? 一件事，不論你在什么時(shí)候開始她紫，重要的是開時(shí)候不輕易放棄硅堆；同樣，不論你在什么時(shí)候結(jié)束贿讹，重要的是結(jié)束后不后悔渐逃。我覺得要做到這點(diǎn)最重要的就是需要:堅(jiān)持和勇氣。
?很多人都知道水滴石穿和鐵杵磨成針的道理民褂，可又有極少一部分人能夠做到茄菊。就拿減肥這件事情來說，我自己就是一個(gè)跟減肥掙扎斗爭了一年多的人赊堪，結(jié)果現(xiàn)在才慢慢地步入正軌面殖。其實(shí)大家都知道，減肥重要的是三分練七分吃哭廉，但總有一些人想走捷徑脊僚，在網(wǎng)上看一些“兩個(gè)月暴瘦20斤，一周暴瘦10斤”等等這些帖子遵绰。這些短期讓你快速瘦下來的方法只是讓你身體脫水辽幌，并不能從根上來解決你的肥胖，等你兩個(gè)月過后反而可能復(fù)胖椿访。這時(shí)候你想哭都哭不出來乌企。
?其實(shí)減肥沒有任何捷徑，唯一的路就是堅(jiān)持成玫，自律逛犹，耐力和勇氣端辱。其實(shí)網(wǎng)上有很多正確的健身方法，隨便搜搜就可以出來虽画。開始健身時(shí)你先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，比如一個(gè)月瘦6-8斤（正常減脂瘦身速度就是這樣）荣病，當(dāng)你一個(gè)月后瘦了預(yù)定的斤數(shù)后你給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)码撰，比如說買一個(gè)自己夢(mèng)寐以求了好久的東西或者放松一天不健身（但飲食還是要控制的）。當(dāng)你想放棄的時(shí)候个盆，想想自己當(dāng)時(shí)開始健身時(shí)是為了什么脖岛；當(dāng)你想要放棄時(shí)，可以去網(wǎng)上搜一些勵(lì)志視頻激勵(lì)自己颊亮；當(dāng)你想放棄時(shí)柴梆，你可以想想健身其實(shí)并不全是為了瘦身而是為了你自己有一個(gè)健康的身體，當(dāng)你30歲時(shí)终惑，身邊的朋友被頸椎病啦腰疼這些病困擾的時(shí)候你什么病都沒有绍在，反而你還很健康你要想到這些都多虧于你那日復(fù)一日的健身和運(yùn)動(dòng)。
? 所以雹有，堅(jiān)持吧偿渡，朋友們！不是為了自己更是為了愛你的家人霸奕。
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