? ? ? ? 記得還是孩提的時(shí)候，家里有個(gè)大浴缸鳖宾，一到夏天，浴缸放滿水我們兄弟幾個(gè)每天都喜歡泡在里面降溫玩水逆航，從那時(shí)開(kāi)始我就喜歡上水了鼎文。長(zhǎng)大一些 ，大哥二哥他們常去稻香河游泳因俐，有時(shí)也帶著我們拇惋，但我們只能在河邊玩玩水 ，董鋪水庫(kù)也去過(guò)抹剩，后來(lái)因?yàn)椴话踩筒蛔屓チ顺盘Ｄ莻€(gè)年代城市游泳池很少，合肥除省市體育場(chǎng)有澳眷，也就幾個(gè)大學(xué)里有游泳池胡嘿。我記得夏天經(jīng)常去安徽工學(xué)院里的游泳池玩水。記得有一天钳踊，我在淺水區(qū)玩夠了衷敌，就想到深水區(qū)玩玩，但我還不會(huì)游泳拓瞪，萬(wàn)一沉下去怎么辦缴罗？我就試著用手扶住池邊讓身體慢慢的入水中，松開(kāi)雙手吴藻，雙腳就在水里交替的亂蹬水 瞒爬，雙手也同時(shí)交替用力在水里上下壓水，撲通撲通身體竟然不沉下去沟堡，頭始終能露在水面上侧但，嘴當(dāng)然可以呼吸，我反復(fù)試了好多次航罗，蹬累了就扶住池邊休息禀横，然后再松開(kāi)手又在水里撲騰，就這樣無(wú)師自通學(xué)會(huì)了踩水粥血。這是一個(gè)飛躍柏锄，雖然那時(shí)候我還不會(huì)游泳酿箭，但是我敢去深水區(qū)玩了，在水里的膽子也大了趾娃，為以后學(xué)游泳打下了基礎(chǔ)缭嫡，其實(shí)是我的水性練好了。
? ? ? ? 1966年秋天我們隨父親調(diào)動(dòng)工作搬家來(lái)到屯溪抬闷，那時(shí)的新安江江水清澈妇蛀，河里有很多小魚(yú)小蝦在游動(dòng)，我們兄弟特別喜歡在河邊玩水笤成，逮小魚(yú)捉小蝦评架。當(dāng)時(shí)我們家就住在離新安江邊不遠(yuǎn)的地區(qū)醫(yī)院宿舍，暑假里每天都要下河游泳洗澡炕泳，這樣很快就自學(xué)會(huì)了蛙泳纵诞，動(dòng)作當(dāng)然不是很標(biāo)準(zhǔn)。
? ? ? ? 1970年徽州地區(qū)組織少年游泳隊(duì)培遵，體委在新安江上舉行選拔賽浙芙，新大橋上人頭攢動(dòng)觀看比賽。我也在學(xué)校報(bào)名參加了選拔賽籽腕，結(jié)果被選上茁裙，成為徽州地區(qū)少年游泳隊(duì)的隊(duì)員，從此與游泳結(jié)緣节仿。在游泳隊(duì)專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)了蛙泳，爬泳（自由泳）掉蔬，并代表徽州地區(qū)參加了全省少年游泳比賽廊宪。后來(lái)幾年又陸續(xù)參加了兩屆全省游泳比賽，一屆全國(guó)游泳比賽以及全省游泳集訓(xùn)隊(duì)集訓(xùn)女轿。同時(shí)學(xué)會(huì)了蝶仰蛙自四種泳姿箭启，游泳就這樣一直伴隨著我至今。每年夏天都要在新安江里游泳蛉迹。2010年黃山市游泳館正式建成傅寡，我成了游泳館的常客北救，至今已有12年了〖霾伲現(xiàn)在退休了又有時(shí)間，游泳已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分珍策。
? ? ? ? 游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)托启，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)身體大有好處。游泳能減肥塑形攘宙，提高體能屯耸，是一項(xiàng)比較耗體力的體育運(yùn)動(dòng)拐迁，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，有效消耗身體熱量疗绣，同時(shí)游泳過(guò)程中水壓的作用线召，讓脂肪都均勻地分布到身體各部位，可以塑造體型多矮。
? ? ? ? 游泳能提高肺活量缓淹。游泳的過(guò)程中要不斷的調(diào)整呼吸，對(duì)于鍛煉和提高肺活量有很大幫助工窍，而且水的阻力讓人處于最好的有氧代謝值域和最大吸氧量狀態(tài)割卖，這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心肺功能的鍛煉很有效。
? ? ? ? 游泳能調(diào)整精神狀態(tài)患雏，經(jīng)常游泳可以讓人精神飽滿鹏溯，心情愉悅，改善睡眠質(zhì)量淹仑，在一定程度上能夠避免焦慮癥丙挽、抑郁癥等精神疾病的發(fā)生。游泳能調(diào)節(jié)血壓和血脂匀借，預(yù)防慢性疾病颜阐。游泳可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，降低體內(nèi)血脂水平吓肋，預(yù)防高血脂凳怨；可以鍛煉血管壁的彈性和柔韌度，降低血壓是鬼。
? ? ? ? 游泳能提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)靈活性肤舞。游泳過(guò)程中身體大關(guān)節(jié)的負(fù)重壓力比較小，特別是膝關(guān)節(jié)均蜜、髖關(guān)節(jié)李剖，游泳對(duì)關(guān)節(jié)摩擦更小，而且有利于鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性囤耳。我深有體會(huì)篙顺，幾天不下水，就渾身難受〕湓瘢現(xiàn)在出去旅游旅居德玫，也把能游泳作為選擇目的地的條件。去年在海南椎麦，今年在廈門(mén)度假化焕，都能堅(jiān)持游泳。現(xiàn)在游泳是我日常生活中的內(nèi)容铃剔，是我鍛煉身體的主要方式之一撒桨，我每天堅(jiān)持游1千米查刻，不感覺(jué)累，游完了全身舒適放松凤类，我爭(zhēng)取活到老穗泵，游到老，要一直游下去……谜疤。
作者：李天珉
2022年3月28日于屯溪
