大約有近兩年時間杆勇，我會在春暖花開的季節(jié)開始跑步贪壳，每周大約會跑三或四次。
但一入冬蚜退，天漸漸冷了闰靴，穿厚重了，跑步就沒那么輕松了钻注，我就會停下來蚂且。太冷，穿太多幅恋，跑步邁不開步伐杏死，跑起來也不方便。而且天一冷捆交，空氣中的氧含量也感覺稀少了淑翼，跑步比夏天要累。
今年入冬了還繼續(xù)跑品追，是第一次嘗試玄括。
冬天跑步起初還是有顧慮，跑步就會出汗肉瓦，出汗就容易感冒遭京，就是沒有感冒，出了汗后受到?jīng)鲲L(fēng)吹襲泞莉，反而傷害身體哪雕。
但總看到那些跑步達人，冬天繼續(xù)在跑鲫趁，就請教了一下：做好保暖斯嚎，不要穿太厚，跑前跑后熱身活動一定不能少饮寞。
所以今年入冬了孝扛，我沒有停下來，還繼續(xù)跑幽崩。
我跑步的契機是那段時間心情特別不好苦始，不知道能與誰說，也不想與他人訴說慌申。想破解一下陌选，發(fā)泄出來理郑，就開始胡亂的跑了起來，想跑掉煩惱咨油，甩掉憂郁您炉。
跑著跑著就發(fā)現(xiàn)跑步還挺適合我的，要跑起來役电，就必須呼吸配合好赚爵，腳步抬起來，必須專注于運動中法瑟，這樣還釋放了心中的怨懟冀膝。
據(jù)說是運動能刺激分泌多巴胺，能有效調(diào)節(jié)低迷情緒霎挟。
起初跑步就是想分散下注意力窝剖，通過運動發(fā)泄一下心里的郁悶，讓自己累的什么也不胡思亂想了酥夭，改善一下吃不下赐纱，睡不好的癥狀。
跑了一段時間熬北，覺得自己精神好了疙描，原來那些早上起來就萎靡不振的狀態(tài)改變了，飯量好了蒜埋，卻沒有再胖淫痰，很欣慰，就想堅持下來整份。
開始跑也是沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)怎么跑，就那樣開始跑了起來籽孙，而且天天跑烈评，不懂得休息，放松犯建。后來關(guān)節(jié)有些痛讲冠，就放棄了。
一年后同事相約适瓦，又開始跑起來竿开。這次和經(jīng)常跑步的人學(xué)習(xí)了怎么正確的邁腿，怎么發(fā)力玻熙，落腳點應(yīng)該在哪兒否彩，而且跑前跑后必須放松拉伸。
還在網(wǎng)上學(xué)習(xí)了別人怎么跑嗦随，怎么能正確跑起來列荔。經(jīng)過一個夏天，從開始的2公里慢慢增加到能跑5公里了。
跑步后最大的體會就是精神狀態(tài)好了贴浙，抵抗力增強砂吞，免疫力提高，原來動不動就感冒的癥狀明顯減輕崎溃，而且跑步能促進血液循環(huán)蜻直，增加心肺功能，釋放壓力袁串，每次跑完反而一身輕松袭蝗，心情暢快。
堅持一段時間的事般婆，就會慢慢成為習(xí)慣到腥，跑著跑著就放不下了，幾天不去跑跑蔚袍，不出出汗乡范，反而很不適應(yīng)。
既然這樣啤咽，那么這個冬天晋辆，我就跑起來吧。
