工作調(diào)整校區(qū)換地點垄潮，中途回家休息第一天，工作狀態(tài)還在闷盔，各種微信電話咨詢弯洗，竟也能迅速安心下來和大家溝通。
專注做一件事的時候逢勾，沒有太多情緒打擾到自己說哎好忙怎么這么亂牡整。你只把手里這一件先做完。
還是容易被外部的環(huán)境改變而影響溺拱。訓(xùn)練心的專注的能力就可以更換環(huán)境試試看食呻。每天固定上班下班鍛煉吃飯等身體和意識都有適應(yīng)伶唯，而忽然換個環(huán)境很多人又容易被外界帶跑了。所以在這樣的時候是最好的可以練習專注的時候。
1.安排今日工作計劃并寫記錄下來挠将，多次重復(fù)記憶今日工作目標
2.專注一件工作葛圃，可以暫時關(guān)微信電話做完再開機
3.帶著正念與家人朋友交流 給他們更多積極影響
4.即使溝通受挫（很多人不理解我們的看法或者覺得不切實際）也不要被別人消極情緒帶跑
5.記得每天寫反思
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