? ? ?負(fù)情緒猎唁，顧名思義，就是我們?cè)诰裆鲜艿较麡O影響暂吉，同時(shí)會(huì)帶來焦慮胖秒、失望、恐懼等消極情緒慕的，也稱灰色情緒阎肝、情緒垃圾。而職場(chǎng)負(fù)情緒肮街，而每個(gè)職場(chǎng)人都或多或少的被動(dòng)接受過风题。比如領(lǐng)導(dǎo)的出口成臟、同事的抱怨……
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? ? ? 我的直系領(lǐng)導(dǎo)可以說在公司的位置高不成低不就，每天就愛好向下屬沛硅，尤其是新人傳遞情緒垃圾眼刃。
? ? ? 在我還是新人的時(shí)候，每次看見她陰森森的笑容我是一激靈摇肌，當(dāng)她似笑非笑擂红、皮笑肉不笑或者有時(shí)候皮都不笑地對(duì)我說：“待會(huì)兒找我一趟∥。”的時(shí)候昵骤，我的心里都是忐忑的。
? ? ? ?我記得上次她找我是為了問我“為什么見到她沒有打招呼”肯适，“即使她背對(duì)著我在和其他人說話变秦，她也不怕我打斷她和她問好】蛱颍”她是這么說的呢蹦玫。最后把每件事上升到“不會(huì)做人、沒有人會(huì)喜歡你刘绣、我是為了你好”的高度才是標(biāo)配樱溉。諸如此類的夸大其詞的雞毛蒜皮是的她的利劍。
? ? ? ?一度我以為她是針對(duì)我纬凤，但我回來發(fā)現(xiàn)是我想多了饺窿。有一次我發(fā)現(xiàn)一個(gè)傅園慧般的“泥石流”女孩，從她的“小黑屋”里出來也是紅著眼圈的時(shí)候移斩，我承認(rèn)我心里黑暗地感到了一絲安慰。漸漸背后罵的人也開始多了起來绢馍。
? ? ? ? 之后她的這種談話會(huì)想大姨媽一樣如期而至向瓷，如果哪個(gè)月來晚了，我還會(huì)有些擔(dān)心舰涌。有人不喜歡她猖任，自然也有人拍著她，這都無關(guān)我們的話題了瓷耙。
? ? ? ? 直到有一天朱躺，我坐在她的辦公室里，她卻稀里嘩啦地哭起來搁痛，我趕忙掏出自己的紙巾給她擦鼻涕用长搀，生怕她再就“我配不配做人”的話題進(jìn)行灌輸式討論。
? ? ? ? 原來是她的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)對(duì)她施壓鸡典，至于語言有沒有更加犀利我就不得而知源请。不過就此我發(fā)現(xiàn)，我也只是處在食物鏈底端的一只美麗可愛溫順善良的羔羊罷了∷科科舅踪。
? ? ? ? 而我作為食物鏈的底層，想扛起反對(duì)職場(chǎng)暴力良蛮，反對(duì)情緒垃圾的大旗恐怕是沒戲的抽碌。當(dāng)然，對(duì)于情緒垃圾决瞳，我們?nèi)绻鳛橄呋踽悖约罕厝皇浅圆幌模敲慈绾闻沤饴殘?chǎng)負(fù)情緒瞒斩，就成了重中之重破婆。我的建議是不要讓把負(fù)情緒帶回家，因?yàn)檫@樣你沒搞清楚你的失落應(yīng)該做給誰看靶卮选祷舀！
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? ? ? 顯然面對(duì)職場(chǎng)情緒垃圾，我們是無法避免的烹笔，但如何讓我們不花費(fèi)更多的時(shí)間讓自己沉浸在一種負(fù)能量滿滿的狀態(tài)中呢裳扯？
? ? ? 雖然遇到這種情況，你一定會(huì)再找一個(gè)比你更美麗可愛溫順善良主要還很無辜的小兔訴苦谤职，她們常常也是會(huì)心一笑“你就忘了這事兒吧饰豺。”我們當(dāng)然不能責(zé)怪那些安慰我們的小兔子允蜈，因?yàn)槿说挠洃浟γ黠@要優(yōu)于控制情緒的能力冤吨。
運(yùn)動(dòng)治愈法
? ? ? ?當(dāng)你在負(fù)能量滿滿的時(shí)候，為何不試試“包治百病”的運(yùn)動(dòng)呢饶套！研究表明：人在運(yùn)動(dòng)時(shí)漩蟆，大腦會(huì)分泌一種名為安多芬的物質(zhì)。這種物質(zhì)可使使人產(chǎn)生跟鴉片一樣的止痛和欣快感妓蛮。朋友們怠李，如何合法的吸食鴉片？而且最重要的是它不用998蛤克，不用你花一分錢捺癞！你還不快來試一發(fā)！
? ? ? ?當(dāng)然构挤，當(dāng)我們已經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是一種有效的應(yīng)急方法髓介。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或許還可以使我們更具抗壓能力。
? ? ? 美國(guó)國(guó)家心理衛(wèi)生所做了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)：將一組雄性小鼠與強(qiáng)壯的野鼠合住兩周后筋现，許多弱小的小鼠變得十分緊張版保，當(dāng)在籠外進(jìn)行一系列高壓測(cè)試時(shí)呜笑，它們不是怕的動(dòng)不了了，就是跑到黑暗的角落彻犁，所有的事情都讓它們不爽叫胁。而對(duì)照組的小鼠在放入合住籠子數(shù)周前，都可以在滾輪里奔跑汞幢，在之后的合住其間驼鹅，在受到欺負(fù)時(shí)，它們顯得更加順從森篷，在遠(yuǎn)離恐嚇時(shí)就可以恢復(fù)正常输钩，顯然它們有更加優(yōu)秀的抗壓能力。（果殼|為什么運(yùn)動(dòng)使我們高興-瘋子精靈王）
? ? ? ?盡管你與我都是那美麗可愛溫順善良的羔羊仲智，即便是萌萌的倉(cāng)鼠也不會(huì)是雄性买乃。但既然跑步不花錢，你為何不嘗試下是否人類也用運(yùn)動(dòng)來擁有良好的情緒適應(yīng)性呢钓辆？到那時(shí)候剪验，你就不是倍受欺壓的小職員了，科學(xué)家Ｇ傲（手動(dòng)DOGE臉）
閱讀治愈法
? ? ? 閱讀使我們內(nèi)心平靜功戚，心生力量。但能讓你擺脫情緒垃圾的并不是每本書都可以似嗤。
由于愚蠢和錯(cuò)誤啸臀，許多人都被人為的煩惱所困擾——即使生活在這個(gè)比較自由的國(guó)家的人們也是這樣，他們整天都進(jìn)行著無窮無盡的勞役烁落。這個(gè)樣子乘粒，生命再美麗，他們又怎么能享受到伤塌？——《瓦爾登湖》盧梭
? ? ? ?作為清華校長(zhǎng)向2016年新生贈(zèng)送的書目谓厘，《瓦爾登湖》還是足夠讓你安靜下來的〈缑眨《瓦爾登湖》是美國(guó)自然主義作家盧梭的隱逸之作，其中用優(yōu)美的語言記錄的他在瓦爾登湖畔隱居兩年的生活属桦，其中有他對(duì)自然的觀察熊痴，也有對(duì)于內(nèi)心的體察。
鎮(zhèn)上有兩個(gè)啞巴聂宾，他們總是在一起果善。——《心是孤獨(dú)的獵手》卡森·麥卡勒斯
? ? ? ?當(dāng)我第一次看到這樣的小說開頭是系谐，我就被吸引了巾陕。于是那年冬天睡前讨跟，我都會(huì)鉆進(jìn)被窩，打開并不明亮的小臺(tái)燈鄙煤，以一個(gè)舒服的姿勢(shì)讀上兩句晾匠。被窩捂熱了，也就熄燈睡覺了梯刚。這本書讀起來仿佛也會(huì)置身于那個(gè)遙遠(yuǎn)的小鎮(zhèn)凉馆，徘徊于孤獨(dú)的人們之間，讀起來內(nèi)心異常的平靜亡资。
? ? ? ?我相信每個(gè)人在被當(dāng)作情緒垃圾桶后澜共，內(nèi)心都是低落、雜亂的锥腻。在此刻閱讀嗦董，你更容易感受字里行間的美感，是心胸寬廣瘦黑。我常覺得這種內(nèi)心的平靜會(huì)讓我開始思考宇宙到底有多大京革，關(guān)上燈，走到陽臺(tái)望著天上的星星供璧，想想我們也不過與塵埃又有什么分別呢存崖？沒有人會(huì)在乎你的存在，自己快樂才最重要睡毒。
興趣治愈法
? ? ? ?試著培養(yǎng)一種興趣也是擺脫職場(chǎng)負(fù)情緒的好方法±淳澹現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，導(dǎo)致人們?nèi)狈?duì)生活的體察演顾。要知道領(lǐng)導(dǎo)是希望你24小時(shí)工作的供搀，當(dāng)你過勞死了他也只會(huì)擔(dān)心他是否會(huì)被你脆弱所連累。所以找回你的生活吧钠至，不要讓工作成為你的全部葛虐。學(xué)會(huì)“偷懶”，有時(shí)候也是人生中的必要技能棉钧。
總而言之屿脐，當(dāng)職場(chǎng)負(fù)能量我們無法避免的時(shí)候，也不要把它帶回家宪卿。人還是應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己找點(diǎn)樂子的诵，讓你的生活充滿陽光。
