“拋棄”了什么
提到“拋棄”二字郊艘，我們可能第一反應是“離開了誰？”、“扔掉了什么東西暇仲？”步做、“放下了什么事情？”奈附，但這里的“拋棄”不是具象的人全度、事、物斥滤，而是看不見摸不著将鸵，卻能深深感受到的“內(nèi)心的真實感受”。
直到去年才慢慢意識到佑颇，在過去的30幾年里顶掉，我一直在嚴重忽略自己的感受，去討好迎合別人的想法做法挑胸，失去自我痒筒，掩蓋了自己的情緒，拋棄了自己的感受茬贵，這真是一件對自己超級不公的事兒簿透。
回想過去，如果你問我解藻，那樣對待自己老充，后悔嗎？現(xiàn)在的我不后悔螟左，一切都是因緣和合而生的啡浊，它們有它們存在的意義和使命，等著我去探索胶背，發(fā)現(xiàn)寶藏巷嚣！
發(fā)生了什么
回憶過往的一些小事，看看你有沒有相似的經(jīng)歷钳吟？
小時候廷粒，我是一個乖乖女，表面真的很乖很乖砸抛，讓爸媽和家人說不出什么大的不好，懂事树枫，謙讓直焙，聽話，偶爾會有一點倔砂轻，做事有點慢奔誓。這樣的一個小女孩，其實內(nèi)心一直很叛逆，因為膽小厨喂，害怕沖突和措，不敢明著叛逆，于是表面順從蜕煌，內(nèi)心叛逆派阱，也正是因為表面順從這個行為，慢慢養(yǎng)成了忽略自己感受的習慣斜纪，這個習慣一跟就是幾十年贫母，它已經(jīng)慢慢鉆進了潛意識的洞里。
我媽是一個老好人盒刚，街里街坊都知道腺劣，TA們都夸我媽人好心善，有福德的人因块，兒女也會跟著享福的橘原，不否認這一點，一直覺得自己很幸運涡上。
可是這個“善”有時候卻是犧牲了自己的感受趾断，有時候也連帶著犧牲了我的感受，為了贏得她們的愛吓懈，我要違背自己的想法歼冰，去配合她迎得大家對她的認可。
鄰居：我剛才趕集買了點水果耻警，你吃啥隔嫡？
我媽：你說我不吃。
我：我不吃
那個小小的我甘穿，滿眼的渴望腮恩，口水不知咽了多少次。但是吃了可能會被說“你咋這饞”温兼、“沒出息”秸滴，所以還是不吃的好，這時候潛意識里偷偷種下“我的需求不重要”的種子募判。
姨夫：去我家住兩天吧荡含，和妹妹一起玩。
我媽：你說我不去了届垫，挺麻煩的释液。
我：我不去了。
其實装处，當時心都飛到姨夫家了误债，但是會給別人帶來麻煩，算了吧，我的感受不重要寝蹈。
我爸：想吃什么什么菜李命。
我媽：沒人想吃。（不想做）
我爸：瞎說箫老，海濟瀅封字，你想吃嗎？（不便實名）
我：不想吃槽惫。
我真的不想吃嗎周叮？我爸說的時候，心里已經(jīng)點頭無數(shù)次了界斜，當我媽送我一個眼神的時候仿耽，我就得忘了我的真實感受，我不想吃各薇。
……
時間久了项贺，潛意識里的這顆種子就開始慢慢的生根，發(fā)芽峭判，開花开缎，結(jié)果……我就變成了乖巧懂事，善解人意林螃，脾氣溫和奕删，不太會表達自己感受的女孩兒。
上學了疗认，迎合同學完残；
工作了，迎合同事領(lǐng)導横漏；
結(jié)婚了谨设，又多了一大家子人需要我去迎合。
看到這里缎浇，你心累嗎扎拣？寫到這里，我心有點累素跺！
人生功課
這里并沒有評判二蓝，以前會怨她們給我?guī)淼挠绊懀F(xiàn)在知道她們都是我自己選擇的指厌，帶著使命來到我的生命里刊愚，來完成我的人生功課，感恩她們的陪伴仑乌。而且在那個當下百拓，每個人的選擇都是愛自己的嘗試，我們都一樣晰甚，所以沒有好壞對錯衙传，只需看見就好。
守恒定律告訴我們：能量是守恒的厕九，會自動調(diào)到平衡狀態(tài)蓖捶。有時太忽略自己的感受，另一面就會過于在乎自己的感受扁远，來做一個平衡俊鱼，未被滿足的需求會向另外一群人求，當然畅买，這群人一定是比較親近的人并闲，尤其是老公，在不熟悉的人面前谷羞，還是會繼續(xù)裹著漂亮的皮囊做那個“完美的人”帝火，“內(nèi)心的真實感受”就這樣被“完美”的包裹著，不被看見湃缎。
或沉默或爆發(fā)
記得大學時候犀填，一個周末的下午，我想睡會嗓违，可是舍友一直嘻嘻哈哈九巡，明明知道我在睡覺，卻一點也不收斂蹂季，當時的我內(nèi)心波濤洶涌冕广，一直壓著內(nèi)心的怒火，在床上翻來覆去用行為告訴她“你打擾我睡覺了”乏盐，可是不管用佳窑，最后爆發(fā)了，顫抖著起身父能，吼了一聲神凑，摔門而去，她們都驚著了何吝，因為平時的我脾氣很好溉委，怎么就突然變成了獅子呢？在乎自己的感受爱榕，想讓她們滿足自己瓣喊，卻沒有合理表達，那是學生時代唯一一次沖突黔酥。
向老公求得滿足的時候藻三，也是不太會表達洪橘，這樣的情況下，會一直被滿足嗎棵帽？當然不會熄求，女人心海底針，滿足談何容易逗概？隨之而來的又是求而不得之后的抱怨弟晚，跟自己說，期望越大逾苫，失望越大卿城，勸自己凡事靠自己。但是內(nèi)在的匱乏铅搓，不被滿足的需求會無形的拽著我去外求瑟押，于是，一個期望接著一個失望星掰，進入了一個負向循環(huán)勉耀，直到接近崩潰。
“不在沉默中爆發(fā)蹋偏，就在沉默中滅亡”便斥，幸運的是在接近“滅亡”狀態(tài)的時候，我選擇了“爆發(fā)”威始。
此“爆發(fā)”非彼爆發(fā)枢纠，不是歇斯底里的在對方面前爆發(fā)，而是獨自一人黎棠，不傷人晋渺，不傷己，不傷物的前提下脓斩，一個人“爆發(fā)”木西，把所有的怨氣，怒氣釋放出來随静，直到內(nèi)心平靜八千，身體舒服，靜下來看看自己燎猛，為什么會因為這件事產(chǎn)生這樣的情緒恋捆，觸動了潛意識里的哪個點。
哦重绷，原來是這樣沸停。
輕盈自在
其實絕大多數(shù)時候，都能回想起小時候的一些畫面昭卓，看著當時的自己愤钾，感受她的感受瘟滨，允許她可以有這樣的情緒感受，陪著她能颁，去滿足她未被滿足的需求室奏。
有時候我會跟內(nèi)在小孩對話：
“我看見你當時很委屈，你很想吃那個好吃的劲装，但是你怕挨說，所起忍住不吃昌简，我知道你為了得到爸媽的愛占业，委屈了自己，我看見了纯赎，來抱抱吧谦疾，你可以有這種感受，沒有錯犬金，很正常念恍，我們一起感受一下，慢慢的就從情緒感受里出來了晚顷》寤铮”還會跟她說“把自己的真實感受說出來，爸爸媽媽是愛你的该默，只是有時方式欠妥當瞳氓，讓你感受到不被愛了，但這不是真的栓袖，你是被愛的匣摘，你也是值得被愛的！”
一次一次這樣的練習裹刮，慢慢的不再拼命外求音榜，換了一個方向，開始向內(nèi)探索捧弃，想要了解行為赠叼，一定需要了解行為背后的原因，而這個因违霞，不是頭腦想出來的梅割，更不能靠猜，而是真真切切感受到的“內(nèi)心的真實感受”葛家。
現(xiàn)在的自己不再向老公呼求愛户辞，不再刻意去討好迎合周圍的人，討來TA的喜歡癞谒，活得更輕盈自在底燎。以前做任何決定都會考慮別人怎么想刃榨，TA們不同意，即使我很想也會放棄双仍，完全不顧自己的感受∈嘞＃現(xiàn)在只聽從自己平靜的那顆心的指引，而這個指引是唯一正確的方向朱沃，也是愛自己的正確打開方式苞轿。
自我修行是一輩子要做的事，遇事起情緒的時候逗物，保有覺知搬卒，學會按下暫停鍵，自我覺察翎卓，接納允許自己的情緒感受契邀，和情緒在一起，和身體感受在一起失暴，聽心的指引做事坯门，慢慢收回原本屬于自己的力量。
自我“拋棄”30幾年逗扒，開始學著自我覺察古戴，把丟的東西一點一點找回來，失去的內(nèi)心力量也只能自己一點一點去尋矩肩，這種滿足感允瞧、安全感和力量感是任何人都給不了的，這就是這些經(jīng)歷和經(jīng)驗存在的意義蛮拔，它讓我學會了如何更好的愛自己述暂！
借用《被討厭的勇氣》里的一句話：“決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義建炫∑杈拢”
一切向內(nèi)看，里面有寶藏呦肛跌！
