微習(xí)慣——簡單到不可能失敗的自我管理法則
——小決心比大決心的效果更好
閱讀背景：
最近在培養(yǎng)習(xí)慣，堅持習(xí)慣這方面存在很大的困難境肾，所以就通過排行榜隨機選擇了一本講解習(xí)慣的書籍來閱讀。閱讀，歸根到底玉罐，從興趣開始屈嗤，讓閱讀充滿快樂與輕松。所以不要一開始選擇一本專業(yè)性較強的書籍來為難自己吊输。
這本書讀完后我主要從三個方面來總結(jié)饶号，分別是“微習(xí)慣是什么”“微習(xí)慣為什么好”“如何培養(yǎng)應(yīng)用微習(xí)慣”。很有意思的是作者在每個章節(jié)的前面都引用了一句名言季蚂，配合上正在閱讀的文章內(nèi)容令人深有體會讨韭。
內(nèi)容
第一部分：微習(xí)慣是什么？
微習(xí)慣就是“強迫”自己每天做微不足道的積極行為癣蟋。它的威力體現(xiàn)在“應(yīng)用透硝，思維模式，固有正反饋循環(huán)機制疯搅，對自我效能感的自然提升”這5個方面濒生。（前兩點我并沒能很好的理解，有待后續(xù)學(xué)習(xí)幔欧。）
要認(rèn)識微習(xí)慣罪治，就必須了解相關(guān)的幾個因素。
1.大腦工作原理
2.大腦結(jié)構(gòu)
3.動力和意志力（這點給我啟發(fā)很大礁蔗，的確以前也一直在尋找動力觉义，但動力真的不是隨時隨地都有。）
第二部分：微習(xí)慣為什么好
這一部分主要是結(jié)合第一部分意志力損耗5個因素進行講解“為什么微習(xí)慣比較容易培養(yǎng)”浴井。
第三部分：如何培養(yǎng)應(yīng)用微習(xí)慣
最重要的就是“微量開始晒骇，超額完成”? ?
“用多余的精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大的目標(biāo)磺浙『槎冢”
首先在關(guān)于習(xí)慣的理念上，有幾點作者講的很深入人心撕氧。
1.“千里之行始于足下”瘤缩。——老子
很老套的名言伦泥，但是換句話說剥啤，就是別想那么多，開始做就對了不脯。這和我每次遇到ppt課程設(shè)計的時候煩惱的問題一樣府怯，每次都是籌謀半天還是不滿意沒有小決心比大決心的效果要好。
2.情緒要么順服你跨新，要么支配你富腊，這要看誰說了算∮蛘剩——吉米·羅恩
整本書更多的是給你理念上的啟發(fā)赘被，操作方面的內(nèi)容并不多是整。
3.塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事民假「∪耄——安東尼·羅賓
4.是故勝兵先勝而后求戰(zhàn)，敗兵先戰(zhàn)而后求勝羊异∈滦悖——孫子，《孫子兵法》
我們在心態(tài)上保持正確野舶，就已經(jīng)成功了一半易迹。
5.一個得不到執(zhí)行的念頭只會消亡∑降溃——羅杰·馮·歐克
全書思維導(dǎo)圖
