昨天下午內(nèi)心遭遇了一些沖擊躁锡，表面上是云淡風(fēng)輕，內(nèi)心里風(fēng)起云涌置侍，會(huì)有特別多的想法和感受。那我怎么調(diào)整和應(yīng)對(duì)的呢？
第一妖胀，打電話給信任的人翅阵，疏解自己。表達(dá)內(nèi)心那些對(duì)自己的否定秕衙，著急蠢甲，擔(dān)憂，焦慮据忘，恐懼鹦牛，宣泄情緒。
第二勇吊，尋求外援幫助曼追。找方法，看下一步怎么應(yīng)對(duì)萧福，怎么避免拉鹃，給自己賦能。
第三鲫忍，用自己獨(dú)特的疏解方式膏燕。自我對(duì)話，寫(xiě)日志悟民，挖自己各種情緒后面的需求和核心信念坝辫。看搞笑輕松的小說(shuō)射亏，當(dāng)我們笑了近忙，內(nèi)心就會(huì)松了。
第四智润，在尋常生活里利用家務(wù)減壓及舍。例如洗碗，讓流水帶著泡沫沖走你內(nèi)心所有的壓抑委屈不順窟绷，例如拖地锯玛，那些拖走的灰塵就像你心里的塵埃，隨著拖把的洗刷沖入了下水道，光潔的碗盆攘残，潔凈的地板拙友，就好像我們自己敞亮的內(nèi)心空間。
第五歼郭，接觸大自然遗契，大地支撐。去河邊看日出病曾，看灑滿露珠的青青小草牍蜂，看搖曳生姿的野花，瞬間被治愈知态。
經(jīng)過(guò)以上幾個(gè)方式的調(diào)整捷兰，今天上午滿血復(fù)活，天空飄來(lái)幾個(gè)字负敏，啥事都不是事贡茅！
