新的一年即將開始，你2017年的目標(biāo)完成了多少隧魄？
相信大多數(shù)人的答案都是沒完成的卓练，有想過為什么沒完成嗎？
如果這些問題不解決购啄，你真的相信自己能完成2018年的計劃嗎襟企？
今天推薦一本書《微習(xí)慣》，全書不到150頁狮含，薄薄的一本書顽悼，讓你看到本書作者斯蒂芬·蓋斯如何從一個曾經(jīng)是個備受“年年定計劃，年年完不成”困擾的人辉川，從”一個俯臥撐“開始實現(xiàn)人生的精進(jìn)躍遷表蝙！
這是重度的習(xí)慣愛好者——習(xí)慣控ida拴测，在閱讀了不少關(guān)于習(xí)慣乓旗、自控、自律等書籍后首推的一本書集索。這本書不是關(guān)于習(xí)慣最專業(yè)或者最權(quán)威的書屿愚，但是這本書推行的方法確是最簡單、最容易上手务荆、也最容易養(yǎng)成習(xí)慣的一本書妆距。
在這本書的一開始，斯蒂芬·蓋斯就希望大家能養(yǎng)成一個微習(xí)慣函匕，每天閱讀這本書至少兩頁娱据，直到讀完本書≈严В可以多讀中剩，但無論什么情況忌穿，每天都堅持至少讀兩頁。
斯蒂芬·蓋斯希望大家能讀完這本書结啼，了解什么是真正的微習(xí)慣掠剑？影響我們習(xí)慣養(yǎng)成的過程、大腦郊愧、意志力朴译、動力以及這些因素之間是如何相互關(guān)聯(lián)的的？以及介紹習(xí)慣養(yǎng)成的合理科學(xué)的途徑属铁，具體應(yīng)用等眠寿。
你知道養(yǎng)成習(xí)慣真正的目標(biāo)是什么嗎？是用重復(fù)來改變大腦焦蘑，讓大腦下意識的去幫我們做正確的選擇澜公。
而養(yǎng)成習(xí)慣的過程就是逐漸把有意識培養(yǎng)的行為轉(zhuǎn)化為潛意識行為的過程。因為大腦也是很懂得偷懶的喇肋，會選擇最快最有效率的路徑坟乾，這也是我們能養(yǎng)成習(xí)慣的原因。就像不論是學(xué)車還是學(xué)一種思維習(xí)慣蝶防，開始的刻意練習(xí)過程都是有意識甚侣，慢慢就會成為一種下意識的行為。
微習(xí)慣策略间学，其實就是強(qiáng)迫你每天實施1到4個”小到不可思議“的計劃好的行動殷费。
斯蒂芬·蓋斯在書中給出了“微習(xí)慣”的八個步驟：
1、選擇適合你的微習(xí)慣和計劃低葫；
2详羡、挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值；
3嘿悬、明確習(xí)慣依據(jù)將其納入日程实柠；
4、建立回報機(jī)制善涨，以獎勵提成成就感窒盐；
5、記錄與追蹤完成情況钢拧；
6蟹漓、微量開始，超額完成源内；
7葡粒、完成計劃安排，擺脫高期待值；
8嗽交、留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志伯铣。
“萬事開頭難”，能讓你勇敢的邁出“改變自己轮纫，養(yǎng)成好習(xí)慣"的第一步腔寡，就達(dá)到了我推薦本書的目的。
同時掌唾，也祝愿你在2018年能養(yǎng)成好習(xí)慣放前，完成年計劃，實現(xiàn)你人生的精進(jìn)躍遷糯彬。
