20170604堅(jiān)持寫作day64
0700-0800用時(shí)60分鐘字?jǐn)?shù)1440
大致分為這幾個(gè)模塊产雹，運(yùn)動(dòng)，閱讀翁锡，寫作蔓挖，工作，生活馆衔，電影瘟判，心態(tài)。
（一）運(yùn)動(dòng)角溃，第50天到第80天
時(shí)間上拷获，將運(yùn)動(dòng)從穩(wěn)定的7分鐘提升至27分鐘，增加了腹部和瘦腿减细。
心態(tài)上匆瓜，從沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持7分鐘到想要保持好身材。
（二）閱讀
2017第10至第12本：
10寫出我心?170516完成
11意念力?170528完成
12人類簡(jiǎn)史?170531完成
簡(jiǎn)書評(píng)：
1.寫出我心邪财，大部分的閱讀是在工作的間隙陕壹，此書分為許多個(gè)小的篇章，作者身體力行教讀者怎么將文字打造的更加生動(dòng)树埠，對(duì)于寫作本身有一些比較實(shí)用的小技巧糠馆，很有趣。另一方面，作者的許多觀念也比較推崇，如生活也像寫作埃难，有耐心，從平凡重復(fù)的事情中發(fā)現(xiàn)驚喜毕匀，值得一讀。
2.意念力癌别，偏哲學(xué)多一些皂岔，講的東西比較虛幻，大意類似展姐，人的痛苦來(lái)自于自身躁垛，想要解決需要無(wú)欲無(wú)求。雖然有些類似往常的自助書籍圾笨，吸引我的亮點(diǎn)是霍金斯的情緒量值頻譜教馆，低能級(jí)里從低到高有羞愧、內(nèi)疚擂达、冷漠土铺、憂傷、恐懼、欲望悲敷、憤怒究恤、驕傲這幾類情緒，指導(dǎo)我在出現(xiàn)這些情緒的時(shí)候多關(guān)注原因進(jìn)行調(diào)整后德。將自己的能量級(jí)更多的維持在200勇氣這級(jí)之上丁溅。
3.人類簡(jiǎn)史，涉獵的第一本歷史書籍探遵，明白了進(jìn)化也許只是偶然，自然的選擇罷了妓柜，在作者生動(dòng)的言語(yǔ)帶領(lǐng)下箱季，梳理人類的進(jìn)化史。在反觀自己面臨的問題棍掐，簡(jiǎn)直不是一個(gè)量級(jí)的藏雏，心態(tài)也會(huì)變得好很多。再次作煌，通過這本書的學(xué)習(xí)明白了很多之前知道的一些名詞發(fā)展的前因后果（比如農(nóng)業(yè)革命掘殴、認(rèn)知革命、工業(yè)革命粟誓、資本主義奏寨、帝國(guó)主義、科學(xué)革命以及相互間關(guān)系鹰服、股票病瞳、信貸、經(jīng)濟(jì)貿(mào)易）悲酷，對(duì)人類社會(huì)的認(rèn)知變得清晰了一些套菜。
（三）寫作，完成第二個(gè)月的每日寫作
更多的是自己的一些總結(jié)歸納设易，沒有任何推薦的情況下閱讀量一般在十人左右逗柴，這個(gè)月有三篇突破了三十人。本月得到贊賞三次顿肺，也陸陸續(xù)續(xù)有朋友跟我反應(yīng)說(shuō)我的文章很有感染力戏溺，這就是積少成多帶來(lái)的復(fù)利效應(yīng)吧。
（四）開始打卡四項(xiàng)活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)挟冠、寫作于购、復(fù)盤、抵制手機(jī)知染。
其中復(fù)盤著重梳理每天的小確幸肋僧，睡前半小時(shí)，睡覺都是帶著笑的。抵制手機(jī)主要衡量每一天上下午及晚上大塊時(shí)間的利用率嫌吠。
本月不足與好習(xí)慣：晚上睡得晚了睡眠時(shí)間不夠?qū)е律衔绲男视兴档椭古恕＿@個(gè)月引入冥想調(diào)節(jié)的方法，每天不定時(shí)二十分鐘辫诅。
（五）參加浮生一日主題活動(dòng)
在微信朋友圈每天一張照片一段文字凭戴。
帶來(lái)的改變：一，提升拍照能力炕矮，二么夫，發(fā)現(xiàn)生活中更多的美，三肤视，將美翻倍档痪。
（六）電影
看了八部。篇幅有限邢滑，短評(píng)見豆瓣腐螟，吐舌頭。
2蒂凡尼的早餐170506
3肖申克的救贖170512
4阿甘正傳170513
5怦然心動(dòng)170515
6美麗人生170519
7千與千尋170520
8這個(gè)殺手不太冷170520
9霸王別姬170520
感悟：經(jīng)典的電影吵鬧喧囂的背后帶來(lái)的是一種寧?kù)o感困后，不亞于看到一本好書乐纸，并且有很強(qiáng)的代入感，就像有一只看不見的手堅(jiān)定的指引方向摇予。
（七）工作
辦理成功助理工程師汽绢，前一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)入尾聲，現(xiàn)項(xiàng)目共三部分趾盐，完成第一部分庶喜。
報(bào)名一級(jí)建造師，并看完法規(guī)第一章節(jié)精講班救鲤。進(jìn)入實(shí)務(wù)學(xué)習(xí)階段久窟。
（八）生活
這個(gè)月母親節(jié)送出了老媽想要的禮物，處理跟老媽老爸的關(guān)系在變的越來(lái)越成熟本缠，從自己開始改變斥扛，從可以改變的開始改變。贊賞和表達(dá)愛變得越來(lái)越自然而然丹锹，這月跟老媽有一次擁抱稀颁，下個(gè)月再接再厲，哈哈楣黍。
（九）音頻及英語(yǔ)
每天聽兩段十分鐘音頻接觸不同的思想匾灶，主要是自己喜歡的公眾號(hào)和訂閱的得到專欄。接觸了新的領(lǐng)域租漂，比如大數(shù)據(jù)阶女、人工智能颊糜。
每天一個(gè)半小時(shí)英語(yǔ)學(xué)習(xí)，半小時(shí)一對(duì)一溝通秃踩，一小時(shí)加強(qiáng)鞏固衬鱼。
（十）心態(tài)的轉(zhuǎn)變
有意識(shí)的引入系統(tǒng)性的思考，時(shí)刻觀察情緒的變化憔杨，堅(jiān)持做正確的事情鸟赫，哪怕只是很微小的事情。
認(rèn)識(shí)到自己身上的不足消别，也知道還有很多比自己優(yōu)秀的人抛蚤，但也意識(shí)到自己比從前好很多，羨慕但不盲目寻狂，知足也知火候霉颠。
