微習(xí)慣養(yǎng)成17周打卡位岔，挑戰(zhàn)四個微目標(biāo):
①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢谤专，早6:00-6:30起床目標(biāo)。
②鍛煉:每天搓手捂眼睛三次，“八部金剛功”完成一部筒溃，打坐5分鐘马篮。
③閱讀:每天兩頁。
④健康飲食:每餐不過飽铡羡，少吃垃圾食品积蔚。
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2019.3.18 今日微目標(biāo)完成情況記錄如下:
1.早睡早起:昨晚11:00睡覺意鲸，今早6:10起床烦周，午休20分鐘。
2.鍛煉:八部金剛功兩遍怎顾，搓手捂眼3次读慎，打坐10分鐘以上，步行 9千多（上下班步行＋工作中步數(shù)槐雾，沒有刻意去散步）夭委。
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3.飲食:早餐小米粥＋兩粒桑麻丸+自制面包，午餐單位食堂+小米粥募强，下午會前芝麻丸1粒株灸，晚餐芝麻丸1粒+? 手工面條一碗＋桑葚藕粉一份? 。飲料擎值，兩杯玫瑰醋＋一杯玫瑰酵素+兩杯玉靈膏＋晚飯后一壺喝茶慌烧。
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4.閱讀:兩頁以上○《呼蘭河》屹蚊，《朱自強(qiáng)學(xué)術(shù)文集1》。
