持續(xù)三年之久的疫情終于結(jié)束了，我們的國家在努力地把病毒毒性降到最低的時(shí)候逻锐，不得已全面放開夫晌，全國人民幾乎都經(jīng)歷了“陽”的千翻滋味雕薪。全國的白衣天使在貢獻(xiàn)完武漢后，又挑戰(zhàn)了自己身體和心理的極限晓淀。
《心理保健與危機(jī)干預(yù)》這本書是由中國生命關(guān)懷協(xié)會(huì)的兩位心理咨詢專家劉海峰和李新異主編所袁，十幾位心理咨詢師一起編寫的，介紹了在疫情期間對感染者和支援武漢的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行心理干預(yù)的一些實(shí)例凶掰。從中也讓我們了解了雖然歷史的潮流把他們推向了英雄的位置燥爷，但是他們和我們一樣，也是平平常常的普通人懦窘，也需要休息前翎，需要吃喝拉撒，有時(shí)候心理也很脆弱畅涂，更需要心理的疏導(dǎo)港华。
疫情期間，白衣天使在前線沖鋒陷陣午衰，心理牽掛的就是家人的身心狀況立宜，心理專家們成立了小組幫助他們解決后顧之憂。從這本書中我們也學(xué)習(xí)到了家庭和諧之道臊岸，社會(huì)是由一個(gè)個(gè)家庭組成的赘理。家庭和諧社會(huì)才得以安定。
首先扇单，孩子的問題商模，可能不是孩子的問題。
學(xué)會(huì)開車前需要考駕駛證蜘澜，但是教育孩子這么重大的事情就可以“無證駕駛”施流，所以現(xiàn)在一直在提倡家長好好學(xué)習(xí)，孩子才能天天向上鄙信。
書中講到一個(gè)例子瞪醋，一位媽媽是成功的企業(yè)家，在沒有征求15歲女兒同意的前提下装诡，把女兒安排出國银受，孩子一個(gè)人在國外孤獨(dú)又無助，時(shí)間久了不愿理睬媽媽鸦采。媽媽經(jīng)過心理咨詢才意識(shí)到自己當(dāng)初太武斷了宾巍，沒有考慮到孩子的內(nèi)心感受。于是媽媽不斷地學(xué)習(xí)成長渔伯，學(xué)會(huì)了怎樣與女兒進(jìn)行情感鏈接顶霞，學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)和支持孩子。結(jié)果女兒變得越來越優(yōu)秀锣吼，不但衣食住行全部自理选浑，還幫助媽媽打理國外的生意蓝厌。最關(guān)鍵的是母女倆的關(guān)系非常親密。
由此可見古徒，孩子的心理問題先從父母這里著手處理拓提，才是最快速的。一個(gè)人從出生到成年隧膘，無時(shí)無刻不處在家庭環(huán)境之中代态，一旦在家庭中受到傷害，有的人終生都無法正真療愈舀寓。而家庭中的各種關(guān)系，最重要的就是親子關(guān)系肌蜻。家長們看看一定要重視起來互墓！
其次，我們來學(xué)習(xí)一種新的理念：理解六層次蒋搜。它可以用在我們生活的方方面面篡撵，對我們的家庭、事業(yè)豆挽、財(cái) 富育谬、親子關(guān)系以及親密關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生非常大影響。如圖所示帮哈，最下面的一層是環(huán)境膛檀，第二層次是行為，第三層次是能力娘侍，第四層次是信念與價(jià)值觀咖刃，第五層次是身份，第六層次是系統(tǒng)憾筏。
一個(gè)孩子的學(xué)業(yè)好壞嚎杨，在不同的層次對孩子會(huì)有什么樣的反饋。
在環(huán)境層次氧腰，孩子學(xué)不會(huì)不是孩子的問題枫浙，是學(xué)校和老師不好，應(yīng)該給孩子換學(xué)校古拴；
在行為上箩帚，學(xué)不好是因?yàn)榇中模徽J(rèn)真聽講黄痪，端正態(tài)度就好膏潮；
在能力層面上，孩子學(xué)不好是在某一方面不太擅長满力；在信念層次上焕参；孩子怎么做也做不好轻纪；
在身份層面上，孩子本質(zhì)上就是一個(gè)不適合學(xué)習(xí)的人叠纷。
由此可見刻帚，越是低層次的問題越容易解決，當(dāng)問題上升至信念或身份層次時(shí)涩嚣，就困難的多崇众。
所以教育不能頭疼醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，好的家庭教育一定是在上三層上下功夫的航厚∏旮瑁“孟母三遷”解決了低層次的問題之后，孟子并沒有一如既往的好好學(xué)習(xí)幔睬，所以才有“子不學(xué)眯漩，斷機(jī)杼”的典故。各位爸爸媽媽們你們盯著理解六層次的哪幾層呢麻顶？
第三點(diǎn)赦抖，家庭關(guān)系的好壞藏在你的情緒里。
有句話說的非常好辅肾，媽媽的情緒里有孩子的未來泵肄。的確如此术健，例如纽绍，你工作了一天回到家铁瞒，看到茶幾上擺放的亂七八糟的，如果在單位一切順利新娜，你會(huì)趕緊收拾起來盈电。相反，如果在單位里正好和同時(shí)有些不愉快正在惱火杯活，看到雜亂無章的場面匆帚，可能會(huì)跑跳如雷，開始訓(xùn)斥孩子旁钧。
讓我們來學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法吸重。
①肌肉放松，下班前靠在椅背上歪今，伸展身體嚎幸，放松全身肌肉，并對自己說：“雖然結(jié)果不太好寄猩，但是我已盡力了嫉晶！”肌肉得到緩解就不會(huì)承載太多的壓力。
②擰干情緒，工作一天后替废，不要急著離開箍铭，向左伸展身體，深呼一口氣椎镣，身體回到正中诈火，再向右伸展身體，吐出一口氣状答，大約兩分鐘的時(shí)間冷守，把情緒擰干再回家。
③抖一抖身體惊科，坐在一把椅子上拍摇，整個(gè)脊背靠在椅子上，自然地晃動(dòng)身體馆截，大概幾十秒就能釋放掉自己的情緒充活。
當(dāng)我們能夠平靜地面對發(fā)生在身邊的一切事件時(shí)，就可以用正確的方法處理事情孙咪，孩子也可以從我們的處事方式中得到學(xué)習(xí)堪唐，從而得到好的心態(tài)巡语，好的心態(tài)就會(huì)有好的未來翎蹈！
感謝編者讓我們讀到這樣有用的方法，讓和這本書一起學(xué)習(xí)男公，積極向未來荤堪！
