了解《非暴力溝通》這本書很早鹏往，但卻是在最近才認真的把書讀完脚粟。
我閱讀完之后覆旱，才真正了解到原來溝通是一件很重要的事，并且是人人都得會的溝通方式核无。
一.什么是非暴力溝通扣唱？
有句話說“君子動口，不動手”团南。
如果一言不合打起來是熱暴力噪沙，那么謾罵、嘲諷吐根、貶低等言論就是某種語言熱暴力正歼，還有冷戰(zhàn)，是一種冷暴力拷橘。
作者馬歇爾認為局义，非暴力溝通就是以一種和平的態(tài)度，清晰的自我表達冗疮，尊重傾聽他人的溝通方式萄唇。
溝通的目的是讓愛流動在人際交往中，讓人們樂于互助术幔，能以一種更平和的方式解決問題另萤。
二.非暴力溝通的方法是什么？
非暴力溝通的表達方式有四要素：觀察诅挑，感受四敞，原因，請求拔妥。
怎么理解和運用這四要素呢目养？
舉個簡單的一句話：這個蘋果看起來很美味，我感覺很餓毒嫡，好想吃一個癌蚁，你能給我一個嗎？
這個蘋果看起來如何兜畸，就是在表達觀察到的事努释。我的感覺如何，就是我的感受咬摇。感覺很餓伐蒂，就是感受的原因。請你給我一個肛鹏，就是表達需求逸邦。
那換做平時和別人溝通時候怎么做恩沛？尤其是發(fā)生沖突的時候，非暴力溝通的方式就特別重要缕减。
比如和對方發(fā)生了爭執(zhí)雷客，首先要做的事一定要先觀察自己的情緒到底如何，這個很重要桥狡。
如果當下的情緒不適合和對方見面搅裙，比如說一見到TA就想破口大罵或者爭執(zhí)輸贏，那最好先暫時離開當下的環(huán)境裹芝。做幾次深呼吸讓自己穩(wěn)定后部逮，再去采取溝通方式。
比如對方因不做家務嫂易，讓你特別不爽的時候兄朋，你很想罵他不在乎你，不體諒你的辛苦怜械，只會裝大爺颅和。
我們可以說：親愛的，我看到你今天沒有洗碗宫盔，我覺得心里很委屈煩躁融虽，因為我工作累了一天，不想再動了灼芭，你能幫我洗碗嗎有额？
你看，這樣的非暴力溝通是不是舒服多了彼绷？相信這樣說出來巍佑，對方也一定會理解你，馬上行動起來的寄悯。
當然如果他表示也不想動萤衰，你順便可以提議買個洗碗機，解放兩人時間猜旬，省時省力又輕松脆栋。
三.非暴力溝通的重要啟示
非暴力溝通還有一個很重要的概念是學會傾聽，也就是在觀察這個階段洒擦，是很重要的椿争。
在對方表達TA的想法時候，一定要先學會聽熟嫩。
哪怕TA的觀點和你不一樣秦踪，三觀不合，你就算內(nèi)心無法接受，先不加任何批判聽對方說完椅邓，這是一種尊重對方的態(tài)度柠逞，這是很重要的。
這對我來說景馁，也是修心和擴大內(nèi)心邊界感的過程板壮。
每個人的人生選擇不同，沒有對錯區(qū)分裁僧。
就像一句話說的——這世界上个束，有三件事：老天的慕购，別人的聊疲，我自己的事。
我們無法干涉和改變老天的事和別人的事沪悲，能把握的只有自己的事获洲。
所以，學會尊重殿如，理解和祝福贡珊，不加干涉，表達感激涉馁，就是一種愛门岔。
