HPA軸似乎沒能進化成適應(yīng)“持久戰(zhàn)”的模式。一旦長期大量分泌壓力激素备恤，大腦就無法正常運轉(zhuǎn)了稿饰。這就是說，如果人類持續(xù)處于戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)狀態(tài)下露泊，大腦就會開始認為斗爭或逃避是解決問題的最佳方案喉镰。——《手機大腦》
2.17日下午16:30情緒開始低落惭笑，本來打算學(xué)習(xí)侣姆，但是卻一直玩手機，玩了近兩個小時沉噩。當時分析主要是有面對媽媽和工作無著落的壓力使得情緒低落捺宗，以及中午沒有午休體力殆盡，使得沒有精力去做事情〈桑現(xiàn)在看來有一方面原因是在高壓之下蚜厉，只有原始腦去運轉(zhuǎn)形成的拖延和逃避機制。所以這種情況下還是要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力是根本畜眨，壓力釋放昼牛，情緒應(yīng)該會好點，至于體力康聂，那是另外的價錢贰健。
忘了，當時情緒也有波動恬汁，易躁伶椿，不過有發(fā)泄一點，發(fā)泄后會好點氓侧，好嘛脊另，閉環(huán)了。
