子：83
臀圍：91
大腿圍：52.5
小腿：35
大臂：26.5
