一、有些水果不甜但巨長(zhǎng)胖
有的水果含糖多新锈，但酸味蓋住了甜味甲脏，如石榴、百香果妹笆，有的水果脂肪含量高块请，如牛油果、椰肉拳缠，還有些水果又甜又長(zhǎng)胖墩新，如香蕉、菠蘿蜜窟坐、鮮棗海渊、榴蓮……
所以，你需要這份甜而不胖水果排行榜——
TOP1：圣女果（每100g含糖2.63g哲鸳、能量25kcal）
它其實(shí)是蔬菜臣疑，甜甜的也可以當(dāng)水果吃；
TOP2：甜瓜（每100g含糖5.69g徙菠，熱量26kcal）
糖分布不均讯沈，靠近籽的部分最美味，可吃婿奔，瓜蒂處發(fā)苦缺狠，是有毒的胡蘿卜素，就別吃了萍摊；
TOP3：楊梅（每100g含糖5.7g挤茄，熱量30kacl）
如果介意楊梅里的小白蟲(chóng)，可以拿鹽水浸泡冰木。
二穷劈、吃辣原來(lái)不長(zhǎng)痘！
吃香喝辣之后長(zhǎng)了很多痘痘，辣椒只是個(gè)“背鍋俠”京腥，罪魁禍?zhǔn)赘咛恰⒏啕}和脂肪。試想一下自己是不是同時(shí)也攝入了各種醬料調(diào)料蝠筑、高糖分飲料以及高鹽分呢？
所以在享用美味的同時(shí)要多搭配一些富含VA法严、B族芥被、鋅的食物肥哎，如胡蘿卜、全谷物疾渣、蛋類(lèi)等篡诽，因?yàn)閂A有利于消除粉刺，B族維生素有利于保持皮膚濕潤(rùn)光滑及促進(jìn)皮膚代謝榴捡，鋅也有一定的控制皮脂腺分泌的作用杈女。除了食物也可以用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充哦！
