最近一段時間經(jīng)常背中間一塊很酸不舒服旨涝，今天中午沒有休息，到了傍晚時分很困侣背，背又酸白华，本想去躺會兒休息一下，怕自己一睡睡過頭來不及做晚飯贩耐，切換一下頻道衬鱼，來做八段錦，深深鞠躬一個憔杨，第一步雙手托天理三焦，第二步左右開弓似射雕蒜胖，第三步調(diào)理脾胃需單舉消别，第四步五勞七傷往后瞧抛蚤，第五步搖頭擺尾去心火，第六步兩手攀足固腎腰寻狂，第七步攢拳怒目增力氣岁经，第八步背后七顛百病消。一遍下來兩三分鐘蛇券，做完一遍再來深鞠一躬缀壤，發(fā)現(xiàn)深鞠躬時背熱熱的很舒服。想到背酸那就用鞠躬彎腰這個動作剛好可以鍛練到背部纠亚，做完五遍八段錦塘慕，再來做50個跪拜動作，以前看中里巴人的書學(xué)到一個跪膝法蒂胞，引氣血到膝蓋图呢，一個強身健體的鍛練方法。后來也學(xué)到堅持每天跪拜108個叩頭骗随，可以袪病「蛑現(xiàn)在又要用起來了，想了一段時間沒想到怎么才能輕松地鍛練到背部鸿染，今天想到了指蚜，行動起來嘍。
跪拜動作一起一叩頭也是很鍛練人呢涨椒，一練耐心摊鸡，急不得，做到四十幾個膝蓋已經(jīng)有點疼了丢烘，堅持做到五十個柱宦，全身發(fā)熱，有一點點喘氣播瞳，先堅持做五十個幾天身體適應(yīng)了再增加掸刊。
靠自己鍛練身體來保養(yǎng)身體健康，一直激勵自己并行動著赢乓，老來以后筋骨利索從當下保持鍛練忧侧。
以前小時候，下雨天時牌芋，不用下地干活蚓炬，就是休息，聽爺爺說躺屁，一天不干活全身酸痛肯夏。就感覺有點夸張，一直理解為是閑不住的那種類型。
半個多月沒去種菜了驯击，背越來越酸烁兰，之前也有酸，去田間活動活動徊都，也就好些了沪斟。難道真的是如爺爺說的不干活全身酸痛。
感覺應(yīng)該也是有點勞損了暇矫，好好靜下心來主之，耐心鍛練起來吧。
