? ? 我們知道了記錄這個(gè)工具，在時(shí)間管理訓(xùn)練當(dāng)中的重要性屁柏，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了呢啦膜？

? ? 如果還沒(méi)有聽(tīng)上一講內(nèi)容的朋友有送，請(qǐng)先聽(tīng)21期，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生功戚。因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)工具之前娶眷，我們首先要明確意義似嗤。成人時(shí)間管理里面啸臀，有很多用手機(jī)記錄時(shí)間的工具。但這些工具烁落，并不適用于孩子乘粒，并不僅僅只是因?yàn)楹⒆記](méi)有智能手機(jī)這樣的設(shè)備，還因?yàn)樵谟H子時(shí)間管理訓(xùn)練里伤塌，記錄的方式遠(yuǎn)比成人系統(tǒng)靈活多樣灯萍。

? ? 今天給大家介紹兩種常用的基礎(chǔ)性的記錄工具，一日時(shí)間記錄表和打卡表每聪。在啟動(dòng)訓(xùn)練的初期旦棉，第一件要做的事就是完成一日時(shí)間記錄，這樣的記錄需要做到客觀(guān)药薯，按類(lèi)別绑洛。盡量完整，不用一個(gè)個(gè)動(dòng)作去記錄過(guò)程中的細(xì)節(jié)童本。

? ? 我給大家舉個(gè)例子真屯，比如，早上7點(diǎn)叫孩子起床穷娱，可是她真正坐起來(lái)绑蔫，開(kāi)始穿衣服的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)7:15了泵额，等穿好衣服配深，疊完被子，已經(jīng)到了7點(diǎn)半嫁盲，起來(lái)之后孩子又慢悠悠東晃晃西晃晃篓叶，才進(jìn)入衛(wèi)生間，洗漱完成之后7:45亡资，吃完飯剛好八點(diǎn)澜共，然后又開(kāi)始磨磨蹭蹭，準(zhǔn)備書(shū)包锥腻，水壺嗦董，紅領(lǐng)巾，等到一切就緒瘦黑，準(zhǔn)備出門(mén)的時(shí)候京革，已經(jīng)8:15啦奇唤，等你們一路搖晃到學(xué)校，才想起來(lái)匹摇，哎咬扇，沒(méi)帶橡皮，沖進(jìn)門(mén)口的文具店去買(mǎi)個(gè)橡皮廊勃，等孩子終于邁進(jìn)學(xué)校大門(mén)的時(shí)候懈贺，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)8:55了，像這樣早上的時(shí)間怎么去記錄呢坡垫。

? ? 7點(diǎn)到7:15喚醒梭灿，7點(diǎn)到7點(diǎn)半穿衣疊被，7點(diǎn)半到7:45洗漱冰悠，7:45到8點(diǎn)早餐堡妒，8點(diǎn)到8:15出門(mén)前準(zhǔn)備，8:15到8:55到學(xué)校溉卓，寫(xiě)成這樣就可以了皮迟。這里大家要注意，首先桑寨，把喚醒期和穿衣疊被分開(kāi)記錄的情況伏尼，只適用于那些早起困難戶(hù)，就是早上起床特別困難西疤，從叫他起床烦粒，到真正做起來(lái)開(kāi)始穿衣服，時(shí)間比較長(zhǎng)的孩子代赁。如果從叫醒扰她，到開(kāi)始穿衣的時(shí)間比較短，能控制在五分鐘以?xún)?nèi)芭碍，那么你就不用單獨(dú)記錄喚醒期徒役，可以把前面兩段合為一段。起床穿衣疊被就可以了窖壕。其次當(dāng)孩子在做一件事情的過(guò)程當(dāng)中忧勿，或者是在做一件事情的前后，出現(xiàn)了拖拉磨蹭的現(xiàn)象瞻讽。比如說(shuō)他刷著牙鸳吸，一會(huì)兒又跑到客廳來(lái)照照鏡子，一會(huì)兒呢速勇，又去摸摸昨天剛買(mǎi)的玩具晌砾，你就不用記錄他照鏡子，或者是去玩玩具的這個(gè)時(shí)間烦磁，全部合并在當(dāng)前正在進(jìn)行的任務(wù)當(dāng)中养匈，記錄為洗漱時(shí)間哼勇。另外同類(lèi)的時(shí)間，要合并在一起呕乎，記為一個(gè)大類(lèi)积担，比如說(shuō)刷牙洗臉，擦香香猬仁，洗漱用品歸位帝璧，這幾個(gè)動(dòng)作都可以歸為洗漱這個(gè)類(lèi)別。大家可以舉一反三逐虚，用這種方式記錄完成聋溜，孩子從早上叫起谆膳，到晚上關(guān)燈睡覺(jué)的時(shí)間花費(fèi)叭爱，白天在學(xué)校的時(shí)間，不用做分類(lèi)記錄漱病，只記錄到校的時(shí)間和放學(xué)的時(shí)間就可以了买雾。這樣的一日記錄至少要持續(xù)一周，要涵蓋上學(xué)日和周末杨帽。

? ? 在入門(mén)訓(xùn)練的初期漓穿，這樣的一日記錄是由父母來(lái)完成的，如果在記錄的過(guò)程當(dāng)中注盈，事無(wú)巨細(xì)什么都寫(xiě)下來(lái)晃危，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難堅(jiān)持，而且密密麻麻的雜事記下來(lái)老客，會(huì)讓自己覺(jué)得毫無(wú)頭緒僚饭，反而增加焦慮感。所以孩子的一日時(shí)間記錄只適合階段性的使用胧砰，記錄時(shí)間的大類(lèi)就可以了鳍鸵，記錄之后的關(guān)鍵是對(duì)現(xiàn)狀作出分析和思考，孩子現(xiàn)在的睡眠是否充足呢尉间？睡前的安排是什么偿乖？對(duì)于睡覺(jué)有促進(jìn)作用還是阻礙作用呢，學(xué)習(xí)效率在班里是什么水平哲嘲？生活自理能力怎樣贪薪？放學(xué)后的時(shí)間安排是否合理等等。這些都是我們要去反思的內(nèi)容眠副，一日時(shí)間記錄可以準(zhǔn)確的幫家長(zhǎng)客觀(guān)了解孩子的現(xiàn)狀画切，只有清楚的掌握孩子現(xiàn)在的水平，才有了做計(jì)劃和設(shè)定目標(biāo)的基礎(chǔ)侦啸。

? ? 當(dāng)我們對(duì)孩子一天的時(shí)間安排有了可追蹤的數(shù)據(jù)之后槽唾，就可以應(yīng)用第二個(gè)類(lèi)工具丧枪，打卡表。打卡的類(lèi)別很多庞萍，這里的打卡是指用筆勾畫(huà)拧烦，或者是填寫(xiě)時(shí)間，來(lái)確定行為的過(guò)程钝计。打卡表上展示階段性的目標(biāo)和訓(xùn)練過(guò)程的記錄恋博，可以針對(duì)特定事件的時(shí)間進(jìn)行打卡，也可以針對(duì)具體的任務(wù)進(jìn)行打卡私恬。但是這個(gè)動(dòng)作需要孩子自己來(lái)完成债沮，借由他每天打卡的動(dòng)作，能夠讓孩子有機(jī)會(huì)回顧自己的表現(xiàn)本鸣。打卡這個(gè)動(dòng)作疫衩，我把它叫做培養(yǎng)習(xí)慣的習(xí)慣。初期容易忘記荣德，需要固定時(shí)間闷煤，作為訓(xùn)練過(guò)程的第一習(xí)慣來(lái)首先培養(yǎng)，如果是下達(dá)任務(wù)的方式要求孩子打卡涮瞻，那么你可能面臨孩子不愿意打卡的情況鲤拿。

? ? 在親子時(shí)間管理系統(tǒng)里，我們倡導(dǎo)親子同學(xué)的理念署咽，不是去管教近顷，而是一起合作。通過(guò)互動(dòng)式的陪伴宁否，啟動(dòng)親子同修互為支持的一種訓(xùn)練方式窒升，讓孩子能夠體會(huì)到來(lái)自父母的支持，會(huì)更加愿意投入到訓(xùn)練的過(guò)程家淤。

? ? 今天分享了兩種記錄工具异剥，希望大家在學(xué)完之后，循序漸進(jìn)地舉行使用絮重，千萬(wàn)不要恨不得一下子把十八班武義都用到孩子身上冤寿，欲速則不達(dá)，比起工具青伤，更加重要的是我們父母的榜樣督怜，如果你細(xì)心觀(guān)察會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子不能做好時(shí)間管理和父母自身有很大的關(guān)系，這也是我在宣講親子時(shí)間管理的同時(shí)一直在強(qiáng)調(diào)父母要先學(xué)習(xí)成人時(shí)間管理的原因狠角。