2021-12-12 思考成長周復(fù)盤

一 時間

2021-12-06 ~ 2021-12-12

二 圍繞精力提升所做的事情
  1. 五點早起
  2. 簡書日更寫作
  3. 運動鍛煉
  4. 每日三件要事圈子打卡
  5. 閱讀記錄筆記
  6. 知識星球分享
三 上周行動回顧與感悟

1. 五點早起由蘑,讀書學(xué)習(xí)

本周我做到了每天踐行5點早起,而且是做到了即使凌晨休息横浑,也照常五點早起的情況〔窝停回顧一下幕袱,這一切都主要是因為早上我有著充實的有趣的學(xué)習(xí)目標(biāo),是它讓我對于早起總是有著美美的期待围小,不斷激勵著我早起。

本周我遇見一個記錄知識卡片的工具flomo弟头,在使用了兩天之后吩抓,我已經(jīng)完全被征服了,真是太好用了赴恨。我已經(jīng)都忍不住要去主動學(xué)習(xí)疹娶,然后用這個記錄思考和筆記了÷琢看到的朋友雨饺,如果有需要也可以找來試試。另外惑淳,這個app的安裝包也是特別特別小额港,對我這種手機空間不大的人,是非常友好歧焦。

說實在的移斩,本周也是多虧了有了這款A(yù)PP,讓我大大提高了主動學(xué)習(xí)的興趣绢馍,所以本周早起的學(xué)習(xí)基本都是主要用在學(xué)習(xí)和記錄思考想法上向瓷,也是通過實時的記錄,讓我每天的輸出分享變得特別輕松舰涌。另外也是因為多了主動的輸入猖任,我在知識星球的分享也變得更加輕松,同時記錄也是在幫助自己思考瓷耙,所以感覺本周在認知方面的學(xué)習(xí)收獲不少東西朱躺,開心。

2.運動鍛煉搁痛,保持精力

在運動方面长搀,我本周我主要還是走路上班,然后晚上騎車下班鸡典。在走路上班的過程中盈滴,我是邊走邊聽喜馬拉雅音頻學(xué)習(xí)。由于現(xiàn)在的運動量相對之前少了很多,而且我也放開了自己對于肉食的攝入量巢钓,所以現(xiàn)在體重又上來了不少。我現(xiàn)在覺察疗垛,這里面有不健康的成分症汹,后面要逐漸進行調(diào)整,減少三白的攝入贷腕。

3.覺察反思

本周我持續(xù)在每日重要三件事圈子打卡背镇,在輸出的內(nèi)容方面,我做到對于工作和生活的關(guān)注泽裳,這也算是很好地達到了上周自己設(shè)定的目標(biāo)瞒斩。本周我順利完成了上一輪30天的打卡任務(wù),同時也開啟了新一輪的打卡涮总。新一輪的打卡胸囱,也是2021年的最后一個月,期待自己的打卡能夠為一年的結(jié)尾做一個美好充實的收尾瀑梗,加油烹笔!

另外,在知識星球的分享方面抛丽,本周我很好地完成了目標(biāo)谤职,維持著每周至少分享一個內(nèi)容的習(xí)慣∫谙剩回顧下來允蜈,多虧了是遇見了flomo,它讓我學(xué)習(xí)的主動性得到了很大的提高蒿柳。也是因為有了穩(wěn)定的輸入饶套,所以輸出和思考跟著變得很輕松,期待下周繼續(xù)保持這樣的好習(xí)慣其馏,加油凤跑。

最后,再說一下簡書日更叛复,截止到目前為止仔引,我已在簡書持續(xù)踐行日更659天,日更排名達到第334名褐奥,相比上一周名次進步了2名咖耘。小小進步,進一步提醒我撬码,只要保持持續(xù)地穩(wěn)定的付出儿倒,就一定可以獲得持續(xù)的進步和穩(wěn)穩(wěn)的成長,加油。

四 下周小目標(biāo)
  1. 五點早起夫否,讀書學(xué)習(xí)(認知稅)
  2. 簡書日更
  3. 運動鍛煉
  4. 持續(xù)每日三件要事圈子的打卡分享彻犁,覺察反思自己
  5. 持續(xù)進行閱讀學(xué)習(xí),并及時記錄筆記
  6. 持續(xù)在知識星球進行分享和記錄
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末凰慈,一起剝皮案震驚了整個濱河市汞幢,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌微谓,老刑警劉巖森篷,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,946評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異豺型,居然都是意外死亡仲智,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,336評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門姻氨,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來钓辆,“玉大人,你說我怎么就攤上這事哼绑⊙意桑” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,716評論 0 364
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵抖韩,是天一觀的道長蛀恩。 經(jīng)常有香客問我,道長茂浮,這世上最難降的妖魔是什么双谆? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,222評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮席揽,結(jié)果婚禮上顽馋,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己幌羞,他們只是感情好寸谜,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 69,223評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著属桦,像睡著了一般熊痴。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上聂宾,一...
    開封第一講書人閱讀 52,807評論 1 314
  • 那天果善,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼系谐。 笑死巾陕,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播鄙煤,決...
    沈念sama閱讀 41,235評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼晾匠,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了梯刚?” 一聲冷哼從身側(cè)響起混聊,我...
    開封第一講書人閱讀 40,189評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎乾巧,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體预愤,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,712評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡沟于,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,775評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了植康。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片旷太。...
    茶點故事閱讀 40,926評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖销睁,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出供璧,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤冻记,帶...
    沈念sama閱讀 36,580評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布睡毒,位于F島的核電站,受9級特大地震影響冗栗,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏演顾。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,259評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一隅居、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望钠至。 院中可真熱鬧,春花似錦胎源、人聲如沸棉钧。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,750評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽宪卿。三九已至,卻和暖如春赞季,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間愧捕,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,867評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工申钩, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留次绘,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,368評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像邮偎,于是被迫代替她去往敵國和親管跺。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,930評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容