首先來說下定義上的節(jié)后綜合癥：節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)脉执。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦疼阔，提不起精神，上班的工作效率低半夷，甚至有不明原因的惡心婆廊、眩暈、腸道反應(yīng)巫橄、神經(jīng)性厭食淘邻、焦慮、神經(jīng)衰弱等湘换。節(jié)后綜合癥也叫富貴癥宾舅。簡單來說就是：我不想上班（上學(xué)）。
說完了名稱含義彩倚，咱們再來看看‘專家’研究出來的病因：節(jié)后綜合癥（Post-holidaysyndrome）對一些平時在高度緊張狀態(tài)下工作的人而言筹我，尤其是負(fù)責(zé)文字材料的“筆桿子”，突然閑下來無事可做帆离，反而容易出現(xiàn)失落蔬蕊、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應(yīng)哥谷。從心理學(xué)角度上講岸夯，在高度緊張的工作狀態(tài)下麻献，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運(yùn)作模式。如果一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來猜扮，原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物勉吻，這時，平日總在超時工作破镰、覺得沒有個人時間的人們餐曼，面對寬松的環(huán)境反而感到不適應(yīng)。
接下來咱們再看看癥狀：1睡眠紊亂（嗜睡鲜漩，晚上睡不著源譬，白天睡不醒）；2恐懼上班（很難回到節(jié)前狀態(tài)）孕似；3神經(jīng)性厭食（看到東西就不想吃）踩娘；4退潮憂郁癥（感到孤單、無聊）喉祭；
看完這些是不是沒感覺啊养渴，那咱們再來幾幅圖片讓您欣賞下：
進(jìn)不去工作狀態(tài)，一上班就感覺累泛烙！
早上繼續(xù)賴床理卑，時間快到了又拼命趕時間。
假日期間飲食無規(guī)律蔽氨，飲酒過多藐唠。
一直回味假期生活，無心工作鹉究。
現(xiàn)在找到了熟悉的癥狀了吧宇立。那么我們就該開‘藥方’。既然我說給您開一副‘偏方’自赔，自然咱們要先來看治療癥狀的‘正規(guī)大醫(yī)院’開的方子：
（一）調(diào)整生活作息妈嘹，早睡早起
（二）飲食多樣化，多吃蔬菜水果
（三）適度運(yùn)動绍妨，每天6000步
（四）節(jié)后工作強(qiáng)度不宜過大
（五）制定計劃润脸，提高工作效率
（六）……
接下來不用看了，這個藥方太多了他去，但是真的有用嗎津函？既然這是適用于廣大群眾的，當(dāng)然不能讓您用了孤页，因為您是無以倫比尔苦、空前絕后、蓋世無雙、登峰造極允坚、鶴立雞群魂那、獨(dú)占鰲頭、出類拔萃稠项、勇冠三軍涯雅、名冠其時、無人匹敵展运、超前軼后活逆、海內(nèi)無雙、功名蓋世……停停停拗胜，這不是夸您的蔗候，畢竟您連節(jié)后綜合癥都還沒戰(zhàn)勝呢。
重病還需猛藥埂软，怪病需要偏方⌒庖＃現(xiàn)在就給您開一副獨(dú)家秘制，迅速高效的偏方勘畔，這是我行醫(yī)一小時所灸，治病無一人，成功沒一個炫七，胡捏亂造爬立，頭發(fā)都快滴出油了才得到的偏方，具體如下：
一万哪、如何避免患上節(jié)后綜合癥
1侠驯、睡過去。我們都知道壤圃，假日最后一天陵霉，往往是最焦慮的一天琅轧，有些人是扳著手指頭數(shù)著時間過去的伍绳，然而這只會增加焦慮感；還有一部分人拼命補(bǔ)作業(yè)乍桂、補(bǔ)工作冲杀，然而，得到的是更多的抑郁睹酌。那么怎么才有效呢权谁，那就是從假日最后一天一直睡到上班第二天，當(dāng)你醒來時候憋沿，就得先想好理由去應(yīng)付老板或者老師了旺芽，沒時間得節(jié)后綜合癥。
實用指數(shù)：星，星（兩顆星）
2采章、搞事啊运嗜，延長假期。怎么才能延長假期呢悯舟，很多人首先想到的是請假担租，拜托，這太沒有技術(shù)含量了抵怎，我們的目標(biāo)是什么奋救？大聲點(diǎn)說出來——沒有蛀牙！
不對反惕！
世界和平尝艘！
不對！
延長假期承璃！
當(dāng)然了利耍，老板也不會這么好心讓你繼續(xù)待在家享受，除非你自己是老板盔粹。既然這個方法行不通隘梨，那我們的偏方就是——搞事！a舷嗡、砸老板家的窗戶轴猎，結(jié)局是被解雇，成功延長假期进萄；b捻脖、酒駕。警察叔叔會通過他的方法讓自己多得到15天的假期中鼠。壞處是回來了繼續(xù)上班可婶；c、來一場說走就走的旅行援雇。有錢任性矛渴，就是這么囂張。來啊惫搏，互相傷害啊具温。
實用指數(shù)：星，星筐赔，星（三顆星）
二铣猩、如何治療節(jié)后綜合癥：
1、吃茴丰！吃达皿！吃天吓！假日期間已經(jīng)吃這么多了，現(xiàn)在怎么還要繼續(xù)吃奥鸵失仁？不要奇怪，正所謂‘以毒攻毒’们何，既然已經(jīng)得了節(jié)后綜合癌（只能化療萄焦，不能治根），那么我們就化悲憤為食量吧冤竹。繼續(xù)吃拂封，讓食物填滿我們的心，擠掉抑郁鹦蠕。
實用指數(shù)：星冒签，星，星钟病，星（四顆星）
2萧恕、有時間就開始‘奢靡’生活。我?guī)е愠澹銕еX票唆，一起去瀟灑和嗨皮！什么煩惱屹徘，什么憂愁走趋，什么抑郁……通通忘掉。
實用指數(shù)：星（一顆星）
3噪伊、來一點(diǎn)酒精麻醉自己簿煌。喝酒解千愁，從古至今鉴吹，喝酒后小宇宙爆發(fā)的名人不少姨伟，比如李白就是頭號；詩詞里說酒的也很多豆励，煙籠寒水月籠沙夺荒，夜泊秦淮近酒家。（喝過酒尋開心）莫笑農(nóng)家臘酒渾肆糕，豐年留客足雞豚般堆。（歌頌物質(zhì)好的）勸君更盡一杯酒在孝，西出陽關(guān)無故人诚啃。（送別的）葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催私沮。醉臥沙場君莫笑始赎，古來癥戰(zhàn)幾人回。（戰(zhàn)爭的）酒簡直就是無所不能。
……下面才是正確的打開方式：
1造垛、找朋友閑聊魔招，傾訴。天氣回暖五辽，陽光明媚办斑，約上三五好友，一起曬曬太陽杆逗，聊聊天乡翅，可以有效治療心情抑郁。
2罪郊、喝茶蠕蚜。茶中有多種有益因子，可以治療焦慮煩躁悔橄。白茶比較與眾不同靶累，因為適合人群廣，一茶可以多次沖泡癣疟，節(jié)省資金挣柬，再者就是白茶減肥效果更佳，去除腸道油污睛挚，保持健康身體凛忿。吃嘛嘛香，身體倍兒棒竞川。
3店溢、適量運(yùn)動。辦公之余委乌，約上同事打羽毛球床牧、乒乓球……有條件的可以瑜伽，讓身體有氧呼吸遭贸。
4戈咳、完成簡單工作，循序漸進(jìn)壕吹，保持自信著蛙。節(jié)后情緒、狀態(tài)不佳耳贬，工作效率不高踏堡，所以讓自己先完成簡單工作，不要喪失自信咒劲，慢慢恢復(fù)顷蟆。
5诫隅、飲食要以蔬菜為主。最好是紅帐偎、綠這對CP組合逐纬。補(bǔ)充身體營養(yǎng)，讓放松的大腦找到感覺削樊，讓假期勞累的眼睛恢復(fù)視力豁生。
6、……
報告漫贞，我假期綜合癥又犯了沛硅，現(xiàn)在要去睡覺了，欲知后事绕辖，且聽下回分解摇肌！
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