我們常常容易再見到一些陌生人或者比我們等級(jí)高的人赃蛛，有緊張呼吸急促的感覺。其實(shí)我們都是縮頭烏龜港粱，我們只有把頭多伸出去一點(diǎn)螃成，才能夠取得進(jìn)步。只有不被緊張所累查坪，你的風(fēng)險(xiǎn)越大寸宏，機(jī)會(huì)就越多，成功的可能性就越大偿曙。
事件并不左右你的情緒氮凝，而是你的信念。那如果才能不受信念控制呢望忆，可以挑戰(zhàn)自己的非理性期待罩阵，代之以理性的分析，能夠極大地減弱緊張的心理启摄。一旦克服緊張稿壁，人們就能人自然的干自己想干的事情。
第一條鞋仍，挑戰(zhàn)逃避意識(shí)
當(dāng)你把自己的情感上的不快歸咎于外界的事物時(shí)常摧，你問自己：“有什么可以證明這些事情讓我緊張呢？”你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有證據(jù)。當(dāng)出現(xiàn)“逃避”的想法時(shí)落午，在心中默默地或者大聲喊出來“突雅常”！打斷頭腦里想要逃避的想法溃斋，然后在按自己的計(jì)劃來做界拦。
第二條，挑戰(zhàn)恐懼心理
想清楚可能發(fā)生的最壞的后果梗劫，在檢查一下你用來描述這些的結(jié)果的詞語享甸，像“可怕”、“恐怖”梳侨、“駭人”蛉威。這些詞語可以用來描述戰(zhàn)爭(zhēng)的事件，但絕不適合形容別人拒絕你的邀請(qǐng)走哺，嘲笑你或者與你意見相左蚯嫌。最后。重要的一點(diǎn)事丙躏，給自己現(xiàn)實(shí)的抉擇的聲音择示。一開始使用感情色彩較弱的詞語，能夠有限的減輕我們緊張的程度晒旅。因此栅盲，你可以把“恐怖”換成“倒霉”。例如废恋，如果你想把自己介紹給一群陌生人谈秫，不必恐懼，只要對(duì)自己說：“我想和這些人聊聊拴签，如果沒有人理我的話孝常，那就倒霉了，不過我也能夠接受蚓哩。不管怎樣构灸，要結(jié)交朋友就得冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，我愿意去嘗試岸梨∠舶洌”
