今天學(xué)習到一個新的概念丙唧，叫“情緒性進食”。
什么叫情緒性進食呢辣之？
即明明晚飯吃的很飽掰伸，但一到臨睡前，又想吃吃吃怀估，心情不好的時候狮鸭，只想吃吃吃，工作壓力大多搀，感到焦慮的時候歧蕉，還是想要吃吃吃，好像只有吃吃吃才能解決問題康铭，但問題真的解決了嗎惯退？
事實上并不，這些高熱量的垃圾食品从藤，比如燒烤催跪、奶茶、炸雞呛哟、可樂叠荠，只有吃的時候讓人覺得身心愉悅，吃完之后反而是一層層的罪惡感席卷而來扫责，想要一吐為快榛鼎。
想起妹妹2歲前的的那一段時間，每天她睡著了，我就感覺特別餓者娱，特別想吃東西抡笼，而且都是極為重口味的食物。
慢慢倒過頭去想黄鳍，其實餓的不是胃推姻，而是心，妹妹從小不讓人省心框沟，特別能折騰人藏古，每三天跑一趟醫(yī)院的那種，特能哭忍燥，不著床拧晕，幾乎都是抱著睡，因為一個人帶梅垄，沒有可換手的幫手厂捞，所以覺得特別心累，又無處傾泄队丝，于是乎靡馁，吃好像成了唯一可以讓人放松的方式。
每一次吞咽和食物的迷人香味机久，靈魂似乎也感受到了慰藉臭墨，于是特別眷戀這樣的感覺。
像這樣因為情緒問題吞加，過度攝入食物的情況裙犹，心理學(xué)上將之定義為“情緒性進食”。這類進食的動機衔憨，并非生理上的饑餓，而是“情緒上的饑餓”袄膏，正如武志紅老師說的“人在本能上践图，總是想通過大量食物來象征性地增強自己的情緒力量，填補虛弱的內(nèi)心沉馆÷氲常”
像偶爾為之的放任自己吃吃吃的行為，并不需要刻意禁止和強制戒掉斥黑，真正需要警惕的是暴食之后的體重上升揖盘，以及身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。
我應(yīng)該屬于比較理智的人锌奴，雖然總想放任自己吃吃吃兽狭，但能控制每個月定量的胡吃海喝一次，過后就算，過后就忘箕慧。
我想服球，食物基于我是一種對于生活的美好向往和期盼，偶爾可以不受控制的放任一次颠焦，這與自律并無沖突斩熊。
承認自己的弱并沒有什么可丟人的，當情緒出現(xiàn)問題的時候伐庭，一時的不受掌控沒有關(guān)系粉渠，而要去察覺產(chǎn)生情緒的真正原因，找到解決問題的關(guān)鍵所在圾另，情緒問題得到解決渣叛，也便能解決暴食的問題。
悅納真實的自己盯捌，平凡才是人生的常態(tài)淳衙，這是今天的一點思考，共勉饺著。
