五天的進(jìn)化教練模塊一在昨天完結(jié)室埋，當(dāng)看到MCC做demo時(shí)的輕松自在，再對(duì)比自己做練習(xí)時(shí)的手忙腳亂伊约，瞻前顧后姚淆，發(fā)現(xiàn)也許應(yīng)該引入一些健腦訓(xùn)練了。教練本身需要中正的狀態(tài)屡律，既保持對(duì)被教練者的全然關(guān)注腌逢，又要連接自己的內(nèi)心，靈魂和mega超埋，保持著高度敏銳的覺(jué)察搏讶。就像談鋼琴一樣，兩只手都有自己的旋律霍殴，同時(shí)又協(xié)調(diào)配合媒惕，演奏家還有注意力去感受和傳遞曲子的情感。這需要對(duì)腦的練習(xí)繁成，而我知道吓笙，正念冥想就是鑰匙。
所以巾腕，打算從今天開始練習(xí)冥想面睛，從《零基礎(chǔ)冥想入門10課》開始絮蒿，每天聽兩課，外加一段時(shí)間的靜悟叁鉴。好在有一些伙伴愿意關(guān)注我土涝，見證我的練習(xí)與成長(zhǎng)，感謝他們幌墓。
今天練習(xí)了“冥想準(zhǔn)備”和“呼吸練習(xí)1”但壮，坐在地毯上30分鐘，感覺(jué)自己的腿和腰快斷了常侣。坐不住的時(shí)候蜡饵，身體會(huì)不自主的晃動(dòng)，腦中的聲音是：躺下吧胳施，別讓自己這么難受溯祸。但還是憑著“意志力”堅(jiān)持著坐到最后，先給自己贊一個(gè)舞肆，明天繼續(xù)保持焦辅。
腦中的思緒萬(wàn)千，像電影一樣一個(gè)畫面接著一個(gè)畫面的出現(xiàn)椿胯，一會(huì)兒回憶筷登，一會(huì)兒在身體，一會(huì)兒又在冥想詞上哩盲∏胺剑“我有個(gè)蠻低的起點(diǎn)≈侄”我這樣想著镣丑，未來(lái)進(jìn)步的空間會(huì)很大，期待感知到自己進(jìn)步時(shí)的喜悅與自信娱两。
鳳超的行動(dòng)方式是多次出現(xiàn)在我腦中的畫面莺匠，因?yàn)樗炎约旱哪繕?biāo)（高效人生教練）通過(guò)朋友圈告知世界，說(shuō)都可以主動(dòng)來(lái)約我啊十兢，還是收費(fèi)的哦趣竣。有點(diǎn)羨慕他的勇氣，像馬拉松跑步時(shí)旱物，一上來(lái)就全力沖刺遥缕，而我雖然也開始了行動(dòng)，選擇的方向卻很不同宵呛〉ハ唬可能是擔(dān)心又會(huì)半途而廢，也可能是擔(dān)心他人的評(píng)價(jià)。所以選擇先把車子（身體）熱一熱户秤，調(diào)整到最佳狀態(tài)码秉，再開始沖刺。同時(shí)鸡号，也給自己的方向選擇留條路转砖。
還有很多念頭，但寫到這的時(shí)候他們都慢慢模糊了鲸伴。留下的只是思緒飄忽不定的感覺(jué)府蔗。無(wú)論如何，這是一個(gè)完美的開始汞窗，我想跟自己說(shuō)姓赤，你最大的優(yōu)點(diǎn)就是堅(jiān)持，期待你明天的感悟杉辙。
