1果港、飽不洗頭，餓不洗澡糊昙。冷水洗臉辛掠，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆萝衩。溫水刷牙回挽，防敏固齒。
2欠气、吃米帶糠厅各，吃菜帶幫。男不離韭预柒，女不離藕队塘。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)宜鸯。食不過飽憔古，飽不急臥。
3淋袖、養(yǎng)生在動(dòng)鸿市，養(yǎng)心在靜。心不清凈即碗，思慮妄生焰情。心神安寧，病從何生剥懒。閉目養(yǎng)神内舟，靜心益智。
4初橘、藥補(bǔ)食補(bǔ)验游，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草保檐，以身為寶耕蝉。煙熏火燎，不吃為好夜只。油炸腌泡垒在，少吃為妙。
5扔亥、臭魚爛蝦场躯，索命冤家。食服常溫砸王，一體皆春推盛。冷勿冰齒，熱勿灼唇谦铃。物熟始食耘成，水沸始飲。
6、多食果菜瘪菌，少食肉類撒会。飲食有節(jié)，起居有時(shí)师妙。頭部宜冷诵肛，足部宜熱。知足常樂默穴，無求常安怔檩。
7、養(yǎng)生在勤蓄诽，養(yǎng)心在靜薛训。
8、人到老年仑氛，必須鍛練乙埃，散步慢跑，練拳舞劍锯岖；莫怕嚴(yán)寒介袜，清掃庭院，繪畫添趣出吹，心胸廣寬遇伞；
9、聞雞起舞趋箩，床不可貪赃额，種花養(yǎng)鳥加派，習(xí)書覽篇叫确；奕棋唱戲，房事莫貪芍锦，私事勿念竹勉，便宜勿占；
10娄琉、活動(dòng)身體次乓，貴在經(jīng)常，心情舒暢孽水，長壽健康票腰；遇事勿怒，勞勿過偏女气，茶水勿濃杏慰，學(xué)習(xí)勿念；
11、飲食勿暴缘滥，少吃晚餐轰胁，吃飯勿語，切勿吸煙朝扼；低鹽低糖赃阀，勿食太咸，少吃脂肪擎颖，飯莫過量榛斯；
12、每日三餐搂捧，調(diào)劑適當(dāng)肖抱，蔬菜水果，多吃無防异旧；按時(shí)入睡意述，定時(shí)起床，起身要慢吮蛹，勿急勿慌荤崇；
13、飲酒勿過潮针，名利勿鉆术荤，閑氣勿生，胸懷要寬每篷。
14瓣戚、心無病，防為早焦读，心里健康身體好子库；心平衡，要知曉矗晃，情緒穩(wěn)定疾病少仑嗅；
15、練身體张症，動(dòng)與靜仓技，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)俗他，八分飽脖捻，臟腑輕松自疏導(dǎo)；
16兆衅、人生氣地沮，易衰老颜价，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫诉濒，溪邊釣周伦，選擇愛好自由挑；
17未荒、動(dòng)腦筋专挪，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧片排；有規(guī)律寨腔，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);
18率寡、常搓手迫卢，可健腦，防止凍瘡和感冒冶共。
19乾蛤、夏不睡石，秋不睡板捅僵。春不露臍家卖，冬不蒙頭。白天多動(dòng)庙楚，夜里少夢上荡。
20、睡前洗腳馒闷，勝吃補(bǔ)藥酪捡。晚上開窗，一覺都香纳账。貪涼失蓋逛薇，不病才怪。
21塞祈、早睡早起金刁，怡神爽氣帅涂，貪房貪睡议薪，添病減歲。夜里磨牙媳友，肚里蟲爬斯议。
22、一天吃一頭豬醇锚，不如床上打呼嚕哼御。
23坯临、三天吃一只羊，不如洗腳再上床恋昼。
24看靠、枕頭不選對，越睡人越累液肌。先睡心挟炬，后睡人，睡覺睡出大美人嗦哆。
25谤祖、頭對風(fēng)，暖烘烘老速；腳對風(fēng)粥喜，請郎中。
26橘券、睡覺莫睡巷额湘，最毒穿堂風(fēng)。
27旁舰、睡覺不點(diǎn)燈缩挑，早起頭不暈。
28鬓梅、要想睡得人輕松供置，切莫腳朝西來頭朝東。
