秋冬季節(jié)墨叛，正是滋補(bǔ)進(jìn)益的時(shí)節(jié)止毕。本周給大家推薦一個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生的靚湯——板栗核挑瘦肉湯。
板栗素有“腎之果”美譽(yù)漠趁，不僅甘甜美味扁凛，常食還有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨闯传、健脾養(yǎng)胃的功效谨朝；核桃味甘性溫，有補(bǔ)腎益精之功甥绿；加上生姜字币、陳皮溫中理氣助消化的點(diǎn)綴，非常適合老年人共缕，特別是夜尿多之人長(zhǎng)期食用洗出，也是大眾冬日滋補(bǔ)養(yǎng)生的藥膳佳選。本湯香甜美味图谷，又補(bǔ)益身體共苛，大家不妨一試。
材料：核桃肉50克蜓萄、板栗肉100克隅茎、胡蘿卜1根、甜玉米1根嫉沽、豬瘦肉200克辟犀，生姜3片、陳皮1瓣绸硕。
功效：補(bǔ)腎益精堂竟、健脾養(yǎng)胃。
做法：1玻佩、豬瘦肉洗凈切塊出嘹；
? ? ? ? ? ?2、板栗開(kāi)水浸泡去皮咬崔，與核挑税稼、陳皮浸泡備用;
? ? ? ? ? ?3、胡蘿卜去皮垮斯，與甜玉米一起洗凈切塊備用郎仆；
? ? ? ? ? ?4、所有材料放入鍋中兜蠕，加入適量清水扰肌，大火煮沸后改小火再煮1小時(shí)，加入適量食鹽調(diào)味即可熊杨。
