小孟在一家房地產(chǎn)公司做策劃串稀，因為工作忙碌除抛，飲食不規(guī)律，加上長期久坐母截，原本不胖的她現(xiàn)在卻有了小肚腩到忽，腿也比之前粗了很多。男朋友見她小肚子越來越大清寇，就變著方法讓她節(jié)食還有做平板支撐來減掉肚子喘漏。盡管做平板支撐非常累，但小肚子還是很難減下去华烟。小孟看不見效果翩迈，人也懈怠了，男朋友也拿她沒辦法盔夜。
像小孟這種情況其實不是真的胖负饲，如果是脂肪型的肥胖，一般通過堅持節(jié)食喂链、運動绽族，改變飲食作息習慣，遲早會瘦下來的衩藤。而小孟屬于虛胖，她只是脾虛涛漂，體內(nèi)水分排不出來赏表，形成了水腫型虛胖。這種肥胖多見于久站久坐匈仗，身體免疫力下降后瓢剿，減緩了新陳代謝，循環(huán)出現(xiàn)障礙悠轩，導致身體不胖间狂，小肚子卻很大，下半身偏肥的情況火架。
水腫型肥胖的特征：
1鉴象、食欲一般忙菠，但手腳無力。
2纺弊、不喜歡運動牛欢；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下。
3淆游、嘴里發(fā)粘傍睹；易壞肚子。
4犹菱、早晨起來時眼睛等部位浮腫拾稳。
5、四肢沉重腊脱、腹部常會有飽漲感访得，而且手腳腫腫的，尤其是大腿虑椎、臀部及腹部震鹉。
6、易口渴捆姜，喝水較多传趾，愛吃甜食，喜好重口泥技。
以上六點占到一半浆兰，基本可以判定為水腫型肥胖。你占了幾點珊豹？
水腫型肥胖和脂肪型肥胖不同簸呈，脂肪型肥胖可以通過運動，改善食譜來達到減肥塑身的目的店茶。相對于水腫型肥胖蜕便，脂肪型肥胖的肉比較結(jié)實，而水腫型的肉摸起來軟塌塌的贩幻。水腫型肥胖則不同轿腺，因為自身代謝的緣故，光靠運動是無法完全把水排出的丛楚。
那么該如何改善水腫型肥胖呢族壳？
茶：
取翠錢5g、山楂2g趣些、決明子3g仿荆、桑葉2g、羅漢果2g，翠錢拢操、桑葉洗凈曬干锦亦、加山楂、決明子庐冯、羅漢果用小伙慢燉2小時孽亲，取汁飲用。嫌麻煩的話可以直接買袋泡茶喝展父。
翠錢茶中的桑葉有利水的作用返劲，它不僅可以促進排尿，還可以讓滯留在細胞中栖茉，多余的水分排走篮绿。其中翠錢葉還含有生物堿，能分解體內(nèi)脂肪吕漂，排出體外亲配。同時還能在胃壁上，形成一層脂肪隔離膜惶凝，阻止脂肪吸收吼虎。所以翠錢茶是可以改善水腫現(xiàn)象。
堅持運動
運動能夠使血管加寬苍鲜，這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出思灰。如果要通過運動消水腫，建議最好從最排汗的有氧運動開始混滔，每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑洒疚，這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。
飲食清淡
飯菜最好要清淡坯屿，每天食鹽控制在3-5克油湖。多吃利水消腫的食物，如香蕉领跛、馬鈴薯乏德、胡蘿卜、酪梨吠昭、橘子等喊括。紅豆，薏仁都是排水上品怎诫，可以用紅豆、薏仁贷痪、黑米幻妓、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥肉津，改善水腫强胰。
