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1.充足的睡眠林螃，早睡早起精神好昼丑，早睡半小時蹂安，早起一小時狮崩，何樂而不為呢。午休小歇也是很有用的桃焕。
2.每天適量的運動瓶盛，走路惯疙，跑步钱床，健身荚斯，不僅要每天固定時間做，每次感到累了都可以走走路查牌。
3.飲食習慣要好事期，早飯要吃，加餐要吃纸颜，少吃垃圾食品和紅肉兽泣，多吃水果和牛奶。
4.有清晰的目標和理想胁孙，從小被洗腦的我們要在漸漸長大的過程中找回教育讓我們丟失的自我追求自我價值撞叨。真的很重要，請花時間想想看浊洞。
5.見解自己注意力的變化周期和特點，據(jù)此制定工作時長和休息時長胡岔。不要強迫在注意力無法集中的情況下還一直工作法希。
