把它寫下來
當(dāng)我們陷入日復(fù)一日的日常生活中時(shí)谜酒，我們很容易忘記自己想要學(xué)習(xí)掌握非暴力溝通技巧這件事叹俏。 做出每天練習(xí)的承諾能夠提醒你這些技巧是有用的，而且讓你有興趣嘗試它們甚带。 將你的承諾寫下來并放在你的桌子旁邊來提醒自己她肯。 這樣有助于他人幫助你實(shí)施承諾，而且有助于他們 提供額外的支持鹰贵，比如陪同你一起練習(xí)晴氨。 承諾每天練習(xí)的一個簡單方法就是，每天與你的搭檔一起面對面或者通過電話甚至郵件進(jìn)行哀悼或者感恩碉输。雖然這看起來是小事情或者微不足道籽前，但是這種日常練習(xí)有助于建立我們對 非暴力溝通四個基本要素的認(rèn)識，同時(shí)可幫助我們覺察自身的行為。 你自己單獨(dú)或與搭檔一起說出你想哀悼的一件事情–不帶評判的觀察你的體驗(yàn)枝哄，說出你的感受和沒有滿足的需要肄梨。然后，用同樣的方法挠锥，說出一件你想慶祝的事情众羡，但是請注意已經(jīng)滿足了的需要。
本周思考練習(xí)
??????? 本周，將你的日常練習(xí)承諾寫在紙上并將它放在一個顯眼的地方。若你感到鼓舞想這么做棠耕， 也可找個搭檔陪你練習(xí)。
