? ? ? 今天給大家分享一本書《瞬變》襟诸，副標題是讓改變輕松起來的9個方法兄春。
在作者看來艺智，阻礙我們改變的重要原因蚌吸，是我們希望改變的理智與存在惰性的情感需求不合拍，它們互相牽制龄坪，使我們難以實現(xiàn)改變昭雌。以前我們想改變一些事，比如你想早起健田，你想去跑步鍛煉身體烛卧，這時候我們大腦就會出現(xiàn)兩個小人，一個說要早起妓局，要跑步总放；另一個說不想起來，不想跑好爬。關(guān)于兩個小人的比喻對我們怎樣促進改變的發(fā)生不好去分析局雄。首先我們先來理解下書中關(guān)于改變因素的類比，騎象人存炮、大象炬搭、路徑。騎象人代表的是理智穆桂，大象代表的是情感宫盔，路徑指的是環(huán)境。騎象人想的比較長遠充尉，大象呢飘言，笨重而又懶惰，不容易動起來驼侠。所以要想改變得騎象人和大象很好的配合，還有路徑谆吴，這樣才容易發(fā)生改變倒源。
阻礙改變的三個原因：
一、騎象人不明句狼。如果我們的騎象人笋熬，指揮者都不知道要改變的方向，那怎么改變呢腻菇？比如你想健身可你不知道怎樣去鍛煉胳螟？
二昔馋、大象不愿意動。大象笨重又懶惰的家伙糖耸，騎象人拽著大象讓它動起來秘遏，騎象人靠意志力拽著，最后一定精疲力盡嘉竟，還是改變不了什么邦危。你想健身，但你不想跑步舍扰，運動等倦蚪。
三、環(huán)境不利于改變边苹。如果騎象人有方向陵且，大象也愿意動，但是環(huán)境會影響改變个束。還是來說健身滩报，通過跑步來鍛煉，可是你所處的環(huán)境惡劣播急，霧霾等脓钾，不適合你去跑步。
指揮騎象人：
一桩警、目標清晰可训。我們想改變，我們要改變成怎樣捶枢，變到怎樣握截？如果目標都不清晰，對我們改變沒有方向性烂叔。如果你想減肥谨胞，你可以制定減掉多少斤或減到幾斤，這樣就有一個清晰明確的目標蒜鸡。
二胯努、制定關(guān)鍵舉措。有了目標之后逢防，制定關(guān)鍵的舉措叶沛。你減肥，想通過跑步鍛煉消耗脂肪來達到效果忘朝。
三灰署、找到亮點。找到亮點，我認為也是本書的一個亮點溉箕。一個慈善組織人員去越南改善一個村莊兒童營養(yǎng)不良的問題晦墙，要在6個月內(nèi)。他第一次去肴茄，沒有資源等晌畅，他靠調(diào)查找到一個亮點，少吃多餐独郎，捉小蝦小蟹煮著吃踩麦。通過推廣，改善了當?shù)氐臓I養(yǎng)不良的問題氓癌。而通過跑步減肥也是可以去尋找亮點谓谦，怎樣跑對減肥更有效果呢？
激勵大象：
一贪婉、情感觸動反粥。就是通過視覺、聽覺等感官來觸動疲迂。書中的例子才顿，一個管理人員想讓高層人員作出統(tǒng)一采購手套的決定，剛開始跟高管講采購手套很多種類尤蒿，浪費錢郑气，高管不在意，認為手套能浪費幾個錢腰池。這個管理員便叫人搜集采購各種手套并貼上標簽尾组，堆在辦公室桌上，當高管看到公司采購那么多種手套示弓，有的款式差不多價格卻相差2-3倍讳侨，觸動了高管的情感，立馬作出決定統(tǒng)一采購手套的決定奏属。
二跨跨、小幅改變。大象是笨重的囱皿，追求短期的感受勇婴，所以改變幅度不要太大。比如剛開始跑步的人铆帽，不要一開始就要讓他跑5公里咆耿、10公里等，可以先跑200米或其他爹橱。
三、改變身份認同感。當認同自己身份時候也會激勵大象愧驱，促進改變的發(fā)生慰技。抗日期間组砚，國共雙方都認同自己是中國人的時候吻商，打擊小日本變得很積極。
環(huán)境驅(qū)動：
一糟红、召集同伴艾帐。跟一群志同道合的人在一起，有利于改變的發(fā)生盆偿。
二柒爸、培養(yǎng)習慣。培養(yǎng)一個好習慣事扭，改變就成自然捎稚。
三、營造路徑求橄。為了能讓改變更容易發(fā)生今野，我們需要營造一定的路徑。很多商場罐农，把熱銷的商品放到大家容易看到条霜，拿到的地方。
? ? ? 要想使改變更容易發(fā)生涵亏，我們要從三個要素騎象人宰睡、大象、路徑溯乒，每個要素都有三個方法夹厌，共9個方法。讓騎象人與大象很好配合起來裆悄，加上環(huán)境驅(qū)動矛纹，改變就會容易些。我們按照9個方法光稼，讓自己改變起來或南。
