識(shí)別情緒

21天深度情緒管理訓(xùn)練營(yíng)(第二講)

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最近一直沒有發(fā)生過什么情緒失控的事情民镜,真要說的話蚀之,就是周三晚上挨队,我一邊重聽第一課董栽,一邊做筆記,準(zhǔn)備把第一課用思維導(dǎo)圖畫出來咽块,因?yàn)橥趵蠋煹恼n程心理學(xué)的知識(shí)比較多,不再聽一次欺税,怕是不能掌握清楚脈絡(luò)侈沪。

辰寶這個(gè)時(shí)候拿著奶奶帶過來的一袋零食走過來,在我眼前晃悠晚凿,示意我打開亭罪。小家伙這段時(shí)間吃飯老是牙疼,所以白天剛帶他去看了牙齒歼秽,醫(yī)生不讓他這段時(shí)間吃零食应役,還有一些辛辣刺激性的東西。

我一邊聽課燥筷,一邊跟他說:兒子箩祥,媽媽這會(huì)子沒空,你能等一下么肆氓?辰寶繼續(xù)拿著袋子在我眼前晃悠袍祖。

我覺得自己有些被打擾了,語氣有些生硬:兒子谢揪,你能先一個(gè)人在旁邊玩一會(huì)兒么蕉陋?媽媽想聽完這點(diǎn)課程捐凭。

小家伙有點(diǎn)委屈地坐在邊上的地上,嘴里發(fā)出類似抽咽的聲音凳鬓。我立馬意識(shí)到自己剛才太過專注聽課柑营,對(duì)兒子說話的語氣有點(diǎn)生硬。于是停下課程村视,走過去抱住小家伙:對(duì)不起官套,兒子。媽媽剛才忽略你了蚁孔。

小家伙委屈地說:這是我拿給你吃的奶赔。

我內(nèi)心一陣感動(dòng):謝謝你,兒子杠氢,你這么關(guān)心媽媽站刑。可是媽媽現(xiàn)在不餓鼻百,等一會(huì)兒媽媽聽完了課绞旅,再吃好么?媽媽剛才語氣不太好温艇,你是不是生媽媽氣了因悲?

小家伙扁起嘴,靠在我懷里:媽媽勺爱,抱抱晃琳。

我摟著小家伙,拍著他的背琐鲁,直到他情緒恢復(fù)正常卫旱。

要說情緒的強(qiáng)度,大概20左右吧围段。


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