9.26覺察日記舔琅。

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今天在三二班帶學(xué)員們排舞韻等恐,準備參加學(xué)校的節(jié)目”蛤荆回來之后课蔬,老班長發(fā)給了我一些視頻,希望我能改掉幾個動作郊尝。

于是一下午二跋,自己邊練習(xí)邊有很多的情緒出來。

忽然間明顯覺察到流昏,所有這一切發(fā)生扎即,其實在我的內(nèi)在都是有的哇吞获。所以決定來梳理一下。

開始我覺得谚鄙,老班長的要求太高啦各拷,我還沒開始改,就已覺得很累闷营。然后我又發(fā)現(xiàn)烤黍,其實,在我的心里傻盟,也是有這樣一份對自己的嚴格要求在那里速蕊。不光是這一次。以往在學(xué)校里給小朋友排節(jié)目時娘赴,我也會全身心的投入互例,精益求精,直至把自己弄到精疲力盡筝闹。這樣的投入可以說是有責(zé)任感的優(yōu)點媳叨。正如昨天光之團隊們幫我安排的個案閱讀。對方的身上也有這種自己給自己強加的責(zé)任感关顷,應(yīng)該也是讓我的一份看見吧糊秆。

我知道,現(xiàn)在這樣的習(xí)慣已經(jīng)嚴重影響到了自己的身體健康和精神健康议双。的確應(yīng)該適可而止了痘番。這里面有執(zhí)著的習(xí)慣,也有不自信的因素在里邊平痰。

第二點汞舱,當煩惱升起的時候。我也覺察到宗雇,每當有事情要影響自己的生活的時候昂芜,會升起很厭煩想發(fā)怒的感覺。因為那一種感覺赔蒲,每次都沒有順利的流經(jīng)泌神,所以今天才會又找上了我。這次我要靜靜的看著它舞虱。把事情當做是享受的在做欢际。而不是被人催促著,被動地在做矾兜。

第三點损趋,我中途想要放棄上臺。讓學(xué)員們自己上去椅寺。從中我也覺察到浑槽,是小時候有一次在臺上出糗的體驗給到我的恐懼蒋失。雖然我做教師多年,上課可以輕車駕熟括荡。但是高镐,小時候的那次經(jīng)歷,在不認識的人面前畸冲,特別是在很多很多人面前嫉髓,我會再次升起那種不安和恐懼。很多的設(shè)想會出來邑闲,表演不好算行,怎么辦?如果出丑會有什么后果吧凰省州邢!其實一切都沒有發(fā)生,不是嗎褪子?只要專注于當下量淌,結(jié)局根本不會是設(shè)想的那樣糟糕。

這里面還有一份在意別人的評判在那里嫌褪。別人的評判呀枢,看上去對我依然是那么的重要。我真的要那么在意別人的評判嗎笼痛?靈性的學(xué)習(xí)裙秋,讓我們知道,外在的世界都是我們內(nèi)在的投射缨伊。(喜歡照著鏡子練習(xí)也可看出自我的評判)假如你不在意那個評判摘刑,那個評判它也會自動消失。

這樣的話刻坊,等到我上臺之前枷恕。要再次靜坐一下,回到自己的內(nèi)在紧唱。雖然是在臺上表演活尊。但是如果把它當作是平常的習(xí)練,那么一切都會很愉快的進行漏益。

最后一點,下午的練習(xí)深胳,覺得非常的累绰疤。這個也讓我知道,跳舞韻舞终,排節(jié)目轻庆,其實真的是加進了許多頭腦層面的東西癣猾。和禪舞相比,的確沒有那么的滋養(yǎng)人余爆。

之前一直在糾結(jié)學(xué)古典舞還是禪舞纷宇,現(xiàn)在有了答案。

感恩今天給我做鏡子的老班長和學(xué)員們蛾方。更感恩我的光之團隊給到我的支持像捶。

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