早課是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程付枫。40天完成一個(gè)套系的穿越。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)驰怎，堅(jiān)持帶來(lái)大改變阐滩。身體所有的問(wèn)題都可以通過(guò)持續(xù)練習(xí)早課來(lái)改善。
關(guān)于Sat奎亞
Sat是“真實(shí)”县忌，Nam是“身份”掂榔。SatNam，就是“真實(shí)的身份”症杏，內(nèi)在的真我装获。不是外在的社會(huì)身份，而是指我們內(nèi)在的屬性厉颤。Sat奎亞穴豫，可以與內(nèi)在的無(wú)限建立連接。體式做法：巖石座（跪坐）逼友，雙膝并攏精肃，坐骨落于腳后跟，脊柱挺直帜乞，雙臂上舉司抱，雙手于頭頂合掌向上，關(guān)閉眼晴黎烈，下巴微收习柠，肩膀放松。吸氣時(shí)唱誦Sat怨喘，收緊丹田。呼氣時(shí)唱誦唱誦Nam振定，放松丹田必怜。肩膀保持靜止不動(dòng)。結(jié)束時(shí)：吸氣后频、收根鎖梳庆、呼氣。先內(nèi)屏息卑惜、再外屏息膏执，吸氣向上延伸雙臂、呼氣全身放松露久。作用：調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)更米、平衡交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，消除壓力毫痕、平衡血壓征峦，清理內(nèi)在恐懼迟几、釋放性能量。還可以幫我們打通下三個(gè)脈輪栏笆，讓我們獲得安全感类腮、創(chuàng)造力。它是昆達(dá)里尼瑜伽的三大法寶之一蛉加。
直播間可以給予大家什么
健康：持續(xù)跟隨早課一個(gè)月亞健康狀態(tài)就可以逆轉(zhuǎn)蚜枢。
放松的空間，平靜心意针饥，讓人情緒穩(wěn)定厂抽。
可以永葆年輕態(tài)，活力滿(mǎn)滿(mǎn)打厘。
