我們?cè)诼殘?chǎng)中常常會(huì)遇到各種問題腰奋。比如单起，找不到一份長(zhǎng)久穩(wěn)定的工作、總是獨(dú)自攬下所有的活劣坊、無法承受工作壓力嘀倒、不敢表達(dá)意見，工作干得不順心想辭職了等等局冰。
若這些心理問題長(zhǎng)期得不到解決测蘑，輕則身體崩潰，重則心理抑郁康二。
生理問題碳胳，看病就醫(yī)就能恢復(fù)，但心理問題呢沫勿，積壓太久叠纷，情緒、身體眼姐、關(guān)系都會(huì)被瓦解掉檩奠。
心理問題，就像是心靈得了一次小感冒蔓挖，同樣需要治療夕土。而這本《家庭心理百科》就像心理急救醫(yī)藥箱，能解決我們?nèi)松麟A段遇到的心理問題瘟判。
本書由10位韓國一線心理精神科專家聯(lián)合編寫怨绣，他們結(jié)合多年來的心理實(shí)踐案例，整合篩選出與人一生成長(zhǎng)密切相關(guān)的200多條心理問題拷获，并運(yùn)用自己豐富的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)技巧對(duì)常見的心理問題給出科學(xué)的解答篮撑。
本書共分為三大部分，第一部分從埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展階段出發(fā)匆瓜，詳細(xì)討論了人類在各年齡階段需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和價(jià)值咽扇，第二部分以人類在各年齡階段可能遇到的心理問題及常見疾病出發(fā)，給出了科學(xué)合理的指導(dǎo)建議陕壹，最后一部分則解釋了相關(guān)的心理學(xué)概念质欲。
剛拿到這本書時(shí)，像是一本厚重的詞典糠馆。但仔細(xì)翻開來看嘶伟，這本書并沒有想象中那么枯燥，書中以常見的心理治療案例出發(fā)又碌，給出了條理清晰九昧，科學(xué)合理的解釋绊袋。
接下來我會(huì)從職場(chǎng)中常見的三個(gè)問題出發(fā)，“什么時(shí)候才能找到穩(wěn)定的工作”“30歲了铸鹰，突然覺得很心慌”“無法承受工作的壓力”為你解析行為背后的心理分析和解決方法癌别。
什么時(shí)候才能找到穩(wěn)定的工作
“最近好煩呀，這么多工作蹋笼，什么時(shí)候是個(gè)頭”“總感覺我的才華被淹沒了”展姐。同事在工作崗位上已經(jīng)干了三年，發(fā)現(xiàn)自己每天都重復(fù)著枯燥的工作剖毯，感覺在這個(gè)崗位沒有發(fā)揮出真正的價(jià)值圾笨，時(shí)常向我抱怨。
其實(shí)逊谋，大部分人在職場(chǎng)上都會(huì)遇到這樣的情況擂达，特別是剛剛步入社會(huì)的年輕人。
剛開始工作時(shí)胶滋，懷著滿腔熱血板鬓，總覺得自己是要改變世界的那個(gè)人【啃簦可現(xiàn)實(shí)卻總是啪啪啪地打臉俭令，工作幾年，當(dāng)初的熱情都被職場(chǎng)中的人事斗爭(zhēng)丁溅、繁復(fù)瑣事消磨殆盡唤蔗，只剩下無盡的抱怨了探遵。
這時(shí)窟赏，大部分人都會(huì)傾向選擇離職。其實(shí)箱季，離職的前提是涯穷，我們應(yīng)當(dāng)清楚知道自己想要什么。
選擇職業(yè)時(shí)藏雏，一部分人并不清楚自己的真正需求拷况，會(huì)更看重公司的品牌和薪資待遇，又或是根據(jù)父母的建議選擇工作掘殴。這樣即使他們得到了一份高薪的工作赚瘦，也不會(huì)獲得很大的樂趣，可能會(huì)陷入無盡的抱怨中奏寨。
而另一部分人則很清楚地知道自己想要什么起意，更注重從工作中獲得價(jià)值和成長(zhǎng)，在薪資方面病瞳，他們表現(xiàn)得比較大度揽咕。工作中悲酷，他們也能積極承擔(dān)責(zé)任，主動(dòng)謀求發(fā)展機(jī)會(huì)亲善。
作者認(rèn)為设易，對(duì)于不知道自己真正需求的人來說，可以嘗試從自己的興趣愛好出發(fā)蛹头，慢慢地去嘗試顿肺，找到適合自己的職業(yè)。
而那些已經(jīng)明確目標(biāo)的人掘而，還要根據(jù)自己的能力進(jìn)行評(píng)估挟冠，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)，避免好高騖遠(yuǎn)袍睡。
30歲了知染，突然覺得很心慌
都說“三十而立”，30歲的狀態(tài)應(yīng)該是事業(yè)有成斑胜，家庭美滿控淡。但現(xiàn)實(shí)并非總是如償所愿，30歲止潘，還沒有一份像樣的工作掺炭，還沒來得及組建一個(gè)美好的家庭，就已經(jīng)開始進(jìn)入中年危機(jī)了凭戴。
一位90后網(wǎng)友表示涧狮，進(jìn)入中年危機(jī)，對(duì)新事物沒太大的好奇反而總想著逃避么夫，就想著好好安頓下來者冤，過平靜的日子。
D.萊文森曾耗費(fèi)十年時(shí)間档痪，對(duì)40名年齡階段不同的男性做了追蹤調(diào)查涉枫，發(fā)現(xiàn)大部分人在30歲后，普遍沒有之前有活力腐螟，開始認(rèn)真嚴(yán)肅地思考自己的人生愿汰。
是呀，這個(gè)年紀(jì)大都上有老乐纸，下有小衬廷，一睜眼身邊都是要依靠的人，每天按部就班地工作汽绢，還著房貸吗跋、車貸，覺得生活就像是一層薄薄的紙庶喜，稍不留神就會(huì)被戳破小腊。
從埃里克森的心理發(fā)展階段來看救鲤，我們?cè)?0歲時(shí)建立起扎實(shí)的親密關(guān)系，到40歲才能發(fā)揮出生產(chǎn)性的價(jià)值秩冈。
在這個(gè)階段本缠，30歲是適應(yīng)和過渡的階段，人生很難在這一年發(fā)生重大的改變入问。
所以在這個(gè)階段丹锹，我們不妨試著調(diào)整自己的心態(tài)，從職業(yè)芬失、理想楣黍、家庭、關(guān)系等方面進(jìn)行反思棱烂，檢視自己的目標(biāo)和人生租漂。
無法承受工作的壓力
工作不僅給我們帶來豐厚的薪水，還讓我們熬夜加班颊糜、掉發(fā)禿頭哩治、失眠多夢(mèng)、過度肥胖衬鱼。天底下沒有一份工作不辛苦业筏。
其實(shí)，工作中面臨的成就和挫折鸟赫，我們都能從中獲得成長(zhǎng)蒜胖。而當(dāng)工作超出能力范圍時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生壓力抛蚤。長(zhǎng)期如此台谢，容易讓我們產(chǎn)生焦慮、失眠霉颠、抑郁等負(fù)面情緒对碌，甚至身體也會(huì)發(fā)出警告荆虱。
那么該如何排解壓力呢蒿偎？
作者在書中提出了兩個(gè)緩解壓力的方案，即“情緒聚焦式”和“問題聚焦式”怀读。
情緒焦慮式側(cè)重于解決壓力帶來的情緒問題诉位。和朋友聊天，吐槽心中的不快菜枷；一起去跑步爬山苍糠，釋放自己；或者轉(zhuǎn)換思維方式啤誊，不要太苛責(zé)自己岳瞭，適當(dāng)將問題歸結(jié)于外部環(huán)境都可以有效緩解精神壓力拥娄。
問題焦慮式則需要我們客觀分析壓力產(chǎn)生的原因。比如瞳筏，工作中遇到解決不了的難題稚瘾，可以向同事和領(lǐng)導(dǎo)說明具體情況，尋求合適的解決方案姚炕。
職場(chǎng)是每個(gè)人都逃不開的話題摊欠，如何處理職場(chǎng)矛盾，如何與領(lǐng)導(dǎo)柱宦、同事相處些椒，都需要我們?nèi)?yīng)對(duì)。
而這本《家庭心理百科》可以幫我們看清職場(chǎng)問題的本質(zhì)掸刊，帶我們走出職場(chǎng)困境免糕。
人的一生扮演著各種各樣的角色，而要扮演好各種角色忧侧，就要懂得如何與世界相處说墨，懂得如何與自己相處。
希望這本書苍柏，像一位心靈導(dǎo)師尼斧，在你隨時(shí)需要的時(shí)候幫助你，清理內(nèi)心的垃圾试吁，由內(nèi)而外豐盈地生長(zhǎng)棺棵，不因外界影響而焦躁不安。
