查看了一下自己的悅跑圈振坚，發(fā)現(xiàn)自7月21日以來购撼，已經(jīng)有41條運動記錄媒佣。這是4年來匕累，即自2011年4月25日確診患有視網(wǎng)膜脫離癥手術(shù)以來都第一次參加的運動鍛煉，而且堅持了近80%的時間默伍。因為一直以來欢嘿，醫(yī)生告訴我，不要激烈運動也糊，否則你用‘’膠水‘’粘上的視網(wǎng)膜也許又會掉下來炼蹦，如果第二次掉下來，你左眼可能永遠(yuǎn)見不到美麗的花朵狸剃、五彩的祥云和絢爛的陽光掐隐。為此，對于運動钞馁，我常心有余悸虑省，就連追頑皮的小兒，都是提心吊膽僧凰，跑三步走二步探颈。但是，隨著工作和業(yè)余愛好活動的增多训措，發(fā)現(xiàn)自己的精力跟不上心力伪节，為此，加入了銳杰發(fā)起隙弛，與醋醋架馋、PP等一起管理的讀行俠運動部，期望通過運動全闷，增強體質(zhì)叉寂，更好地應(yīng)對工作生活的需要。另外总珠，我想屏鳍，每次我都是慢跑，應(yīng)該不屬于激烈運動吧局服！現(xiàn)將加入運動部以來的二三小事絮叨如下钓瞭。
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7月21日，籌備運動部的第一張運動軌跡
緣起
在讀行俠讀書會發(fā)起之初淫奔，我們就確定了讀書山涡、運動、公益的三大活動主題。當(dāng)時的設(shè)想是鸭丛，運動以飛盤的形式組織開展竞穷，但因為飛盤運動屬于一個陌生的領(lǐng)域，對人數(shù)與場地要求較高鳞溉，所以一直沒有搞起來瘾带。
幸運的是，冥冥之中熟菲，上蒼可能知道我們夙愿未了看政，派來了銳杰，一個愛運動抄罕、有激情允蚣、肯奉獻的陽光男孩，在他的積極推動下贞绵，運動部建立了完善的部規(guī)厉萝，部員從0到52，逐步發(fā)展壯大榨崩，并且谴垫，他還不辭勞苦，每日給大家統(tǒng)計打卡情況母蛛，督促未運動的跑友發(fā)紅包翩剪。當(dāng)我問他，需要人員協(xié)助分擔(dān)你的統(tǒng)計打卡工作嗎彩郊？他說前弯，現(xiàn)在人不多，我還兼顧得來秫逝，等人多了恕出，再安排吧！雖說群眾是創(chuàng)造歷史的真正英雄违帆，但我覺得浙巫，關(guān)鍵人物在創(chuàng)造歷史中的作用永遠(yuǎn)不可磨滅！
話說回來刷后，我們運動部為何每日打卡最低線為2公里的畴，這就和上圖有關(guān)系，因為我親身測試了一下我小區(qū)一圈跑道的距離尝胆，只有0.7公里丧裁，而我剛開始跑步的極限為3圈。我想含衔，作為一個初跑者煎娇，大家的心理應(yīng)該是相通的二庵，跑步門檻不能太高，于是就確定為2公里逊桦。所以眨猎，對于跑步達(dá)人，或者跑步能力已經(jīng)提高了的跑友來說强经，你們可以盡情地提高運動標(biāo)準(zhǔn)，不要受2公里心理暗示的影響寺渗，當(dāng)然匿情，運動前的熱身，運動后的拉伸是必不可少的信殊，這叫‘‘磨刀不誤砍柴功’’炬称。如果不做熱身拉伸，產(chǎn)生運動傷害涡拘，可與讀書會無關(guān)哦玲躯！
堅持的動力
運動部建立40多天了，大部分跑友都能經(jīng)常堅持鳄乏，就我自己而言跷车，促使我堅持的動力也在不斷變化。
剛開始堅持的動力是新鮮感和承諾橱野。在運動部建立之初朽缴，充滿著對新人新事的新鮮感。另外水援，作為運動部的積極支持者之一密强，自己要發(fā)揮一下帶動示范作用，況且還宣個誓了蜗元，嘿嘿或渤！剛好，建立運動部的時候奕扣，小孩放暑假薪鹦，自己不用每天送，早上只要早起點成畦，大把的時間運動距芬。經(jīng)過一段時間后，運動后沖個澡循帐，帶來一身輕松的感覺框仔，變成堅持的動力了，讓我對跑步有點小熱愛拄养。隨著運動的進行离斩，運動裝備也逐步齊全银舱，如跑鞋、運動服跛梗、運動腰帶等等寻馏，投入越多，放棄的成本越大核偿。每當(dāng)看到這些明晃晃的裝備時诚欠，不去運動已經(jīng)不好意思了。現(xiàn)在漾岳，運動基本快變成一個習(xí)慣了轰绵，如果早上不能跑，晚上怎么著也要跑跑尼荆，哪怕散步左腔；到一個新地方，先跑起來捅儒，比如上次到硇洲島存亮灣看日出液样，就在海邊跑起來，結(jié)果被貝殼割到腳巧还，害我發(fā)了幾天紅包鞭莽，還是告誡大家，不要光腳摸黑跑狞悲。
跑多遠(yuǎn)
到目前為止撮抓，我連續(xù)跑最遠(yuǎn)的距離為7公里，與何志摇锋、銳杰丹拯、醋醋等跑神比，簡直不值一提荸恕，但是乖酬，跑完7公里后，又一次聽到悅跑圈的表揚融求，自己還是蠻開心的咬像，不是有句話說，人生不要和別人比生宛，主要是和自己比嘛县昂！去過往進步一點就是值得高興的事情。
雖然是個小勝利陷舅，小進步倒彰，但也有必要總結(jié)一下，我覺得能跑多遠(yuǎn)莱睁，主要取決于時間和心理待讳。跑步時間充裕芒澜，不用去趕著做什么，是能跑多遠(yuǎn)的首要條件创淡。其次是心理痴晦，你能跑多遠(yuǎn)，取決于你想跑多遠(yuǎn)琳彩。銳杰想跑出個半馬誊酌，于是他利用3小時，跑了27公里汁针；醋醋想跑到綠塘河看荷花术辐，于是每天早上都能看到他的8公里打卡；我想圍著濕地公園施无、漁港公園跑一圈，于是我做到了必孤。跑步的時候猾骡，給自己定個目標(biāo)，比如敷搪，我要畫一條完美的圓兴想，你便能畫出一條完美的圓。
只要你下定決心赡勘，然后啟動了跑步嫂便，你就停不下來。我的感覺是闸与，挺過前2公里毙替，你就只會剩下跑步的慣性了，然后跑個6公里践樱、8公里厂画、10公里都不是問題。
遇見
跑步的路上拷邢，能遇見很多美妙的事物袱院，比如，久未謀面的朋友瞭稼，好幾個人不是在運動群找到自己失散多年的同學(xué)了嗎忽洛？當(dāng)然，也會遇到各種突發(fā)情況环肘。
在濕地公園跑步時欲虚，當(dāng)我邁著有節(jié)奏的步伐在塑膠跑道上行進時，一條可愛的小龍廷臼，彎曲著身體苍在，蜿蜒而緩慢地橫穿跑道绝页，驚出我一身冷汗。穎芬告訴我一個古老的說法對付蛇寂恬，說逃跑的時候不要跑直線续誉，要跑曲線，不知道誰實踐過沒有初肉。
對付蛇??我是沒有經(jīng)驗酷鸦，但對付狗??，我卻積累了很多教訓(xùn)牙咏，因為小時候經(jīng)常被狗追著咬臼隔。在徐聞海安偏僻的小道跑步時，碰到兩只大狗妄壶，雄壯而彪悍摔握，竟然沒有鎖鏈鎖住，嚇得我當(dāng)場有點魂飛魄散丁寄，害怕把命交代在荒山野嶺氨淌。說時遲、那時快伊磺，我停下腳步盛正，與狗六目相對，慢慢走屑埋，突然豪筝，猛地做了個深蹲的動作，假裝要從地上撿起個石頭木棒之類的摘能，把狗嚇一跳续崖，向后狂跑，于是我趕緊走過去徊哑，然后迅速轉(zhuǎn)身面朝狗袜刷，邊看邊退，待狗又走上來時莺丑，我再做一個深蹲動作著蟹，從地上撿起個石頭，趁狗逃跑的機會梢莽，趕緊離開現(xiàn)場萧豆，總算是逃離犬口。老人告訴我昏名，碰到狗千萬別想著趕緊跑涮雷，你越跑，它越追轻局。
當(dāng)然洪鸭，跑步中样刷，不光有這些驚險經(jīng)歷，更主要的是览爵，在長期堅持跑步中置鼻，你體質(zhì)和意志力會逐漸增強，若干年以后蜓竹，你會遇見更好的自己箕母。
結(jié)語
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索俱济。運動部建立才一月有余嘶是，剩余的路還有很長，不管未來結(jié)果如何蛛碌，只要我們曾經(jīng)擁有就好聂喇！在此，特對讀行俠運動部管理團隊致于崇高的敬意蔚携，感謝你們不計回報的辛勤付出授帕。最后，祝讀行俠運動部越辦越好浮梢！
