50+的我近弟，減肥第8天

今天是減肥的第二周了牡整。

第二周的要求是早上多吃，晚上少吃逃贝。每天增加2000飲水量谣辞。每天都有30分鐘有氧鍛煉。

早上吃的豬腳蕎麥面條沐扳。

中午吃了牛麒薈潮汕牛肉火鍋泥从，算是欺騙餐吧。盡可能多喝了熱茶水沪摄。晚上給大家做了飯躯嫉，沒(méi)吃一口。我知道我心中目標(biāo)杨拐。

跑了三公里祈餐，之前做了熱身，之后做了拉伸哄陶。

最最開心的是帆阳，雙層餐盒送來(lái)了屋吨，明天上班可以帶簡(jiǎn)餐了蜒谤！

相信減肥第二周效果同樣顯著。

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