寒假又雙叒叕來了省容！面對長假抖拴，估計80%家長都一臉愁容。一聊“寒假規(guī)劃”腥椒，更是無奈：“今年寒假有六阿宅、七周，但是中間還要過個年笼蛛，能規(guī)劃個啥洒放？”“放棄吧，啥計劃都沒用伐弹！除非我不上班拉馋。”“他要是能不用我催惨好，把作業(yè)做完煌茴，我就知足了！”確實日川，孩子一放假蔓腐，最考驗的是父母。從前龄句，我們野心勃勃回论，希望能趁假期，幫孩子查漏補缺分歇、彎道超車傀蓉。但后來發(fā)現(xiàn)，自律的孩子职抡，是神話里的葬燎。自家孩子哪叫“補缺”啊，那簡直比讓他“補天”還難！一個假期都在和孩子“拉扯”——結果是谱净，他不爽你窑邦，你不滿他，期待的質(zhì)變沒發(fā)生壕探，母子關系倒“惡化”了冈钦。但不計劃，一個寒假李请，就刷屏幕刷過去嗎瞧筛？臨了再上演一場昏天黑地趕作業(yè)？有沒有什么切實可行的方法捻艳，能讓這個寒假過得不那么“擺爛”呢驾窟？在查閱了很多學科學習方法庆猫，綜合了一些腦科學和積極心理學建議后认轨，我還真摸索出了一套科學有效的假期規(guī)劃方案。方法特別簡單：只要過好這三關月培，家長和孩子就有望擁有一個高質(zhì)量的假期嘁字，何不一起來試一下呢？第一關：意愿關

寒假什么時候開始杉畜？大家第一反應肯定是：學校規(guī)定的放假時間啊纪蜒。錯！從最后一科考試完此叠，就可以進入寒假狀態(tài)了纯续。這時候，成績還沒出來灭袁，大人猬错、孩子心情都好，就別說什么“你別一考完就得意忘形啊”茸歧、“趁放假好好把你那數(shù)學抓抓”這種掃興的話倦炒，而是干啥呢？幫孩子把價值感拉滿——1软瞎、去慶祝告訴孩子逢唤，忙了一學期，不管成績怎么樣涤浇，都不容易鳖藕，都辛苦了，值得好好慶祝一下只锭。然后一起去吃個大餐著恩，看個電影，或者做些孩子感到特別的事情。如果能借著聊天页滚，細數(shù)一下孩子的成長召边、進步就更好。這樣的儀式感裹驰，能讓孩子感受到：你最在意的是他隧熙，而不是成績。2幻林、好好放松這種關心贞盯，不能僅停留在口頭，還要細化到行動沪饺。比如躏敢，假期開始，我們可以先給孩子放個假整葡〖啵“相比學習，媽媽其實更關心你身體遭居。這一周啼器，你估計累壞了，先好好玩俱萍。休息好了端壳，我們再一起聊聊接下來的行動，好嗎枪蘑？”其實我們不說损谦，拿成績前這幾天，孩子通常也是玩過去的岳颇，但父母能說出來照捡，就是理解，就是關心赦役。效果完全不一樣麻敌。孩子呢，得到家長的批準掂摔，不用又想玩术羔，又擔心挨罵，對接下來的安排乙漓，有了掌控感级历，就能更痛痛快快地玩，也才能真的有心理上的放松叭披。3寥殖、一起復盤那玩過之后呢玩讳？這時候，大多數(shù)學校都要返校拿成績或者領作業(yè)嚼贡。家長可以借這個節(jié)點熏纯，跟孩子一起做一件非常重要的事：復盤一學期的學習。這里可以遵循“先整體粤策，再具體”的原則樟澜。①先看整體成績：通常我們會通過分數(shù)和名次，去衡量孩子一學期的表現(xiàn)叮盘。但教育家李希貴校長說秩贰，這樣很容易受到考試難度、標準柔吼、教師評估目的等的影響毒费，看不到孩子的真實情況。更好的方式是愈魏，采取“比值法”去評估觅玻。即：用孩子的分數(shù)，除以全班或年級第一名孩子的分數(shù)蝌戒，可以得到一個比值串塑；家長每次看這個比值，如果比值增大北苟，即便孩子排名或分數(shù)落后，也說明孩子在進步打瘪。很多孩子友鼻，表面對自己的成績、排名不在乎闺骚，但內(nèi)心很敏感彩扔。用“比值法”，既能幫家長看到孩子的進步僻爽，又能把孩子從“和別人比”中拉出來虫碉，自己和自己比。這時候胸梆，不用家長去“評論”敦捧，孩子就能客觀地了解自己是進步，還是退步碰镜。他們內(nèi)心是服氣的兢卵、平和的，就更容易去反思總結和自我提升绪颖。②再看具體學科：很多家長都帶孩子分析過學科試卷秽荤，但總結出來都是：審題錯誤、漏題、錯用公式等窃款。最后课兄，越看越生氣，成了“粗心大意”批判大會晨继。這樣的分析第喳，顯然沒效果。那怎樣才能更有效地復盤踱稍，找到孩子的根本問題呢曲饱？建議首先將期末考卷、摸底卷等上面的錯題整理出來珠月；再分析每道錯題對應的題型扩淀、考察的知識點、用到的解題技巧等啤挎；最后看重復出現(xiàn)最多的點驻谆，就是孩子的薄弱環(huán)節(jié)。比如庆聘，孩子多次漏題胜臊，不是什么“粗心”，很可能是沒養(yǎng)成“用演算紙一行一行遮蓋檢查”的解題習慣伙判。如果你和孩子沒把握象对，還可以向朋友圈的高手（有經(jīng)驗的老師、厲害的同學）請教宴抚，請他們幫助分析勒魔。經(jīng)過這3步，孩子既感受到家人的關心和支持菇曲，情緒釋放了冠绢，玩的需求也滿足了；對于自己哪里厲害常潮、哪些欠缺弟胀，心里也有數(shù)了，我們的“放假流程”才算走完了喊式。這時候孵户，他的注意力最聚焦，想要突破自己的“意愿”最強烈垃帅，我們就可以正式開啟第二關——第二關：計劃關

計劃也不能是我們的自嗨延届，得落到孩子的痛點上。只有“雪中送炭”的任務贸诚，孩子才能更主動完成方庭。那哪些才是孩子的痛點呢厕吉？1、寒假作業(yè)——幫助拆解械念，有策略地完成放假孩子最頭疼的是作業(yè)头朱。做吧，反反復復就那些龄减，還一大堆项钮，根本沒動力；不做吧希停，開學又交不了差烁巫，最后趕著還痛苦。這就輪到我們家長上場了宠能。前面我們不是復盤了優(yōu)勢和薄弱點嗎亚隙？這時，可以帶孩子分門別類“研究”寒假作業(yè)：第一類违崇，把對孩子有用的阿弃，真的能提升孩子能力，或者針對孩子薄弱點的寒假作業(yè)挑選出來羞延，這些是必做渣淳，要好好完成。第二類伴箩，寒假作業(yè)因為要照顧所有基礎的孩子入愧，經(jīng)常會有一些重復、冗余赛蔫，對自家孩子來說砂客，沒有針對性的作業(yè)，這部分很浪費時間呵恢。我們可以和孩子一起剔出來，列為可做可不做（假期最后媚创，陪孩子一起“解決”掉就行渗钉，相信大家會有辦法。）那這樣一分钞钙，孩子的擔子是不是輕多了鳄橘，他學習的目標感是不是也更強了呢？

2芒炼、無聊瘫怜、漫無目的——聚焦目標，規(guī)劃好路徑大部分孩子內(nèi)心很期待自己進步本刽，之所以表現(xiàn)出來是“擺爛”鲸湃，是因為學習對他們而言赠涮，就像一盤散沙，東抓一把西抓一把暗挑，最后什么都弄不起來——充滿挫敗感笋除。家長要做的，不是看別的孩子已經(jīng)在“預習”了炸裆，就也著急地借來下學期的書垃它，逼著孩子提前學。而是針對孩子情況烹看，做好減法：在同一時段国拇，聚焦一個目標，規(guī)劃出科學的進階路徑來惯殊。比如酱吝，可以和孩子推心置腹地聊一聊，“這個假期靠胜，在學習上掉瞳，如果咱們集中馬力去做成一件事，你希望是什么浪漠？”可以是提升薄弱學科陕习，也可以是拉強優(yōu)勢（其它學習項目只用保持現(xiàn)狀）。先選最容易出效果的那一個址愿，達成一個目標该镣，再切換下一個目標。比如响谓，想提升英語能力损合，就不要聽力、閱讀娘纷、語法嫁审、作文一股腦加進假期安排，集中火力“精聽＋泛聽”赖晶，用輸入去帶動輸出律适，反而更科學高效。只有先把一件事辦成遏插，孩子才能在一個個階段性勝利中捂贿，正循環(huán)下去。3胳嘲、想努力厂僧，但管不住自己——可行的時間管理方案有了意愿和合理的任務/目標，要想孩子能“自我管理”了牛，還差一個可行性高的時間規(guī)劃和執(zhí)行工具颜屠。這時辰妙，我們不要把孩子的時間切得過于細碎，而要把每天分成固定的幾個整塊汽纤。比如上岗，可以按照吃飯時間，分為三個半天蕴坪，分別對應學習肴掷、休息（玩）、習慣背传。每天早上3-4小時呆瞻，用來集中完成全天的高強度學習任務（寒假作業(yè)+媽媽牌作業(yè)）；下午径玖，完全用來給孩子放松休息和參加各種興趣類活動痴脾；晚上，可以留給閱讀梳星、運動赞赖、家務勞動等固定項目。注意冤灾，每周再留一天前域，完全不安排任務，給孩子自由支配（過年的幾天韵吨，要空出匿垄，玩的時間和學習時間同等重要，都要清楚地規(guī)劃好）最后归粉，把所有安排形成表格：①時間規(guī)劃表貼墻上（可參考月歷的形式）椿疗，這是整個寒假的總體方針。②每日的任務表（參考甘特圖糠悼、任務清單）放手邊届榄，方便孩子每完成一項就打勾/劃掉一項。這樣做的好處是：孩子什么時間段該做什么一目了然倔喂；每天只需要集中幾小時痒蓬，就能完成當日主要學習任務，不會覺得很疲勞滴劲；每完成一項就可以劃掉一項，有成就感顾复；玩和放松的時間是確定的班挖，孩子對每天有期待；固定時間芯砸、固定項目萧芙，更利于養(yǎng)成好習慣给梅。退一步來講，如果孩子早上學習任務沒完成双揪，那還得占用他下午或者休息日玩的時間动羽。這種“自然懲罰”，是不是也比我們在旁一個勁兒數(shù)落渔期，要好得多呢运吓？第三關：體驗關

當然，也不是計劃周全疯趟，就萬事大吉【猩冢現(xiàn)實可能是，下班回來一看：“怎么又玩上手機了信峻？”“作業(yè)做了嗎倦青？”“做成這樣就算完啦？”然后特別生氣盹舞，特別沮喪产镐，心想“就你這樣，我還計劃個啥踢步？”冰凍三尺非一日之寒癣亚。我們“自己內(nèi)耗半天，再罵孩子半天”贾虽，不會讓假期變得更好逃糟，反而讓一次好的嘗試，對應上了更糟的體驗蓬豁。孩子以后更沒“向好”的動力绰咽。

為人父母最重要的“修養(yǎng)”是：降低預期。我們要明白地粪，目標本就不是用來達成的取募，是用來靠近的。計劃在執(zhí)行中蟆技，被打折扣玩敏，這很正常。但有計劃质礼，就已經(jīng)比毫無頭緒要好旺聚！我們要做的，不是去挑錯眶蕉，而是在這個過程中砰粹，努力發(fā)現(xiàn)孩子的那么一點點成長。曾有一條視頻刷屏網(wǎng)絡造挽。

視頻中碱璃，媽媽激動地說弄痹，“這道題你做了13遍，第14遍你終于做對了嵌器！果然沒放棄案卣妗！”然后爽航，轉頭高興地和家人分享蚓让。孩子受到媽媽的鼓勵，也信心大增岳掐，開心得手舞足蹈凭疮！這條視頻中，很多網(wǎng)友感慨：“一開始還以為媽媽是要罵人串述，沒想到竟然是肯定孩子的進步执解，生在這樣的家庭，可太幸福了纲酗∷ル纾”我們經(jīng)常說，孩子怎么一點“不長進”觅赊。其實右蕊，很可能是他還在嘗試的路上，就被我們的沒有耐心給打斷了吮螺。孩子不是等著我們?nèi)ピu判的人饶囚，而是需要我們?nèi)椭娜恕．斘覀冇霉膭畲尕焸漯梗梅椒ù婧鹆R萝风，用工具代替催促的時候，他成長的體驗才是好的紫岩，他自我管理的動力和能力规惰，才能更強。再退一步來講泉蝌，即便以上規(guī)劃都沒實現(xiàn)歇万，和以往相比，你和孩子能擁有一個和睦的假期勋陪，這不也是一大進步嗎贪磺？心理學家阿德勒說，每個人都有追求卓越的天性诅愚。沒有哪個孩子不想自己更好缘挽。關鍵是我們力量要給夠，支持要到位，體驗要維護好壕曼。每個自律孩子背后，都站著會管的父母等浊，當家庭的能量發(fā)揮好之后腮郊，孩子的狀態(tài)自然會不一樣。