#90天減重10斤復(fù)盤? 8月10日
一句話總結(jié)今天感受：斷食日梧疲，第一次感覺適應(yīng)了，666
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 開心，發(fā)現(xiàn)離目標(biāo)近了
已做事宜? ? 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或聽減脂書籍或音頻
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7個(gè)小時(shí)√
6.運(yùn)動（至少15分鐘）√
7.運(yùn)動超過30分鐘√
8.運(yùn)動超過60分鐘
9.輕斷食8—18點(diǎn)√
10.稱體重√
11.看自己的愿景帮毁、目標(biāo)√
12.減重冥想√
13.飯后站20-30分鐘
14.艾灸肚子30-60分鐘√
15.走姿坐姿收腹√
小確幸或小有成就：
? ? ? 今天好開心实苞，離目標(biāo)近了。
? ? 原來烈疚，慢黔牵，真的可以致遠(yuǎn)
? ? 今天復(fù)盤最早啦，哈哈
? ? 百合們開了爷肝，香香的
下一步行動：突然了新的目標(biāo)猾浦，就是減重10斤是飯后目標(biāo)，不是晨起的灯抛，
覺察今日情緒：開心哈金赦，因?yàn)殡x目標(biāo)好近了。
