許多人都從未學(xué)過如何表達(dá)自己的情緒檩互。
由于不知道如何表達(dá)，
所以他們只好去壓抑情緒咨演。
當(dāng)你有情緒時(shí)闸昨，
要下定決心把情緒表達(dá)出來。
每個(gè)人表達(dá)情緒的方式都不同薄风，
有些人在生氣的時(shí)候可能會感到身體不舒服饵较，
有些人可能會摔東西，
有些人可能會用言語表達(dá)出來遭赂，
有些人可能會通過玩笑或者幽默的方式來表達(dá)循诉。
用行為表達(dá)情緒時(shí)，
不論是當(dāng)事人還是對方都能感受到情緒撇他；
而軀體表達(dá)時(shí)有時(shí)當(dāng)事人自己都無法明確覺察到自己的情緒打洼。
行為表達(dá)可以幫助他人或者自己關(guān)注到情緒，
從而采取行動逆粹。
比如你很難過地哭泣募疮，
大家能夠給你安慰；
你覺得很委屈大家能夠幫助你僻弹。
通過語言表達(dá)情緒是相對理性的表達(dá)方式阿浓，
將你的感受表述出來，
告訴對方你當(dāng)下的情緒蹋绽，
你的想法芭毙。
出于對別人能否接受自己的情緒存在擔(dān)憂，
很多人不會用言語表達(dá)自己的情緒卸耘，
選擇忍耐或者通過行動表現(xiàn)出來退敦，
最后的結(jié)果就是自己受傷或者對方不明所以然后也受到了傷害。
有的人在感到孤獨(dú)的時(shí)候會畫畫蚣抗，
有的人會通過文字來記錄自己的心情侈百。
象征性表達(dá)類似于創(chuàng)作，
在創(chuàng)作過程中感受自己的情緒翰铡，
對自己探索和了解更多钝域，
然而情緒也在這過程中釋放了，
可以說這是一種成熟的表達(dá)方式锭魔。
最重要的不是我們怎么表達(dá)情緒例证，
而是我們能不能感受到我們自己在經(jīng)歷的情緒是什么，
我們能不能接受自己的情緒迷捧。
