“把非意識(shí)變?yōu)橐庾R(shí)，就可以改變命運(yùn)职烧”馐模”讓我想到命運(yùn)是掌握在自己手中的防泵，頓時(shí)充滿希望，必要條件非意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橐庾R(shí)卻是有點(diǎn)難度的蝗敢。非意識(shí)是習(xí)慣性的情緒模式捷泞，是自己的舒適區(qū)，要改變得先意識(shí)到情緒的固定模式的出現(xiàn)寿谴，知道要改變但如何做到是有些難度的锁右。從最容易的開始做，有哪些方法可以做到讶泰，如何及時(shí)提醒自己情緒模式的出現(xiàn)咏瑟。目標(biāo)明確才有改變的動(dòng)力。老師提到的4問非常實(shí)用痪署，即：親人哪些行為導(dǎo)致行為失控码泞；哪些情況下會(huì)失去正常理智；行為背后的情緒狼犯；哪些觀點(diǎn)想法經(jīng)常影響到我余寥。經(jīng)常提問有助于找到固有的情緒模式，預(yù)防問題的發(fā)生悯森。
實(shí)踐1中午我在廚房給兒子弄輔食宋舷，老公看會(huì)兒子（現(xiàn)在是好動(dòng)的時(shí)候，到處爬拉翻東西只要夠得著的）瓢姻。嘭一聲祝蝠，緊接著兒子大哭起來，我心一緊立馬走過去語氣中帶著埋怨的喊到：“怎么了汹来？”老公抱著兒子不說話续膳，我心里更窩火，剛想從老公手里抱過兒子收班。我忍住了走進(jìn)廚房冷靜了會(huì)順便完成手中未完成的事坟岔，等心情平復(fù)了些再出去抱兒子。
我當(dāng)時(shí)特心疼兒子摔桦，責(zé)怪老公社付，想法是老公不用心陪兒子，柜門夾到手完全可以避免的邻耕。我行為的轉(zhuǎn)變是因?yàn)橄氲竭@樣的情況經(jīng)常發(fā)生鸥咖。轉(zhuǎn)而想到老公上班也挺累的，他兒子他也心疼的兄世，我覺得他不用心陪兒子啼辣，之前也沒溝通過如何陪兒才是真正的陪伴。我決定周末和老公溝通下這方面御滩，同時(shí)發(fā)現(xiàn)我容易把事和人聯(lián)系起來鸥拧，例如陪兒子時(shí)老公看手機(jī)我不能接受就覺得老公事事不好党远。
