一 時間
2021-12-06 ~ 2021-12-12
二 圍繞精力提升所做的事情
- 五點早起
- 簡書日更寫作
- 運動鍛煉
- 每日三件要事圈子打卡
- 閱讀記錄筆記
- 知識星球分享
三 上周行動回顧與感悟
1. 五點早起由蘑，讀書學(xué)習(xí)
本周我做到了每天踐行5點早起，而且是做到了即使凌晨休息横浑，也照常五點早起的情況〔窝停回顧一下幕袱，這一切都主要是因為早上我有著充實的有趣的學(xué)習(xí)目標(biāo)，是它讓我對于早起總是有著美美的期待围小，不斷激勵著我早起。
本周我遇見一個記錄知識卡片的工具flomo弟头，在使用了兩天之后吩抓，我已經(jīng)完全被征服了，真是太好用了赴恨。我已經(jīng)都忍不住要去主動學(xué)習(xí)疹娶，然后用這個記錄思考和筆記了÷琢看到的朋友雨饺，如果有需要也可以找來試試。另外惑淳，這個app的安裝包也是特別特別小额港，對我這種手機空間不大的人，是非常友好歧焦。
說實在的移斩，本周也是多虧了有了這款A(yù)PP，讓我大大提高了主動學(xué)習(xí)的興趣绢馍，所以本周早起的學(xué)習(xí)基本都是主要用在學(xué)習(xí)和記錄思考想法上向瓷，也是通過實時的記錄，讓我每天的輸出分享變得特別輕松舰涌。另外也是因為多了主動的輸入猖任，我在知識星球的分享也變得更加輕松，同時記錄也是在幫助自己思考瓷耙，所以感覺本周在認知方面的學(xué)習(xí)收獲不少東西朱躺，開心。
2.運動鍛煉搁痛，保持精力
在運動方面长搀，我本周我主要還是走路上班，然后晚上騎車下班鸡典。在走路上班的過程中盈滴，我是邊走邊聽喜馬拉雅音頻學(xué)習(xí)。由于現(xiàn)在的運動量相對之前少了很多，而且我也放開了自己對于肉食的攝入量巢钓，所以現(xiàn)在體重又上來了不少。我現(xiàn)在覺察疗垛，這里面有不健康的成分症汹，后面要逐漸進行調(diào)整，減少三白的攝入贷腕。
3.覺察反思
本周我持續(xù)在每日重要三件事圈子打卡背镇，在輸出的內(nèi)容方面，我做到對于工作和生活的關(guān)注泽裳，這也算是很好地達到了上周自己設(shè)定的目標(biāo)瞒斩。本周我順利完成了上一輪30天的打卡任務(wù)，同時也開啟了新一輪的打卡涮总。新一輪的打卡胸囱，也是2021年的最后一個月，期待自己的打卡能夠為一年的結(jié)尾做一個美好充實的收尾瀑梗，加油烹笔！
另外，在知識星球的分享方面抛丽，本周我很好地完成了目標(biāo)谤职，維持著每周至少分享一個內(nèi)容的習(xí)慣∫谙剩回顧下來允蜈，多虧了是遇見了flomo，它讓我學(xué)習(xí)的主動性得到了很大的提高蒿柳。也是因為有了穩(wěn)定的輸入饶套，所以輸出和思考跟著變得很輕松，期待下周繼續(xù)保持這樣的好習(xí)慣其馏，加油凤跑。
最后，再說一下簡書日更叛复，截止到目前為止仔引，我已在簡書持續(xù)踐行日更659天，日更排名達到第334名褐奥，相比上一周名次進步了2名咖耘。小小進步，進一步提醒我撬码，只要保持持續(xù)地穩(wěn)定的付出儿倒，就一定可以獲得持續(xù)的進步和穩(wěn)穩(wěn)的成長，加油。
四 下周小目標(biāo)
- 五點早起夫否，讀書學(xué)習(xí)（認知稅）
- 簡書日更
- 運動鍛煉
- 持續(xù)每日三件要事圈子的打卡分享彻犁，覺察反思自己
- 持續(xù)進行閱讀學(xué)習(xí)，并及時記錄筆記
- 持續(xù)在知識星球進行分享和記錄
