2017.3.8 8/70輕健身

今天大致瀏覽了一下輕健身的書本咸灿，發(fā)現(xiàn)其中的理念，自己很久以前就有概念了侮叮，只是本書給了個專業(yè)名城：輕健身析显。在我本來的概念里，如果跑步過程中签赃，間歇性插入幾次盡全力的快速跑谷异，，他的鍛煉效果會比勻速跑效果更好锦聊。而且歹嘹，要達到同樣的鍛煉效果，這樣的運動方式孔庭，更省時間尺上。不過，本書也講了很多細節(jié)圆到，讓自己對于這樣的運動怎抛，了解的更科學，系統(tǒng)一些芽淡。以后鍛煉马绝，可以按這樣的方式來了。

最后編輯于：2017.12.06 02:43:20

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