很多人都說自己是三分鐘熱度步氏，屬于三天打魚、兩天曬網(wǎng)的類型徒爹，他們討厭這樣的自己荚醒，因為他們同樣知道堅持的好處和意義，堅持健身鍛煉可以收獲自己想要的身材隆嗅。
堅持學(xué)習(xí)英語界阁，為將來的工作儲備資本和王牌；堅持健康綠色的飲食胖喳，擁有一個好看的臉蛋和精力充沛的身體泡躯，但是卻總是沒辦法堅持下來。
是的丽焊，他們大腦里清楚這一些道理较剃，也有嘗試過行動但沒什么明顯的效果，因為沒有堅持下來技健。我認(rèn)為不能堅持下去的原因有以下幾點写穴。
1,內(nèi)心有太多欲望和雜念，你想要的太多雌贱，想的太多做的卻很少啊送，你想做很多很多事，卻一件事都沒去做欣孤，所以你焦慮馋没、郁悶和苦惱。想追影視劇导街、想玩游戲披泪、想和別人聊天，想有個好身材搬瑰、想學(xué)習(xí)幾種技能款票、想來場說走就走的旅行控硼。
你什么都想去做，而你只是想?yún)s不去行動不去堅持艾少，因為你不知道自己該做哪一件事卡乾。我們一天只有24個小時，精力動力和沖動也都是有限的缚够，你卻想在短時間內(nèi)在各個領(lǐng)域都收獲成功的果實幔妨。
2,你想享受簡單舒服的生活，抱著及時行樂的想法谍椅，過著現(xiàn)世安穩(wěn)的日子误堡，整天懶洋洋地坐在沙發(fā)上玩手機(jī)或看電視劇，邊吃薯片零食邊和周圍人說笑雏吭。
或躺在床上玩手機(jī)锁施，刷下微博、看會小說和朋友聊會微信杖们，幾個小時過去了你開始覺得很無聊悉抵，但其他事情你也不想做，于是繼續(xù)看起了電視摘完。
但你卻沒辦法懶得和豬一樣心安理得姥饰，一天過去后，你發(fā)現(xiàn)自己什么都沒有做孝治，心里才忍不住會后悔列粪、懊惱和自責(zé)，但第二天同樣的誘惑出現(xiàn)谈飒，你依然重復(fù)這“安逸”的生活篱竭。
3,你喜歡找很多的借口，導(dǎo)致患上了拖延癥步绸，看著時間一分一秒地過去，你卻什么都沒有開始吃媒，其實就是你心里抵觸去堅持瓤介，覺得這件事是無聊辛苦的。
比如今天你有好幾件事要做赘那，心想今天沒時間做了刑桑，明天再堅持吧，但睡前你卻發(fā)現(xiàn)自己抽出了三個小時玩手機(jī)募舟。
第二天的課程很少祠斧，也沒有什么作業(yè)，休閑時間很充裕拱礁，可是這天的你因為昨晚熬夜玩手機(jī)琢锋，哈欠連連總想著睡覺辕漂，你只能心想，這樣的身體狀態(tài)肯定沒辦法堅持了吴超，就先去補(bǔ)覺钉嘹。
第三天因為晚上特意早睡，時間鲸阻、精力都具備了跋涣，可是因為一件事情和朋友吵架了，你滿腦子都是吵架的內(nèi)容鸟悴，情緒激動心情郁悶陈辱，你想現(xiàn)在哪有心情去堅持啊，實在集中不了注意力去做這件事细诸，還是看韓劇安慰一下受傷的心靈吧沛贪，就這樣三天過去了。
4,堅持做這件事并不會影響你平時的需求和生活揍堰，你覺得做不做對自己不會有糟糕的影響鹏浅，你并不是那么熱愛你要堅持的事情，沒有堅持怎么能嘗到它的甜頭呢屏歹？
你并不是很想堅持這件事隐砸，現(xiàn)實生活的你整天吃飯、睡覺蝙眶、玩手機(jī)季希，將就過著你日夜顛倒的生活狀態(tài)。
生活卻不是一個溫和的人幽纷，身體式塌、家人和學(xué)習(xí)的壓力因為你的無所事事?lián)涿嬉u來，你覺得不公平友浸、委屈和痛苦峰尝，但壞習(xí)慣的慣性讓你接受著這些不如意的事情。
現(xiàn)在的我已經(jīng)基本擺脫對手機(jī)的癮收恢，戒掉幾種壞習(xí)慣后我發(fā)現(xiàn)自己有了很大的改變武学。開始去堅持寫作和跑步，現(xiàn)在已經(jīng)一個月了伦意。
跑步和少吃讓我的腹部變平坦了火窒，喝酸奶吃水果讓我的臉蛋變細(xì)嫩柔滑了，堅持不讓自己吃雞肉卷驮肉、泡面和薯片之類的垃圾食品熏矿。
堅持日更讓我的文筆有了不小的提高，每天不停回憶票编、看書和學(xué)習(xí)褪储，49篇文章，200多個贊栏妖，正努力做高產(chǎn)的文字匠乱豆。
針對這幾個問題并根據(jù)我個人的經(jīng)驗，得出了下面幾種方法吊趾。
一是找出影響你堅持的最大元兇宛裕，也就是對你來說最難抗拒的誘惑。
我相信很多人的問題都是玩手機(jī)论泛，手機(jī)就是個魔力巨大花花世界揩尸，要想一點點戒掉手機(jī)的癮，就得針對具體的誘惑屁奏，視頻岩榆、小說、社交工具或者淘寶之類的坟瓢。
卸載軟件勇边、隱藏功能和定時開關(guān)機(jī)等幾種方法減少對它們的依賴性，轉(zhuǎn)移注意力到其他娛樂上折联，比如和朋友聊天粒褒、看公眾號。
當(dāng)你堅持夠一個月不看視頻或小說或玩游戲诚镰，就會發(fā)現(xiàn)你開始很滿意自己的生活奕坟，生活狀態(tài)發(fā)生了好的改變，開始養(yǎng)成規(guī)律的學(xué)習(xí)清笨、生活和娛樂習(xí)慣月杉，你會更多地關(guān)注外界。
二是用一個月的時間專心致志地堅持一件事抠艾，把全部注意力集中在堅持一件事上苛萎，跑步、學(xué)英語或者寫作任何你想做的检号，養(yǎng)成一個行動的習(xí)慣首懈。
先做完你要堅持的事情，再去玩手機(jī)或約朋友之類的娛樂谨敛，如果你堅持跑步，可以把其他大大小小的事情先放下滤否，況且跑步只需要半個小時脸狸，完全有可能抽出時間，其他想同時做的事情不作強(qiáng)制要求。
三是清晨開始盡量別接觸網(wǎng)絡(luò)和社交軟件炊甲，先鍛煉一個小時或讀一小時英語任何你想堅持的事情泥彤，別把娛樂列入你的計劃之內(nèi)。
這時開始做每天必須堅持的事情卿啡，想想你每天日復(fù)一日的“舒適”生活是否真的快樂吟吝？你能心安理得地享受這樣“頹靡”的日子嗎？沒有焦慮颈娜、后悔和失落嗎剑逃？
你可以做到卻什么都沒有做心情不好受吧，不行動不堅持的痛苦就像小人國的人民在凌遲自己官辽，不知不覺已經(jīng)痛入骨髓蛹磺。
四是不停地堅定你做這件事的決心，堅持最大的敵人往往是自己同仆，當(dāng)你想去堅持萤捆，沒有任何事可以阻攔你。
誰可以阻攔你一直不玩手機(jī)呢俗批？這是同樣的道理俗或，你對堅持的欲望有多強(qiáng)烈，你的動力就會有多大岁忘。當(dāng)一個人下定決心做一件事可以沖破眼前的一切障礙辛慰，你可以一點點改造客觀條件柔和地適應(yīng)它。
沒有時間臭觉、精力不夠昆雀、心情不好都是或可預(yù)防或可克服的問題，有時候我們并不能等所有條件滿足了才去做這件事蝠筑，那時候已經(jīng)太晚了狞膘。
五是結(jié)交志同道合的朋友或同伴，價值觀什乙、目標(biāo)和興趣愛好類似的人挽封，當(dāng)你和你的同類在一起會覺得很快樂。
當(dāng)你想偷懶貪玩或心情沮喪失落時臣镣，她的言行舉止都可以激勵自己辅愿，你們一起去圖書館看書學(xué)習(xí)，一起去操場跑步忆某，一起分享喜怒哀樂点待，一起鼓勵支持彼此。
還有一點我們得學(xué)習(xí)管理自己的情緒弃舒、精力和時間癞埠，我們應(yīng)該找到合適的宣泄途徑去管理心情状原，按時早睡早起保證一天有足夠的精力，及時完成每天的任務(wù)不拖延不浪費時間苗踪。
有時候努力僅僅是給自己一個希望颠区，至少自己不是什么都沒有什么都不行，只是為了讓絕望時的自己別那么難過罷了通铲。
