疫情后纺念，突飛猛進(jìn)的體重想括，我自己都開始嫌棄自己了主胧。
可是更讓人殘酷的事實(shí)是，我每天發(fā)誓要減肥焙格，卻體重越來越重夷都，越來越重。
這到底是為什么呢冬阳？
我以自己的職業(yè)習(xí)慣為自己做了一次減肥反思：
1. 為什么需要減肥呢？
我討厭胖驳庭，腰也沒有了氯窍，四肢變壯了，很多好看的衣服都穿不上了贝淤，身體在今年也變得不如以前了政供。
我覺得為了健康，體型离陶，精力充沛都需要我減肥了执泰。
2. 現(xiàn)狀是什么呢术吝？
喝減肥咖啡，斷斷續(xù)續(xù)沦寂；不吃晚飯淘衙，練了3個(gè)月的瑜伽彤守，現(xiàn)在開始跳繩，體重從5月底的118降到了現(xiàn)在的114
喜歡吃串侈离，燒開卦碾，小龍蝦一些不健康的食物
沒有辦法拒絕朋友聚餐，沒有辦法拒絕婆婆做的晚飯洲胖，戒不掉吃飽了也不想剩下的思想济榨。
3. 我有哪些優(yōu)勢呢绿映？
從小不愛吃甜食绘梦，蛋糕赴魁，冰淇淋。
喜歡參與體育運(yùn)動(dòng)榄棵，工作后潘拱，運(yùn)動(dòng)越來越少芦岂，但是內(nèi)心還是渴望可以運(yùn)動(dòng)的 禽最。
骨架小，瘦下來還可以的呛占。
4. 有減肥成功的經(jīng)歷嗎懦趋？
之前一直都很瘦仅叫，沒有減肥的經(jīng)歷，這對(duì)于我來說是一個(gè)新的挑戰(zhàn)诫咱。
反之，從小就很瘦也給了我信心逃沿，我相信“我本來就是一個(gè)很瘦的人婴渡】粒”
5. 還可以做哪些呢？
合理規(guī)劃飲食
增強(qiáng)體育鍛煉
6. 具體能做些什么呢柠并？
戒掉晚飯
每天跳繩30分鐘
拉伸運(yùn)動(dòng)
多喝水
7. 接下來的一小步臼予，從哪里開始呢粘拾？
不吃晚飯创千！
無法瘦身的真實(shí)原因是什么呢追驴？
沒有意識(shí)到這件事對(duì)于我自己本身的重要性殿雪！
減肥對(duì)于我來說丙曙，重要的是什么呢？
我對(duì)外的形象沃呢，我的健康
不減肥能怎么樣呢薄霜？
我對(duì)自己更加的不滿意惰瓜，討厭自己
改變行動(dòng)之前改變思維崎坊，改變想法才會(huì)賦予行動(dòng)內(nèi)驅(qū)力奈揍！
我要相信：
我本來就是個(gè)瘦子男翰！
我可以身材很棒蛾绎！
我可以變漂亮！
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